Как да проследите своя експеримент с човешки дизайн
Хюман дизайн не е набор от вярвания, които трябва да се запомнят, а жив експеримент, който трябва да се изживее. Много хора изучават задълбочено таблицата си, но се борят да преодолеят празнината между теоретичното разбиране и ежедневния живот. Ключът към това знание да стане практично е проследяването. Когато започнете да наблюдавате как вашата стратегия и власт действително функционират в реално време - вместо да разчитате на това, което смятате, че трябва да направят - вие започвате да преминавате от интелектуално разбиране към въплътено преживяване. Това ръководство предоставя ясна, устойчива рамка за документиране на вашето пътуване, като ви помага да забележите модели, да изградите доверие във вашето вземане на решения и наистина да интегрирате своя дизайн.
Защо проследяването е от съществено значение
Проследяването служи като мост между ума и тялото ви. Без документация е лесно за ума да поеме, рационализирайки минали решения или игнорирайки фините знаци на вашия авторитет. Когато проследявате, вие създавате неутрален запис на вашите избори и техните резултати, което е жизненоважно за изграждането на самочувствие.
Вашият ум обича да си приписва заслуги, когато нещата вървят добре, и да обвинява обстоятелствата, когато не вървят. Записвайки нещата, създавате обективно огледало. Спирате да гадаете как сте взели решение и започвате да виждате механизма в действие. Ще забележите разликата между решенията, взети от обуславяне - трябва, натиск, страхове - и решения, взети от вашата уникална стратегия и власт. Тук не става въпрос да бъдеш перфектен; става въпрос за събиране на данни за начина, по който работите, така че можете да спрете да живеете според наръчниците на някой друг и да започнете да живеете според вашите собствени.
Избор на метод за устойчиво проследяване
Най-добрият метод за проследяване е този, който действително използвате. Ако изберете сложна, отнемаща време система, ще я изоставите в рамките на една седмица. Поддържайте го просто, достъпно и с ниско триене. За някои, специален физически бележник работи най-добре; актът на писане на ръка може да ви забави и да позволи повече размисъл. За други, дигитално приложение за водене на бележки или лична електронна таблица е по-практично, защото винаги е достъпно на телефона им.
Не се чувствайте принудени да пишете дълги, интроспективни дневници всеки ден. Вместо това се фокусирайте върху улавянето. Използвайте точки или обикновен шаблон. Вашият запис може да бъде толкова кратък, колкото запис на ситуацията, решението, което сте били помолени да вземете, дали сте чакали вашата стратегия, какво е чувството на вашия авторитет и какъв е бил крайният резултат. Помислете дали да не използвате проста система за оценяване, за да проследите доколко сте се чувствали съгласувани по време на процеса. Целта е последователност и яснота, а не литературно съвършенство. Ако трябва да отделяте повече от пет минути на ден за това, опростете подхода си, докато не се почувствате лесен.
Какво да спазвате и документирате
Когато започнете да проследявате, фокусирайте се конкретно върху вашата стратегия и авторитет. Това са единствените неща, които имат значение във вашия експеримент. Започнете, като отбележите моментите, когато сте поканени, информирани или се натъкнете на решение. Действахте ли импулсивно или изчакахте своята емоционална яснота, сакрален отговор или далак?
Документирайте процеса на вземане на решение, а не само резултата. Обърнете внимание на вътрешния натиск, който сте изпитали, преди да вземете решение. Запитайте се дали този натиск идва от вашите дефинирани центрове или от външни условия. Бъдете честни за това къде сте усетили съпротивлението или потока в тялото си. Стягаха ли ви червата? Почувствахте ли чувство на спокойствие в сърцето си? Умът ви се опита ли да ви убеди да пренебрегнете сигнала на тялото си?
Освен това проследете отраженията си след факта. След като дадено решение е взето, прегледайте отново записа си. Дали решението доведе до подпис, като мир, удовлетворение, успех или изненада, или доведе до не-аз темата на гняв, чувство на неудовлетвореност, горчивина или разочарование? Свързването на вашите решения с техните резултати помага на ума ви да разбере защо вашият авторитет е най-добрият съдник в живота ви. Тази верига за обратна връзка е най-бързият начин да премахнете кондиционирането и да го замените с надеждно лично доказателство за вашия собствен дизайн.
Култивиране на дългосрочна осведоменост
Докато продължавате да проследявате, целта ви е да преминете от ръчно, съзнателно проследяване към интуитивно, подсъзнателно осъзнаване. В крайна сметка няма да е необходимо да записвате всяко взаимодействие. Проследяването е временна патерица, за да тренирате ума си да спре да се намесва и да се доверите на мъдростта на тялото си.
Отделете време веднъж
e на седмица, за да прегледате записите си. Потърсете повтарящи се теми. Постоянно ли сте подлагани на натиск от един и същи тип човек или ситуация? Винаги ли пренебрегвате един и същи телесен сигнал? Тези модели са мястото, където се случва дълбокото декондициониране. Като идентифицирате тези повтарящи се цикли, можете съзнателно да изберете да се държите по различен начин следващия път, когато възникне този конкретен тригер. Това е сърцето на експеримента с Хюман дизайн – това е непрекъснат, самокоригиращ се процес на учене да бъдете точно това, което сте, подкрепен от данните, които сте събрали за вашия собствен уникален, великолепен механизъм.