Сутрешна рутина на ментален проектор за яснота, базирана на проби

Сутрешна рутина на ментален проектор за яснота, базирана на проби

Начинът, по който мислите, е начинът, по който се събуждате

Менталните проектори са създадени да обработват света чрез вземане на проби. С отворена глава и отворена аджна вие не мислите с фиксирани концепции по начина, по който го прави дефинираната аджна. Събирате точки от данни - подслушани разговори, полупрочетени изречения, начинът, по който светлината пада върху прозореца, тон на гласа, число, което привлича вниманието ви - и вашето съзнание тихо ги сплита. Това е вашият гений и също е източникът на вашето претоварване, когато потокът от проби тече твърде бързо.

Вашето утро е първата проба за деня. Ако тази проба е прибързана, гъста и реактивна, вашият отворен ум прекарва остатъка от сутринта, опитвайки се да я сортира. Ако пробата е бавна, нежна и ваша, денят има съвсем различна текстура.

Защо сутрините са точка на напрежение

Повечето сутрешни процедури са написани за Генератори - тела с устойчива енергия, гърло, свързано със сакрален двигател, известна реакция, която чака да бъде последвана. Този съвет няма да ви свърши работа и опитът да го следвате е една от основните причини дните ви да се чувстват назъбени.

Не се събуждаш с мотор. Събуждаш се с ум, който вече те слуша. В момента, в който посегнете към телефона си, проверите новините или прочетете три съобщения, вие сте нахранили отворената си глава със стотици микропроби, преди да сте имали шанса да усетите какво всъщност е ваше. Вие се превръщате във филтър за неотложността на всички останали.

Целта на сутринта на Mental Projector не е продуктивността. Това е яснота. А яснотата за вас пристига чрез сдържаност, а не чрез стимулиране.

Архитектурата, която работи

Базираната на проба сутрин има четири тихи движения. Никой от тях не е дълъг. Никой от тях не изисква воля.

1. Първите двадесет минути принадлежат на тишина.

Без въвеждане. Без екрани. Няма подкасти. Никой друг глас. Отворената глава и отворената аджна са най-чисти веднага след сън, а първото нещо, с което ги нахраните, седи през целия ден. Използвайте това време, за да оставите тялото да кацне - седнете с топла напитка, погледнете през прозореца, почувствайте пода.

2. Хидратирайте преди да информирате.

Водата е сигнал за заземяване за отворена система. Преди да вземете нова проба, дайте на тялото проста задача. Тук не става въпрос за оптимизиране на здравето; това е да се даде на нервната система място, където да се върне, когато умът започне да се носи.

3. Една въплътена котва.

Кратка разходка, разтягане, няколко бавни вдишвания, измиване на лицето с намерение. Изберете едно и го оставете да остане същото известно време. Повторението учи на отворена система там, където е домът. Вашият ум взема проби безкрайно; тялото ви се нуждае от известна отправна точка.

4. Изпробвайте деня, преди да го напишете.

Вместо да планирате всеки час, задайте един въпрос: „В какъв ден съм поканен днес?“ След това забележете какви повърхности - не какво насилвате. Денят на Mental Projector изяснява кога има място да пристигне, а не кога е запълнено предварително.

Почитане на вашия авторитет

Сутринта е и мястото, където вашият авторитет е най-лесно пренебрегнат. Няколко нежни насоки:

• Психически авторитет: когато сутринта се появи решение или чувство, не действайте според него. Спи върху него. Обсъдете го по-късно през деня, ако е необходимо. Вашата яснота идва с разстоянието.

• Няма определен вътрешен авторитет: не питайте сутринта да ви каже кой сте. Забележете какво има тук. Сигналът ще дойде по собствено време, често през лунен цикъл. Вярвайте, че липсата на отговор сама по себе си е информация.

• Емоционален авторитет (възможно е, ако вашият слънчев сплит е дефиниран): изчакайте. Не решавайте в първата вълна. Яснотата живее във втората вълна, след като емоцията се уталожи.

• Оторитет на далака (възможно, ако вашият далак е дефиниран): доверете се на първия тих удар. Не се отказвайте от това преди кафе.

Във всеки случай сутринта не е за решаване. Тя е за получаване.

Какво да отрежете

Три неща нямат място в сутринта на Mental Projector, независимо колко продуктивни изглеждат на хартия:

• Новините. Новините са хиляда проби в минута, всички претеглени със спешност. Вашата отворена система ще поеме всеки един и ще се опита да ги обработи всички преди обяд.

• Сравнение на съдържание. Социални медии, показатели, победи на други хора. Вашият ум взема проби и сравнява естествено; нямате нужда от машина, която да го прави вместо вас преди девет сутринта.

• Принудителна мотивация. Хайп, агресивно поставяне на цели, гръмки утвърждения. Вашата система работи чрез разпознаване и покана, а не чрез натискане. Натискането създава горчивина в проектора, особено през първия час.

Примерна сутрин

Събуждайте се без аларма, когато е възможно. Ако трябва да използвате такъв, изберете възможно най-нежния звук. Първите петнадесет до двадесет минути са мълчаливи. След това вода, след това тренировка с една котва. След около четиридесет и пет минути можете да започнете да се занимавате с деня - и когато го направите, ангажирайте се с една задача наведнъж. Многозадачността не е ваш приятел. Чиста проба е единична проба, съхранявана достатъчно дълго, за да бъде разбрана.

Тази рутина не е свързана с дисциплина. Става дума за това да дадете на свободния си ум чисто платно, така че пробите, които идват, да са тези, които всъщност принадлежат на вашия ден.

Смисълът на всичко

Вие не сте тук, за да сте в крак с Генераторите. Вие не сте тук, за да произвеждате със сила на волята. Вие сте тук, за да видите, ясно, и да бъдете признати за това, което виждате. Сутрин, която уважава, което не изглежда впечатляващо отвън. Изглежда като някой, който седи тихо с чаша чай, все още не говори, не е решил, чакайки деня да се представи.

Това е сутринта, която позволява на ума ви да прави това, за което е създаден.