Хюман дизайн за спортисти: Отключете вашия тип върхова производителност

Хюман дизайн за спортисти: Отключете вашия тип върхова производителност

Тялото знае пътя

Всеки сериозен спортист е усещал разликата между по-интелигентното трениране и по-интелигентното трениране. Хюман Дизайн предлага точна карта на това как вашата енергия всъщност се движи, къде се натрупва, къде изчерпва и какви условия позволяват на тялото ви да работи при естествения си таван. Не е мотивация. Това не е общ съвет. Това е план на вашата конкретна операционна система и за спортистите може да бъде разликата между хронично нараняване и устойчиво съвършенство.

Петте вида енергия и как се тренират

Вашият тип описва механичния начин, по който вашата жизнена сила преминава през вас. Това е първото място, което трябва да погледнете, когато проектирате програма за обучение, която отговаря на вашата биология.

Генераторите съставляват приблизително 70 процента от населението и те са естествените работни коне на спорта. Техният отворен и дефиниран сакрален център произвежда устойчива, отзивчива енергия, изградена за повтаряща се продукция. Тук често падат бегачи на дълги разстояния, колоездачи, плувци и борци. Ключът е, че енергията на Генератора реагира, а не инициира. Когато атлет на Generator избере спорт или тренировъчен блок, който наистина го запалва, той може да надработи почти всеки, без да изгори. Когато се натискат от главата или се натискат в нещо, на което тялото се съпротивлява, същата енергия се превръща в негодувание и нараняване.

Манифестиращите генератори имат издръжливостта на Генератора плюс допълнителен капацитет за прескачане на стъпки и ефективно движение. Те често преуспяват в мултидисциплинарни спортове като десетобой, триатлон или кросфит, където разнообразието и скоростта имат значение. Те се уморяват, когато бъдат принудени да влязат в единичен повтарящ се канал без изходи за по-бързата им обработка.

Проекторите са водачи, а не мелници. Много атлети на Projector успяват в базирани на прецизност спортове като голф, стрелба с лък, конен спорт, ветроходство или като плеймейкъри в отборни спортове, където стратегията и визията са по-важни от обема на тренировките. Дарбата им е да виждат терена и другите играчи. Тяхното предизвикателство е, че нямат същите резерви от възобновяема енергия като Генераторите и претренирането може бързо да доведе до прегаряне, горчивина и разграждане на тялото. За проектори възстановяването е обучението.

Манифесторите носят инициираща, затворена енергия, която може да бъде експлозивна и мощна. Те често превъзхождат в дисциплини с кратък удар: спринт, вдигане на тежести, бойни изкуства или всеки спорт, където силата и ударът имат значение. Те са предназначени да инициират и когато информират своя треньор или екип за действията си, изпитват много по-малко съпротива от другите.

Рефлекторите са редки, около един процент, и са силно чувствителни към околната среда, времето и хората около тях. Когато спортист на Reflector намери правилния отбор, правилното място и правилния момент, той може да бъде брилянтен. Когато средата е изключена, всичко се разпада. За Reflectors изборът на правилния треньор, правилната тренировъчна група и правилното място за провеждане на състезания е най-голямата променлива за представяне.

Стратегия: Начинът, по който сте създадени да се движите

Стратегията е практическото приложение на вашия тип. Игнорирането му е най-бързият път към разочарованието.

Генераторите се възползват от това да реагират на живота, а не да го преследват. На практика това означава да оставят възможностите за обучение да дойдат при тях, да слушат, когато конкретна тренировка ги привлича, и да казват „не“ на програми, които не предизвикват реакция в червата или сакрала. Манифестиращите генератори реагират първо, след това информират и често им се налага да пропускат стъпки и да преминават бързо през тренировъчни блокове. Проекторите изискват признание и покана. Треньор, който ги кани в роля, която те могат да видят, ще получи различен спортист от този, който изисква сляпо представяне. Манифесторите информират и се движат, след което се връщат, за да информират. Рефлекторите изчакват пълен лунен цикъл, около 28 дни, преди да поемат големи спортни ангажименти, когато е възможно.

Власт: Правилният начин да вземете решение

Атлетите вземат постоянни решения: кога да настояват, кога да почиват, кога да се състезават, кога да почиват по-дълго. Властта е фокусираният върху тялото начин, по който работи вашето вземане на решения.

Емоционална власт означава изчакване на емоционалната вълна, преди да се ангажирате с голямо състезание или тренировъчен пик. Сакралният авторитет говори чрез инстинктивни звуци, ясно „ъ-ъ-ъ“ или „ъ-ъ-ъ“. Авторитетът на далака шепне чрез интуицията, познаващо тялото в настоящия момент. Ego Authority пита какво е здравословно за сърцето и силата на волята. Самопроектираният авторитет използва ясен ум и глас. Никой орган, Рефлекторът, не трябва да обсъжда това с правилните хора при правилните лунни условия.

Спортист, който тренира срещу своята власт, в крайна сметка ще се удари в стена. Спортист, който тренира с него, често ще изненада себе си.

Канали и центрове, които стимулират ефективността

Няколко дефинирани канала и центъра оформят атлетичния капацитет по очевидни начини. Каналът на трансформацията 32-54 дава последователен, мощен стремеж и издръжливост. Каналът 5-15 на ритъма създава естествен, течащ ритъм на движение, отличен за издръжливост. Каналът 34-20 дава сила на Манифестиращия генератор да прескача стъпки и да действа с харизма. Дефиниран център за сила на волята, Сърцето, поддържа суровата решителност, необходима за силовите спортове. Центърът на далака, когато е дефиниран, осигурява бързо интуитивно разчитане на времето, идеално за бойни или летателни спортове, баскетбол или всяка игра с решения за части от секундата. Коренният център осигурява надбъбречното налягане, което подхранва конкуренцията.

Отворените центрове също имат значение. Отвореният сакрал е разумно да почива повече. Отворен корен може да отнеме повече време за възстановяване от висок интензитет. Отвореният слънчев сплит трябва да се научи да язди емоционалната вълна, вместо да бъде управляван от нея в деня на състезанието.

Профил: Вашият стил на терена

Профилът оформя как се показва един спортист. 1/3 проучва, след което се учи чрез тялото, естествено пригодено за техническо майсторство. 3/5 се учи чрез проба и грешка и се нуждае от здрава мрежа. 6/2 е модел за подражание в дългосрочен план, който често достига своя връх по-късно в живота. 5/1 носи аура на авторитет и практичност. 4/6 носи емоционална дълбочина и силни връзки в общността. 2/5 е естественият отшелник-еретик, брилянтен, когато му е позволено самотата да изучава занаята.

Обучение в подравняване

Human Design не е пряк път. Това е разрешение за спиране на борбата със собствените ви механици. Спортистът, който тренира с техния тип, следва своята стратегия, почита авторитета си и играе според техния профил и дефиниция, ще надживее, ще надмине представянето и ще се наслаждава на процеса много повече от този, който просто тренира по-усърдно. Вашето тяло винаги е знаело пътя. Human Design просто ви дава картата.