Повечето от нас са били учени, че здравословното хранене е свързано с калории, макроси или най-новата диетична философия. Human Design предлага нещо различно. Чрез Pri
Храносмилане на Хюман Дизайн: Правилно хранене за вашия тип и авторитет
Повечето от нас са били учени, че здравословното хранене е свързано с калории, макроси или най-новата диетична философия. Human Design предлага нещо различно. Чрез Първичната здравна система (PHS) вашата диаграма се превръща в практическо ръководство за това как тялото ви всъщност е настроено да приема, преработва и да се възползва от храната, не като книга с правила, а като връщане към собствената ви телесна мъдрост.
Храносмилането е в самото сърце на PHS. Предпоставката е проста: когато се храните по начин, който съответства на вашия дизайн, енергията ви се повишава, умът ви се избистря и тялото ви започва да функционира по начина, по който е предназначено.
Основата: Вашият тип и апетит
В PHS четирите типа не са личности, те са биологични стратегии. Всеки от тях се усвоява по различен начин, защото всеки е метаболитно различен.
Генераторите и манифестиращите генератори са жизнената сила на планетата. Те имат дефиниран сакрален център, което означава, че енергията им е устойчива, както и апетитът им. Те са предназначени да реагират, а не да инициират, и този принцип се отнася за храната. Генераторите и MG процъфтяват, когато ядат в отговор на истински глад, често в спокойна обстановка, понякога заобиколени от енергията на другите. Те се справят добре с редовни, заземяващи ястия и са предназначени наистина да вкусят и да се насладят на храната си. Тяхното храносмилане ги възнаграждава с удовлетворение, както физическо, така и енергийно, когато ядат това, на което тялото им реагира.
Проекторите са водачи, а не работници. Техният недефиниран сакрален означава, че нямат същата постоянна жизнена енергия и апетитът им отразява това. Те са предназначени да ядат по-малко, но по-добре. PHS учи, че проекторите се възползват от това да бъдат поканени да ядат, независимо дали това означава действителна покана за хранене или открит, приветлив подход към опитването на нови храни. По-малки порции висококачествена храна, изядени красиво и спокойно, поддържат прекрасно тяхната система. Те не са създадени за големи, тежки ястия и налагането на този модел е бърз път към изчерпване.
Манифесторите са инициатори. Храносмилането им е импулсивно и циклично. Често знаят точно какво искат да ядат и го искат сега, но имат нужда и от спокойствие след това. PHS дава разрешение на манифесторите да останат сами с храната си, да се хранят по свой собствен график и най-важното, да си починат след хранене. Манифестор, който пропуска почивката след хранене, в крайна сметка ще изгори, независимо колко чиста е диетата му.
Рефлекторите са най-редкият тип, с всички девет отворени центъра. Храносмилането им е силно чувствително към хората и околната среда около тях. PHS препоръчва на Reflectors да преминат през пълен лунен цикъл, 28 дни, за да разберат наистина диетичните си нужди, като вземат проби от различни храни и наблюдават как се чувства всеки. Компанията, която правят, докато се хранят, има значение толкова, колкото и самата храна. Рефлектор, който се храни със здрави, спокойни хора, ще смила напълно различно от човек, който се храни в стресирана, токсична среда.
Ролята на авторитета: вашият вътрешен компас
Типът ви казва как да се храните. Органът ви казва дали да ядете и какво да изберете.
Това е мястото, където PHS става дълбоко личен. Вашият авторитет е вашият механизъм за вземане на решения и прилагането му към храната е едно от най-практичните неща, които можете да направите.
- Емоционална власт означава изчакване на емоционална яснота, преди да направите избор на храна, дори ако това отнема време. Решенията относно диетата никога не трябва да се вземат в емоционално състояние.
- Сакралният авторитет е интуитивната реакция в момента. Генераторите често усещат "ъ-ъ-ъ" или "ъ-ъ-ъ" в тялото, когато обмислят дадена храна. Този звук е вашият храносмилателен компас.
- Splenic Authority е интуитивен, мигновен и тих. Той знае какво е безопасно и поддържащо тялото ви в момента.
- Манифесторите на егото правят избор на храна чрез силата на волята и това, което наистина искат, балансирано с грижата за себе си.
- Самопроектираният авторитет се възползва от това, че се чува да говори чрез избор на храна на глас. Яснотата често идва чрез гласа.
- Менталните проектори и Рефлекторите се нуждаят от най-много време. Рефлекторите се нуждаят особено от пълния лунен цикъл, за да потвърдят всяка голяма промяна в диетата.
Другите три стълба на PHS
Храносмилането не стои само. PHS е изграден върху четири взаимосвързани стълба.
Средата е мястото, където се храните и с кого ядете. Генераторите оживяват в жизнени среди, прожекторите в красиви, хармонични, манифесторите в частни, спокойни и рефлекторите в пространства, които отразяват здрава общност.
Познанието е начинът, по който приемате информация, включително хранителна информация. Генераторът може да се възползва от учене за храна чрез преживяване, проектор от визуално изследване, манифестор от интуитивно изследване и рефлектор от широко вземане на проби във времето.
Телесната мъдрост е най-дълбокият слой, частта от вас, която знае кой сте под стратегията и властта. Когато храносмилането, околната среда и когнитивните способности са в съответствие, телесната мъдрост се появява естествено. Усещането е като да се прибера у дома.
Лесен начин да започнете
Не е нужно да преразглеждате целия си живот за една нощ. Започнете с едно хранене. Яжте в подходящата среда за вашия тип. Направете пауза, преди да изберете храната си, и се вслушайте в своя авторитет. Овкусете бавно. Забележете какво се случва в тялото и енергията ви след това.
След дни и седмици ще се появят модели. Храните, които вашата система обича, ще станат очевидни. Храните, които ви изтощават, ще се разкрият сами. Това не е диета. Това е диалог, връщане към мъдростта, която вашето тяло е родено притежаващо.