Определяне на PHS: Апетит — Как да се храните и смилате за този тип диета

Определяне на PHS: Апетит — как да се храните и храносмилате за този тип диета

Какъв е типът диета за апетит?

В първичната здравна система (PHS) на Хюман дизайн, типът на хранене се определя от това кой център във вашия BodyGraph носи специфичната енергия, която управлява връзката ви с храната. Когато Центърът на гърлото е изходът за определена двигателна връзка — чрез пълен канал, свързващ го със сакралния, слънчевия сплит, корена или центъра на сърцето/егото — вашият диетичен тип PHS е апетит.

Гърлото, като център на проявление и изразяване, се превръща в гласа, чрез който тялото ви обявява глад и обявява ситост. Хората с апетит преживяват храната като осезаемо, въплътено знание. Гладът пристига решително; удовлетворението е също толкова недвусмислено. За разлика от по-фините сигнали, този апетит е силен, физически и невъзможен за игнориране, когато се почита правилно.

Определяне на вашия тип в BodyGraph

За да потвърдите режима на апетита, вашият гърлен център трябва да бъде дефиниран (оцветен) и свързан чрез пълен канал с двигателен център под него.

Често срещаните конфигурации включват:

• Гърло-сакрални връзки (канал 20–10 или 34–10)
• Връзки между гърлото и слънчевия сплит (канал 35–36 или 12–22)
• Връзки гърло-корен (канал 45–21 или 52–9)
• Връзки гърло-сърце/его (канал 51-25)

Ако гърлото е недефинирано или е дефинирано, но не е свързано с мотор, апетитът не е работният режим. Направете кръстосана проверка с типовете Вкус, Жажда и Докосване, преди да заключите.

Как да се храним: Слушане на гърлото

Ръководният принцип е брутално прост: яжте, когато сте гладни, спрете, когато сте сити. Не когато е време за обяд. Не и когато чинията е сервирана. Не и когато ви е скучно, тъжно или общувате. Само когато тялото искрено се обади.

Гърлото иска да отговори на настоящия момент, а не на график. Този сигнал е предназначен да се въздейства в реално време, тъй като храносмилателната каскада - слюноотделяне, освобождаване на ензими, перисталтика - се инициира от реакцията на гърлото към реалния апетит, а не към очакваната нужда.

Практически насоки

Почитайте сигнала, не го очаквайте. Типовете апетит, които планират предварително хранене или ядат по часовник, често губят яснотата на сигнала. Гърлото говори в настоящето.

Яжте, докато се наситите, а не до засищане. Спрете в първия момент на удовлетворена неутралност — не когато чинията е празна и не когато се появи дискомфорт. Апетитът ви казва кога да започнете и кога да завършите.

Избягвайте емоционално или социално хранене. Най-голямата уязвимост на типа Апетит е смесването на желание, комфорт или учтивост с истинския глад. Гърлото не може да започне правилно храносмилане, когато няма истински апетит за задоволяване.

Доверете се на влечението към съществената храна. Апетитът често гравитира към заземени, плътни, сготвени храни – протеини, мазнини, пълнозърнести храни. Тялото знае какво го изгражда.

Връзката с храносмилането

За типа с апетит храносмилането започва в гърлото. Слюноотделянето, дъвченето и първото преглъщане не са предварителни стъпки — те са началната последователност на целия храносмилателен процес. Когато ядете достатъчно бавно, за да ангажирате гърлото – вкусване, усещане на текстурата, преглъщане с съзнание – стомахът, панкреасът, черният дроб и червата получават правилното химическо съобщение надолу по веригата.

Прибързаното или разсеяно хранене прекъсва това започване. Сигналът за апетита беше ясен, но отговорът е фрагментиран. Резултатът е подуване на корема, преждевременно връщане на глада или непълно усвояване на хранителните вещества - симптоми, които изчезват, след като на гърлото се даде водещата роля, от която се нуждае.

За да поддържате това, подредете масата, без да бързате. Дъвчете, докато вкусът изчезне, преди да погълнете. Пийте само когато тялото поиска и само между храненията, когато вика жаждата, а не апетитът. Гърлото ръководи целия процес; третирайте го като проводник, а не като входна точка.

Да живееш с диетичен тип Appetite е по-малко свързано с дисциплина и повече с вярност към един-единствен, надежден глас – собственият глас на тялото. Почитайте го постоянно и храносмилането, енергията и теглото се установяват в естествения си ритъм. Игнорирайте го и нито един диетичен план няма да компенсира това, което може да осигури само истинският апетит.