Вечерна рутина за успокояване на препускащия ум преди лягане

Вечерна рутина за успокояване на препускащия ум преди лягане

В Хюман дизайн, състезателният ум не е недостатък. Това е функция. Главният център, Аджна и каналите, които ги свързват, са изградени да мислят, да се тревожат, да пробват, да абстрахират и да проектират. Когато човек лежи през нощта и умът му отказва да се успокои, тялото рядко е истинският проблем. Стратегията и авторитетът бяха игнорирани някъде по-рано през деня и сега отворените центрове усилват какъвто и да е натиск, който Главата държи. Истински възстановяващото отпускане не означава заемане на съвети от статия за уелнес. Става въпрос за отпускане по начин, който отговаря на вашия тип.

Ето как изглежда възстановяването преди лягане по тип.

Генератори и манифестиращи генератори: Отпуснете сакралното, а не ума

Генераторите и МГ са сакрални същества. Тяхната жизнена сила е предназначена да се движи, изгражда и реагира. Когато това стане, сънят идва лесно. Когато това не стане, отворената глава и аджна стават силни.

Грешката, която тези типове правят през нощта, е, че се опитват да мислят, че се успокояват. Почти никога не работи. Вместо това, успокояването трябва да бъде базирано на тялото и сакрално удобно. Разтягане. Движете се бавно. Вземете топъл душ. Яжте малка, задоволителна закуска, ако вечерята е била рано. Мастурбацията или партньорският секс е легитимно, механично освобождаване за една сакрална система, която все още бръмчи от ден на отговори. Генератор, който не е имал задоволителен отговор през деня си, ще пренесе това бръмчене направо във възглавницата.

Четенето на нещо леко, слушането на музика със силен ритъм или просто лежането в топло легло с ръка на корема, дишането в долните три центъра, позволява на сакралния регистр, че денят е завършен. Умът може да продължи да говори. Тялото е превключвателят за изключване.

Проектори: Първо освободете енергията на други хора

Проекторите нямат последователен сакрален двигател. Те са предназначени да почиват повече, да наблюдават повече и да чакат правилните покани. Тяхната отворена глава и отворено сърце ги правят гъби за умствен и емоционален принос. До края на деня те не са уморени от собствената си работа. Те са уморени от всички останали.

Проектор, който отива направо от вечеря в леглото, носи деня с тях. Намаляването се нуждае от изрична стъпка на освобождаване. Петминутна подкана за водене на дневник като „какво не беше мое днес и какво съм готов да върна“ работи. Същото важи и за водена медитация, дълго дишане, фокусирано върху издишване, или спокоен разговор с някой, който действително ги вижда. Проекторите се нуждаят от разпознаване, за да декомпресират правилно. Да ти кажат „направил си достатъчно“ не е лукс. Това е помощно средство за сън.

За проектори с дефинирани умствени канали, особено 64-47 (ментален натиск, абстрактно съзнание) или 43-13 (прозрение, лидерство), свръхактивният ум е част от дизайна. Не са счупени. Те се нуждаят от разрешение, за да спрат да държат проблемите на други хора. Четенето на нещо, което не е самопомощ, често е по-ефективно от приложение за медитация.

Манифестори: Информирайте, след това изолирайте

Манифесторите са единственият тип, предназначен да инициира. Те се движат през света със затворена, отблъскваща аура, а светът се отблъсква. Това води до две предсказуеми вечерни преживявания: или тих гняв от съпротива през целия ден, или неспокойно желание да започнете следващото нещо, преди това да е приключило.

Манифестор, който се опита да си легне от това състояние, утре ще лежи и измисля. Разтоварването трябва да включва два елемента. Първо, информирайте. Кратко съобщение, бележка, гласова бележка, изречение към хората, засегнати от утрешния първи ход. Затворената аура се нуждае само от малък жест, но той трябва да се случи. Второ, физическа самота. Без повече въвеждане. Без подкасти, без превъртане, без чужд глас. Ходенето сам, седенето в тъмна стая или протягането в тишина позволява на иницииращата енергия да се разреди.

Състезателният ум в манифестора обикновено е неизпратено посвещение. След като съобщението излезе, налягането пада.

Рефлектори: Съвпадат с околната среда, а не с часовника

Рефлекторите нямат фиксирана стратегия, както другите видове. Те са лунни, предназначени да вземат проби от 28-дневния цикъл и средата, през която се движат. Sleep for a Reflector е силно екологичен. Препускащият ум през нощта често е шумна стая, неразрешена връзка или фаза на луната, която тялото просто се опитва да интегрира.

Намотката на рефлектора не може да бъде твърда. Трябва да се съобрази с лунния цикъл и с това кой е в къщата. Пълнолунието, новолунието и дните около личен транзит не са времето да настоявате за фиксирано време за лягане. В обикновените дни спирането трябва да включва момент на проверка на тялото. Пийте вода. Ходете боси. Нека стаята е малко по-хладна и по-тъмна, отколкото се чувствате удобно. Рефлекторите усещат съня първо чрез своята среда, а не чрез силата на волята си.

Ако умът не спира, най-мощният ход е да смените стаята. Отворете прозорец. Излезте навън. Лунният дизайн се калибрира отново, когато средата за вземане на проби се промени.

Бележка относно дефиницията

Типът е първият слой. Дефиницията е втората. Хората с разделена или тройна дефиниция са склонни да имат по-фрагментиран сън, тъй като всяка празнина между дефинирани и недефинирани центрове отнема момент, за да се нулира на прага на съня. Ако сте тройно разделени, не очаквайте умът да утихне след пет минути. Дайте двайсет. Едно по-дълго, по-бавно и по-сензорно успокояване ще ви служи много по-добре от принудителна медитация.

Отпуснете се по начина, по който вашият дизайн всъщност се движи. Умът рядко е правилното място за начало. Тялото, сакралното, аурата и околната среда са. Когато те се уталожат, сънят престава да бъде проект и се превръща в естествения край на деня.