Безпокойство при отворен слънчев сплит: яхване на емоционалните вълни внимателно

Безпокойство при отворен слънчев сплит: яхване на емоционалните вълни внимателно

Ако някога сте чувствали, че емоциите ви удрят по-силно, отколкото „би трябвало“, като настроението на една стая прониква в костите ви или сякаш тревожността пристига без ясна история зад нея, вашата диаграма на Хюман дизайн може да ви казва нещо. Отвореният център на слънчевия сплит може да превърне обикновеното емоционално време в нещо, което се чувства поразително. Но не е нужно да остане така.

Какво всъщност прави центърът на слънчевия сплит

В Хюман Дизайн Слънчевият сплит е емоционалният център. Това е седалището на чувствата, настроенията и постоянното вътрешно време, което оцветява начина, по който преживявате живота. Когато е дефинирана (оцветена на вашата диаграма), имате своя собствена последователна вълна. Усещате нещата в сравнително познат ритъм - върхове, спадове и базова линия, която е ваша. Яхвате собствената си вълна.

Когато слънчевият сплит е отворен, вие нямате достъп до собствена фиксирана емоционална вълна. Вместо това имате дизайн, създаден да усилва емоционалните вълни на хората и средата около вас. Това не е недостатък. Това е специфичен вид чувствителност, която има както цел, така и цена.

Защо отвореният слънчев сплит често се чувства като тревожност

Слънчевият сплит е проектиран да вълнува - това е неговата природа. Когато е отворен, не яздите само една вълна. Яхваш всяка вълна, до която се доближиш. Напрежението от среща, скръбта, която вашият приятел все още не е казал, безпокойството на непознат в метрото - всичко това може да премине през вас, сякаш е ваше.

Ето защо отвореният слънчев сплит често се свързва с безпокойство, което сякаш идва от нищото. Усещането е истинско, но източникът не винаги е вътрешен. Умът ви, опитвайки се да осмисли емоция, която не ви принадлежи, започва да генерира истории. Нещо не е наред с мен. Нещо лошо ще се случи. Защо се чувствам така? Тези истории са мястото, където тревожността всъщност живее.

Много хора с отворен слънчев сплит също са израснали в емоционално непредсказуема среда - домове, където настроенията се променят без предупреждение, където чувствата на някой друг диктуват температурата в стаята. В резултат на това откритостта често носи дълбока обусловеност: вярата, че вие ​​сте отговорни за управлението на емоционалните състояния на другите хора и че вашата стойност зависи от това дали хората около вас са добре.

Вълната не е враг

Ето частта, която променя всичко: вълната никога не е трябвало да бъде стабилна. Слънчевият сплит е вълнов двигател. Той е проектиран да се издига и спуска, да се издига и да пада. Очакването за емоционално спокойствие е истинският проблем.

Когато си отворен, посещаваш вълната, но не живееш на нея. Връщате се към вид емоционална неутралност, след като тя премине. Вълната преминава и след това продължава. Има огромна разлика между Аз съм тревожен и тревожността се движи в мен точно сега. Хората с отворен слънчев сплит често губят това разграничение. Те се идентифицират с всяко чувство, което преминава през тях, а идентификацията е това, което превръща преминаващия облак в буря.

Дарът на тази откритост също е реален. Отвореният слънчев сплит носи дълбока емоционална интелигентност, дълбока емпатия, способност да четеш стаи и хора с изумителна точност и често творческа чувствителност, която подхранва изкуството, изцелението и смислената връзка. Цената е, че без да осъзнаваш, можеш да се удавиш в това, което дори не е твое.

Внимателни практики за яздене на вълната

Уреждането на отворен слънчев сплит не означава спиране на вълната. Става дума за това да се научиш да го караш.

1. Свидетел вместо идентифициране. Когато възникне чувство, забележете го, без да го претендирате. Тук има безпокойство. Не Аз съм тревожен. Този малък момент на забелязване създава пространство между вас и чувството.

2. Изчакайте в най-ниската точка. В Хюман дизайн емоционалната яснота пристига в долната част на вълната, а не на върха. Ако успеете да преодолеете силно чувство, без да действате спрямо него, често ще откриете, че това, което сте чувствали спешно, става ясно. Заспиването на големите решения не е просто съвет за емоционални същества – това е дизайн.

3. Влезте в тялото. Чувствата се движат през телата. Когато вълната се издигне, забавете издишването си, натиснете краката си в земята, почувствайте ръцете си. Тялото ви закотвя обратно към твоето вместо към заетото време.

4. Поставете нежни граници с интензивност. Не е нужно да сте емоционалният първи отговор във всяка стая. Забележете кои хора, места и входове усилват вълната най-много и си дайте разрешение да се отдръпнете.

5. Спрете историята. Умът е близкият спътник на отворения Слънчев сплит. Когато вълната се надигне, умът ще ви разкаже приказка. Не е нужно да вярваш. Можете да оставите чувството да премине, без да го разказвате в катастрофа.

Да живееш с вълната, а не срещу нея

Отвореният слънчев сплит не е доживотна присъда на претоварване. Това е покана да развиете различна връзка с чувствата – основана на свидетелство, а не на поглъщане, на любопитство, а не на страх. Вълната е вашият учител. Всеки път, когато го оставите да се издига и пада, без да се губите в него, ставате малко по-вкоренени в откритостта, вместо да бъдете управлявани от нея.

Никога не е било писано да сте емоционално фиксирани. Било ти е писано да си емоционално буден. Тревогата се смекчава, когато спрете да се борите с вълната и започнете да учите нейния ритъм. Има тихо, стабилно място под всяко чувство, което преминава, и то е ваше.