Определяне на PHS: Променлив апетит — как да се храните и смилате за този тип диета
Природата на променливия апетит
Първичната здравна система (PHS) е едно от най-практичните приложения на Хюман дизайна, предлагащо конституционален подход към диетата, базиран на линията на хексаграмата на съзнателното (Личност) Слънце. Сред шестте вида PHS, променливият апетит се откроява със своята ритмична, осцилираща връзка с храната. Когато други типове имат относително последователни или насочени модели, редуващият се ядец изпитва естествени цикли между периоди на силен глад и периоди на минимален апетит.
Това не е хранително разстройство. Това е биологичният подпис на дизайнера. Самата храносмилателна система работи на вълни, като фазите на високо метаболитно търсене се редуват с фази на консолидация и асимилация. Налагането на еднакъв модел върху този тип създава триене; почитането на редуването създава здраве.
Разпознаване на модела
Хората с променлив апетит обикновено забелязват:
- Дни или седмици на значителен глад, последвани от периоди, когато те просто забравят да ядат
- Предпочитание за разнообразие в текстури, температури и кухни
- Затруднения при обвързване с един хранителен "начин на живот" или ограничителен режим
- Силни интуитивни реакции към храни, които се променят в зависимост от фазата на цикъла
- Телесно тегло, енергия или храносмилане, които варират в ритъм с апетита
- Усещане за благополучие само когато му е позволено да се храни свободно според настоящия момент
Това не са признаци на несъответствие. Те са конституционалните сигнали на ядене, чиято биология е изградена да се колебае.
Как да се храним
Променливият апетит процъфтява от гъвкавост и разнообразие. Тъй като силата на този тип се крие в адаптирането към собствените му цикли, всяка твърда система – броене на макроси, ядене на една и съща закуска всеки ден, ограничени във времето протоколи – работи срещу дизайна.
Когато апетитът е висок, яжте пълноценно. Тялото сигнализира за истинска метаболитна нужда и храненията по време на тази фаза могат да бъдат по-големи и по-калорични