Човешки дизайн и хранене: PHS диета

Диетата PHS (първична здравна система) е една от четирите диетични стратегии в системата на Хюман дизайн, разработена от Ра Уру Ху. Това е препоръчителната хранителна рамка за Прожекторите, 20% от населението, чиято стратегия е да чакат поканата. Там, където Генераторите са създадени да реагират на живота чрез сакралната си енергия, Проекторите са създадени да насочват и насочват. Хранителните им нужди отразяват това: по-леки, по-селективни, дълбоко настроени към биологичния ритъм, а не към метаболитната сила.

PHS диетата организира храната в четири метаболитни групи, всяка от които е свързана със сезон, жлеза и начин, по който тялото обработва храната. Принципът е прост: храненето в съответствие със сезона, към който тялото ви е биологично настроено в този момент, поддържа системата кохерентна. Храненето извън сезона създава триене, наддаване на тегло, мудност и в крайна сметка заболяване.

Четирите метаболитни колекции

Пролет: Колекцията на епифизата — "Да видите"

Пролетните леки храни (сурови зеленчуци, кълнове, водорасли, пресни билки) подхранват епифизната жлеза и зрителната система. Проекторите са проектирани да виждат ясно – хора, системи и модели – и тази колекция поддържа този дар. Мислете за това като за гориво за възприятие: богато на хлорофил, живо, с ниска плътност.

Практични храни: сурови салати, зеле, глухарче, слънчогледови кълнове, морски мъх, пресни сокове, вода с лимон.

Summer: The Pituitary Collection — "To Drink"

Лятото носи плодове, течности и храни с високо съдържание на вода, които подхранват хипофизната жлеза. Това е най-освежаващата колекция - охлаждаща, хидратираща, експанзивна. Той поддържа нервната система на проектора гъвкава и отворена, особено по време на топлина.

Практични храни: диня, краставица, костилкови плодове, кокосова вода, горски плодове, суров мед, билкови отвари.

Есен: The Gonadal Collection — "To Do"

Есента носи по-плътни, заземяващи храни: нишестени зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и животински протеини. Тази колекция подхранва гонадалната система, поддържайки креативността, възпроизводството и способността на проектора да проявява това, което вижда. Без подходяща есенна храна прожекторите често се чувстват необосновани, тревожни и неспособни да превърнат визията си в действие.

Практични храни: сладки картофи, леща, кафяв ориз, тиква, яйца, бавно приготвени меса, гъби.

Зима: Надбъбречната колекция — „За ядене“

Зимата е най-плътната, най-концентрирана колекция: ядки, семена, мазна риба, червено месо, масло, гхи, костен бульон. Той подхранва надбъбречните жлези и изгражда дълбоките резерви, от които прожекторът се нуждае, за да остане издръжлив през студените и мрачни месеци. Проекторите често приемат недостатъчно протеини и мазнини – зимната колекция е противоотровата на този модел.

Практични храни: орехи, бадеми, сардини, агнешко, говеждо месо, хранено с трева, ферментирали храни, черен шоколад.

Колоездене през годината

Гениалността на диетата PHS е нейната сезонност. Повечето прожектори се справят най-добре, като сменят колекции в унисон с местния сезон — сурови и зелени през пролетта, сочни и охлаждащи през лятото, заземени и нишестени през есента, плътни и затоплящи през зимата. Яденето на тежко зимно ястие през юли или сурово зеле през януари облага система, която е проектирана да тече със собствения пулс на планетата.

Дарът и сянката

Дарът на диетата PHS е дълбок: дълбоко клетъчно хранене, по-остро възприятие, постоянна енергия и интуитивно повторно свързване с биоритмите на тялото. Проекторите, които го следват, често съобщават за по-добър сън, по-стабилни настроения и по-спокоен ум.

Сянката е твърдост. PHS диетата е стратегия, а не затвор. Използвано догматично, то може да доведе до орторексия, социална изолация около хранене или фино превъзходство над тези, които се хранят различно. По-задълбоченото учение на диетата PHS е разпознаване без контрол – забелязване на това, което тялото ви иска, в сезона, в който се намирате, и почитане на това, без да го превръщате в идентичност.

Практически първи стъпки

1. Идентифицирайте текущия сезон във вашата местна среда — не е идеалният календар.

2. Заредете кухнята си с тази колекция за 2–3 седмици.

3. Яжте три редовни хранения в едно и също време; Проекторите процъфтяватрутина повече от спонтанност.

4. Забележете своята енергия, сън и яснота в края на всеки цикъл.

5. Останете отворени: ако тялото ви иска нещо извън колекцията, слушайте, преди да измислите стратегия.

Диетата PHS, в най-добрия си вид, не е книга с правила. Това е удобен за проектор начин да запомните, че храненето е сезонно, биологично и дълбоко лично – признание, което струва много повече от всеки план за хранене.