Авторитет на емоционалните вълни: ежедневна практика за типове чувства

Авторитет на емоционалните вълни: ежедневна практика за типове чувства

Ако вашата диаграма на Хюман дизайн показва дефиниран център на слънчевия сплит, вие носите емоционален авторитет, който действа различно от всяко друго вътрешно знание. Не говори с чисти сигнали „да или не“. Говори на вълни и да се научиш да живееш вътре в тази вълна е практика за цял живот.

Разбиране на емоционалната вълна

Слънчевият сплит е центърът на емоционалното осъзнаване, на страстта, на чувствата. Когато е дефиниран, преживявате емоциите като постоянен, движещ се поток. Няма ключ за изключване. Усещате времето в една стая в момента, в който влезете в нея. Вкусвате скритото течение на разговор, преди думите да са свършили. Това не е недостатък, който трябва да се управлява. Това е начинът на вашия дизайн да внесе мъдрост в света.

Основното недоразумение, което повечето чувстващи типове носят, е убеждението, че техните емоции са присъди. Че да се чувстваш добре означава да, да се чувстваш зле означава не и всеки момент на съмнение означава, че нещо се е объркало. Това е моделът на кондициониране и той води или до импулсивни решения, взети от пик, или до избягване на всички решения, защото вълната никога не се чувства в безопасност.

Истината е по-проста и по-трудна: емоционалната вълна е процес на изясняване. Яснотата, която търсите, не е в самата вълна. То живее в тишината, която настъпва, след като вълната премине.

Практиката на изчакване

Това е основната дисциплина на емоционалния авторитет. Ти изчакай. Не защото сте нерешителни, а защото вашата яснота изисква време. Решение, взето в разгара на високото, често ще се почувства правилно в момента и ще се развали по-късно. Решение, взето в дълбочината на дъното, често ще се почувства опустошително и след това ще се окаже, че е точно правилно, след като вълната отмине.

Традиционната практика е да преспивате важни решения. Оставете цяла нощ емоционален цикъл да премине през вас. Гледайте как същият избор изглежда различно на сутрешната светлина, или три дни по-късно, или когато лунният цикъл се обърне. Големите решения често отнемат пълните 28 до 31 дни от лунния цикъл, за да разкрият своята истина. По-малките избори може да се изяснят след часове. Вашата работа не е да настройвате таймера. Вашата работа е да забележите, когато вълната се уталожи и ясното, тихо знание пристигне под емоционалното време.

Ежедневни ритуали за чувстващия тип

Да живееш добре с тази власт не означава да чакаш само големите решения. Става въпрос за изграждане на ежедневна връзка с вашата вълна, така че да научите свободно нейния език.

Сутрешно настаняване. Преди да посегнете към телефона си, преди да пристигне първото въвеждане за деня, поемете няколко дъха и попитайте: „Какво е емоционалното време тази сутрин?“ Назовете го. тъжно развълнуван. тревожен. светлина. уморен Не се опитвайте да го поправите или да го оставите настрана. Вие сте свидетел на вълната, а не неин слуга.

Обедна пауза. Около обяд пак пауза. Забележете какво се е променило. Сутрешното безпокойство може да е смекчило. Сутрешният ентусиазъм може да е разкрил остър ръб. Това не е непоследователност. Вашият авторитет работи.

Вечерен размисъл. Преди сън напишете няколко реда в дневник. Какво премина днес? Къде те отнесе вълната? Имаше ли моменти на яснота, които изплуваха? Имало ли е моменти, в които сте се изкушавали да решите, преди вълната да е проговорила? Тази практика няма за цел да го направите правилно. Става въпрос за изграждане на интимност със собствения ви процес.

Осъзнаване на тялото. Слънчевият сплит се намира в горната част на корема, под ребрата. Поставете ръка там през деня. Вдишайте в него. Вашите чувства не са абстрактни. Те са физически, приливни, живи. Тялото често знае отговора, преди умът да го настигне.

Често срещани клопки и честни експерименти

Всеки тип чувства попада в едни и същи капани. Първият е угаждане на хората в момента. Някой иска ангажимент, емоционалната вълна се издига с неговия ентусиазъм и вие се съгласявате, преди вашата собствена яснота да е имала възможност да се изкаже. Експериментът е прост: пауза. Кажете: "Оставете ме да седна с това и да се върна при вас." Забележете колко често отговорът се променя, след като изчакате.

Вторият капан е избягването на ниските нива. Потискане, вцепеняване, заетост, посягане за разсейване в момента, в който се появят тъга или тревожност. Ниските не са ви врагове. Те са половината от вълната. Без тях няма контраст, няма дълбочина, няма истинска мъдрост. Експериментът тук е да останете в присъствието на трудно чувство за десет пълни вдишвания, без да се опитвате да го промените. Гледайте какво се случва от другата страна.

Третият капан е объркването на емоционалната интензивност с истината. Най-шумното чувство рядко е най-мъдрото. Често най-верният отговор пристига тихо, след като шумът е стихнал. Обучете се да слушате за тихия глас под вълната, а не за най-силния отгоре.

Да живееш на вълната

Емоционалният авторитет е най-бавният от вътрешните авторитети и в свят, който изисква незабавни отговори, може да се почувства като бреме. Това е обратното. Това е частта от вашия дизайн, която ви предпазва от последствията от преждевременни решения. Това е частта, която внася дълбочина, нюанси и емоционална интелигентност във всеки ваш избор.

Да го живееш не означава да го постигнеш перфектно. Става дума за практикуване, ежедневно, на изкуството да останеш присъстващ на собствената си усещаща природа, без да бъдеш управляван от нея. Яхвайки вълната, вместо да се давиш в нея. Чакане на яснота, вместо преследване на сигурност.

Няколко дни ще се оправите. Някои дни ще решите твърде рано и ще почувствате последствията. Това не е провал. Така властта те учи на своя ритъм. Всеки цикъл от вълната, която почитате, изгражда доверие. И един ден, без да се замисляте, ще забележите, че вече не се страхувате от собствените си чувства. Ти ги яздиш. Изчаквате неподвижната точка. И от това място вашите избори започват да се чувстват като ваши собствени.