Рутина за релаксиране на генератора за по-дълбок сън и възстановяване на енергията

Генераторна програма за релаксация за по-дълбок сън и възстановяване на енергията

Енергийното тяло на генератор

Генераторите са създадени за устойчиво производство. За разлика от иницииращия импулс на манифестор или отскачащата ефективност на манифестиращ генератор, вашият дизайн работи на различен двигател: сакралния център. Това е вашият двигател на жизнената сила и той е отговарящ двигател, а не иницииращ. Когато реагирате правилно, сакралът ви дава достъп до почти неограничена издръжливост. Когато го отмените, вие заемате срещу батерия, която се подновява само чрез истинска почивка.

Сънят не е допълнителна поддръжка за вас. Това е цикълът на зареждане на цялата ви система. Но не всички останали са еднакви. Генератор, който превърта до полунощ, обработва деня в главата си или се принуждава да „просто се отпусне“, ще се събуди уморен, без значение колко часа е прекарал в леглото. Това, което възстановява сакралното, е отзивчивата почивка – видът, който отразява начина, по който сте създадени да се движите през живота.

Ритъмът, който тялото ви вече познава

Генераторите са проектирани около вълна. Има издигане и падение, изграждане и пускане. Това е най-очевидно при Емоционалните Генератори, които усещат емоционалната вълна, движеща се през тялото на редовен цикъл, но дори чистите Генератори с дефиниран Корен и без емоционален авторитет все още карат ежедневен ритъм на възход и спад, свързан с тяхната среда и лунния цикъл.

Около шест или седем часа вечерта повечето Генератори усещат, че сакралът започва да пада. Това не е проблем за коригиране. Това е сигнал за следване. Ако отговорите на това, като се ангажирате с нещо наистина удовлетворяващо - бавна разходка, топла храна, разговор, който има значение - тялото ви се придвижва естествено към сън в рамките на няколко часа. Ако го замените с кофеин, екрани или втори вятър на „свършване на нещата“, вие преминавате през единствения надежден спад в деня си. Резултатът е плитка, неспокойна нощ и изтощена сутрин.

Как изглежда истинското обездвижване на генератора

Правилната рутина не е свързана с дисциплина. Става дума за отговор на това, което тялото ви вече иска. Практическото спиране на генератора обикновено има четири движения:

1. Забележете спада. Някъде рано вечерта енергията ви ще ви помоли да намалите темпото. Уважавайте това като данни, а не като слабост. Сакралът говори и неговият тон е единственият авторитет, на който можете да се доверите напълно в реално време.

2. Преместете се, преди да се установите. Генераторите са двигателни същества, а двигателите, които спират студено, блокират. Кратка, удовлетворяваща разходка след вечеря, нежно разтягане, няколко минути секс или физическа привързаност, дори миене на чинии на ръка - всяко от тях позволява на сакралната понижаваща предавка без смилане. Избягвайте високоинтензивните тренировки късно през нощта. Вие не сте създадени да пипнете и да се сринете.

3. Намалете входовете. Генераторите са склонни да имат отворени или недефинирани умове, аджна центрове и емоционални центрове, в зависимост от диаграмата. В съня те се превръщат в каналите, през които денят се възпроизвежда. Намалете светлините един час преди лягане, оставете телефона си в друга стая и избягвайте разговорите или медиите, които ви карат да обработвате емоциите или вярванията на други хора. Колкото по-малко има за смилане, толкова по-дълбок е сънят.

4. Оставете вълната да премине. Ако сте емоционален генератор, часът преди сън често е времето, когато емоционалната вълна се засилва, а не успокоява. Не се опитвайте да го потискате. Дайте си разрешение да почувствате какво се движи. Дневник накратко, плачете, ако е там, или седнете с него, без да се опитвате да поправите историята. Вълната трябва да достигне гребена си, за да се освободи. Заспиването в средата на неусетна вълна е една от най-честите причини Генераторите да се събуждат в 2 или 3 сутринта.

Спалнята като генеративно пространство

Спалнята на генератора трябва да бъде най-енергийно тихата стая в живота им. Определената сакрална енергия е мощна - тя не се нуждае от стимулация, има нужда от защита. Хладни, тъмни, чисти помещения помагат на двигателя да превключи на по-ниска предавка. Ако споделяте леглото си, изберете партньор, чиято енергия успокоява вашата, вместо да я усилва. Особено за генераторите, които често имат отворени или недефинирани G и сърдечни центрове, правилният спътник за сън е истински енергиен фактор за възстановяване.

Събуждане по начина на генератора

Възстановяването не е само сън. Става въпрос за това как се връщате в тялото сутрин. Първото действие на Генератора за деня трябва да бъде отговор, а не план. Бавно разтягане, чаша вода, няколко минути тишина, преди да посегнете към телефона - те позволяват на сакралното да се събуди отново според собствените си условия. Сутрешният отговор задава тона на цялата вълна от деня. Бързайте и ще вземете назаем от тазвечерната почивка, преди дори тази вечер да е настъпила.

По-дълбокият принцип

Успокояването не е хак за продуктивност. За един генератор това е стратегия. Вие сте тук, за да отговорите на живота, а почивката е един от най-важните отговори, които някога ще направите. Когато се отнасяте към съня като към свещена част от вашия дизайн, а не към остатъчните часове след пълен ден, сакралът прави това, което винаги е трябвало да прави: той запълва. Събуждате се с енергия, която не е трябвало да произвеждате. Движиш се през деня с удовлетворение, което никакво напъване не може да имитира.

Ето как изглежда възстановяването за генератор. Не прави по-малко, а почита повече.