Определяне на PHS: жажда — как да се храните и храносмилате при този тип диета
Четирите детерминации на системата за първично здравеопазване
В рамките на Първичната здравна система (PHS) на Human Design, Детерминацията разкрива биологичния механизъм, чрез който тялото знае какво и как да консумира. Това е третият стълб на PHS, допълващ вида и авторитета. Решителността не е предпочитание, вяра или дисциплина - това е фиксирана биологична реалност, вкоренена в меридиана на бъбреците/надбъбречните жлези, отворен триъгълник в BodyGraph. Има четири възможни определения: апетит, жажда, вкус и допир. Всяка управлява различна връзка с храненето и пренебрегването му води до предвидимо, кумулативно изчерпване.
Механизмът на жаждата
Определяне на жаждата означава, че тялото съобщава хранителните си нужди основно чрез усещането за жажда. Когато хората с апетит знаят какво да ядат чрез глада, хората с жажда знаят какво да ядат чрез призива на тялото за течности. Водата, която пият - нейната температура, минерално съдържание и време - често е по-важна от храната, която консумират. Тук жаждата не е метафора; то е буквално. Механизмът за жажда използва хидратацията като система за доставяне на информация за това от какво се нуждае тялото.
Меридианът на бъбреците/надбъбречните жлези управлява този канал. Когато са правилно хидратирани, надбъбречните жлези могат да регулират минералния баланс, разпределението на електролита и усвояването на хранителните вещества. Дехидратирана, системата става реактивна, тревожна и объркана – и типът жажда започва да разчита погрешно сигналите, бъркайки умората, глада или емоционалния дискомфорт за глад, когато истинската нужда е течност.
Принципът на хидратация преди хранене
Най-критичната практика за определяне на жаждата е пиенето преди хранене, а не по време или след него. Водата, консумирана 20 до 30 минути преди хранене, подготвя стомашната среда и задейства реакцията на бъбреците/надбъбречните жлези. Пиенето на големи количества с храна разрежда солната киселина и храносмилателните ензими, което води до лошо извличане на хранителни вещества - особено проблематично за жаждата, чието храносмилане вече зависи от оптималната хидратация.
След като се събуди, преди каквато и да е храна да попадне в системата, хората с жажда трябва да изпият обилна чаша чиста вода със стайна температура или топла вода. Това активира бъбреците, дава сигнал на надбъбречните жлези и изяснява действителния апетит на тялото. През целия ден течността трябва да се приема постоянно, а не на единични големи дози, които шокират организма.
За какво жадуват типовете жажда
Определящите жажда често се оказват привлечени от течни храни: супи, яхнии, бульони, пресни сокове, билкови отвари и плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Това не е слабост или липса на дисциплина - това е биологична интелигентност. Тялото се стреми да комбинира хидратация и подхранване едновременно. Краставици, пъпеши, целина, листни зеленчуци, цитрусови плодове и костен бульон са особено благоприятни. Типовете жажда също са склонни да жадуват за сол, което е признак на надбъбречна нужда и изчерпване на минералите; нерафинирана морска сол или богати на минерали електролити могат да задоволят това, без да претоварват бъбреците.
Клопките на неправилното разчитане на сигнала
Най-често срещаната грешка от типа на жаждата е объркването на жаждата с глад или жаждата с емоционална нужда. Дехидратацията при определяне на жаждата предизвиква безпокойство, мозъчна мъгла, ниска степен на раздразнителност и дори отчаяние - симптоми, често погрешно приписвани на лоша диета, лош ден или хормонален дисбаланс. Корекцията рядко е повече храна; това е вода. Кафето, черният чай и алкохолът са особено дестабилизиращи, защото те са диуретици, които изострят самото изтощение, на което типът Жажда е уязвим.
Практически прием на жаждата
Ежедневната практика за тип жажда включва: голяма чаша вода след събуждане; последователно отпиване през деня; течност 20 до 30 минути преди всяко хранене; избягване на ледени напитки с храна; предпочитание към топла вода или вода със стайна температура; и тиха, внимателна проверка с усещането на тялото, преди да посегнете към храната. Въпросът, който трябва да зададете, не е "Гладен ли съм?" но "Жаден ли съм?" — и какъв вид течност иска тялото.
Интеграция с тип и правомощия
Определянето работи съвместно с типа и авторитета, никога изолирано. Генераторът на жажда все още трябва да чака, за да отговори, Проекторът на жажда все още трябва да чака покана, Манифесторът на жажда все още трябва да информира. Решителността вървиverns как да се храним, а не кога или дали да действаме. Когато се почита жаждата, надбъбречните жлези се подхранват, тялото извлича повече от по-малко и умът се избистря. Добре хидратираният тип жажда е спокоен, стабилен и присъстващ – тяло, което най-накрая говори езика, на който винаги е трябвало да говори.