Движение на сърдечния център: Отваряне на вашата воля чрез йога

Движение на сърдечния център: Отваряне на вашата воля чрез йога

В Хюман дизайн сърдечният център - понякога наричан Център на волята или Центърът на егото - е един от четирите моторни центъра във вашата бодиграфия. Това е седалището на силата на волята, самооценката, енергията да давате и спазвате обещания и силата, която ви тласка в материалния свят. Когато се научите да движите този център съзнателно чрез йога, дишане и съзнателна практика, вие започвате да получавате по-стабилен поток на волята. Спирате да работите със сила на волята, взета назаем от някой друг, и започвате да генерирате своя собствена.

Сърдечният център във вашия дизайн

Сърцето се намира в горния триъгълник на бодиграфа, триъгълника на осъзнаването, заедно с Аджна и Гърлото. Той се свързва директно с Гърлото чрез два канала: 21-45, Каналът на трансмутацията, и 25-51, Каналът на съзряването, който е за посвещаване в по-дълбоките мистерии на живота чрез сърцето. Сърцето също докосва G Центъра чрез 40-20, Каналът на Сърцето, който носи темата за емоциите, чувствата и любовта към човечеството.

Когато вашият сърдечен център е определен, имате надежден източник на воля. Вие сте създадени да давате обещания от автентично самочувствие и вашето „искам“ носи тежест. Вашата връзка с ценностите – както това, което цените, така и това, което вярвате, че струвате – е последователна.

Когато вашият сърдечен център е недефиниран, вие сте усилвател на волята. Чувствате силата на волята на другите, сякаш е ваша собствена, която може да бъде опияняваща, а след това внезапно празна. Може да обещаете прекалено много, след това да се сринете, след това да се ангажирате отново и след това да се провалите отново. Това не е недостатък. Така сте създадени да научите за силата на волята, като я вземете, а не като я генерирате.

Асана: Отваряне на предното тяло

Тъй като сърдечният център съответства на гърдите, раменете, горната част на гърба и ръцете, най-поддържащите асани са сърдечни отварящи и гръбни извивки. Тези форми физически удължават предната част на тялото и създават пространство около сърцето.

Достъпна последователност започва с поза Кобра или Сфинкс, лягане по корем и леко повдигане на гърдите. Тези пози карат гръбначните мускули да се ангажират, без да компресират долната част на гърба, предлагайки премерена доза отваряне на сърцето. Оттам нататък позата на моста въвежда по-дълбока арка, отваряйки гърдите към брадичката, докато краката правят повдигането. Това сдвояване е особено благоприятно за тези с недефинирано сърце, защото земята предлага нещо стабилно, от което да се тласкате, отразявайки основаната воля, която е ваша да изисквате.

По-силните отвори включват поза Камила, Колело и Лък. Те не са за правене на повече. Те предлагат на тялото по-пълен израз на волята. Гърлото се омекотява, гърдите се повдигат, дъхът се задълбочава и егото - в смисъла на "Аз съм, аз мога, аз ще" - има къде да живее в тялото. За дефинирани сърца тези форми подсилват това, което вече е надеждно. За недефинираните сърца те предлагат практическо поле за изследване на връзката между откритост и граница, между желание и надхвърляне.

Дишане: Възпламеняване на волята

Дъхът е мостът между дизайна и момента. За сърдечния център най-поддържащата пранаяма е бхастрика, духащо дишане, и капалабхати, светещ череп. И двете са активни, загряващи вдишвания, които разпалват силата на волята, вместо да я успокояват. Бхастрика използва пълно вдишване и силно издишване през носа, изпълвайки белите дробове и гърдите при всеки цикъл. Капалабхати обръща съотношението с пасивно вдишване и кратко, рязко издишване, задвижвани от долната част на корема. И при двете практики горната част на тялото работи, междуребрените мускули се включват, а самите гърди се превръщат в мех.

Три кръга от тридесет изпомпвания, последвани от естествено задържане на дишането, са постоянна начална доза. Забележете как сърцето препуска физически. Тази топлина е волята, която се появява. Вие не налагате нищо; вие давате на центъра ясен сигнал, че е безопасно да се действа.

Да живееш навън

Силата на волята в Хюман Дизайн не е свързана с смилане. Става дума за това да знаете какво можете да обещаете и да спазвате това обещание, без да заемате пара от стая, връзка или настроение. Асаната учи формата на отворено сърце. Дъхът учи топлината, която живее там. Извън тепиха практиката изглежда така: преди да кажете „да“, почувствайте дали „искам“ се корени в самооценката или в нечие друго поле. Преди да се ангажирате, забележете дали гърдите ви се разширяват или свиват. Сърдечният център ви премества в материалния свят, а йога придава на това движение съзнателен ритъм. Един дъх, една поза, едно обещание наведнъж.