Хюман дизайн и упражнения: Движете се по начина, по който сте създадени

Хюман дизайн и упражнения: Придвижване по начина, по който сте създадени

Повечето от това, което минава за съвет за упражнения, е обуславянето, маскирано като истина. Някой ви казва да бягате, да повдигате, да се разтягате или да правите пет урока седмично, а вие приемате, че тялото ви просто трябва да се съобразява. Human Design предлага различна отправна точка: тялото ви не е проблем за оптимизиране. Това е превозно средство, съзнание и жива система, която вече знае от какъв вид движение се нуждае.

Когато се движите в съответствие с вашия тип, стратегия и авторитет, упражненията се превръщат в източник на жизненост, а не на изчерпване. Когато действате срещу тях, никаква дисциплина не може да скрие цената.

Генератори и манифестиращи генератори: Отговорете, след това направете

Генераторите и манифестиращите генератори са видовете устойчива енергия. Вашият сакрален център е дефиниран, което означава, че сте буквално създадени да работите, да се ангажирате и да правите - включително физически. Грешката, която повечето генератори правят, е да следват нечий план за тренировка, да прокарват упражнения, които тялото им мрази, и да наричат това дисциплина.

Правилният подход е отговорът. Изчакайте, докато нещо в света на тренировките ви светне. Класът на въртене, който вика името ви. Походът, който приятел споменава. Гира, която изглежда забавно. Насочете се към това, което ви носи удовлетворение, и забележете "ъ-ъъ" чувство в червата. Подаръкът тук е издръжливост без прегаряне. Сянката се смила през рутини, които ви изтощават, докато или не се откажете от срам, или се нараните.

Генераторите и MG не трябва да бъдат убеждавани, че работят — те се нуждаят от разрешение, за да им се насладят.

Прожектори: Движете се като посетител, а не жител

Проекторите не са тук, за да правят същия обем като генератора. Вашата стратегия е да изчакате поканата и това включва покани за физическа активност. Можете да бъдете брилянтни в нещата, за които сте признати – насочване, преподаване, изготвяне на стратегии – но вашата енергия е селективна.

На практика: кратките, фокусирани сесии работят по-добре от дългите, наказващи. Йога, ходене и говорене, плуване, бойни изкуства или всичко, което ви позволява да четете стая или тяло, обикновено се приземява добре. Дарът на проектора в движение е прецизност, присъствие и майсторство. Сянката налага режим на кондициониране на тялото, предназначен за различен тип и завършва с горчивина, изтощение или негодувание.

Когато ви поканят да се преместите, приемете. Когато не си, почивай. Почивката не е мързел за проектора — тя е стратегия.

Манифестори: Инициирайте, след това отстъпете

Манифесторите са инициаторите на света. Що се отнася до движението, вие сте в най-добрата си форма, когато изберете дейността, информирате всеки, който трябва да знае, и след това отидете да го направите. Чакането на опашка за клас, който някой друг е избрал, за Манифестор е тиха форма на страдание.

Вашият дизайн е изграден от импулси. Яхвате вълна от енергия и след това трябва да се оттеглите в почивка, често зад затворени врати. Дарбата е способността да започнеш, да накараш физическите неща да се случат, да водиш през тялото. Сянката преминава през естествения пулс на почивка и се срива - физически болен, наранен или внезапно ядосан на всички около вас.

Почитайте вълната. Движете се, когато импулсът е ясен, почивайте, когато не е.

Рефлектори: изпробвайте движението на света

Рефлекторите се движат през живота, както луната се движи през небето – като отразяват каквато и среда да се намират. Вашето тяло е изключително чувствително към място, сезон и хора. Едно студио, един обучител, една рутина може да се чувстват електрически за един месец и мъртви на следващия. Това не е проблем. Това е дизайн.

Вземете проба широко. Нека животът ви с упражнения бъде вълнуващ празник - различни учители, различни терени, различни ритми на лунния цикъл. Дарбата е мъдрост чрез опит. Сянката налага последователност върху тяло, което е предназначено да варира.

Отворените центрове и гласът на "Трябва"

Всеки отворен център във вашата диаграма е място, където поглъщате и усилвате обуславянето около вас. Ако вашият сакрален, слънчев сплит или корен е отворен, вероятно носите връзката на други хора с упражнения, интензивност и натиск. Въпросът "Трябва да правя повече" гласът рядко е ваш.

Вашият авторитет е единственият надежден компас. Сакрален авторитет: червата "ъ-ъъ" или "uhn-uhn." Емоционален авторитет: изчакайте през вълната. Авторитет на далака: моменталният шепот. Който и да е ваш, третирайте сигнала му като по-надежденвсеки треньор, гуру или план за Instagram.

Дарът и сянката

Когато се движите правилно, упражненията престават да бъдат морално задължение и се превръщат в разговор с ваш собствен дизайн. Подаръкът е жизненост, удовлетворение и тяло, което си сътрудничи, защото вие си сътрудничите с него. Сянката е прегаряне, нараняване, чувство на неудовлетвореност и тихото убеждение, че не отговаряте на някакъв универсален фитнес стандарт.

Няма универсален фитнес стандарт. Има само вашето тяло, вашият тип, вашата стратегия и следващият честен отговор. Преместете се оттук и движението спира да бъде нещо, което издържате, а се превръща в нещо, което вашият дизайн винаги е чакал да започнете.