Упражнение за движение на рефлектора: Упражнение за привеждане в съответствие с лунния цикъл
Тялото, което диша с луната
Ако сте Рефлектор, вече знаете, че тялото ви не е изградено като на всеки друг. С всичките девет центъра отворени и недефинирани, вие сте ходещо резонансно поле. Вие не генерирате последователна енергия по начина, по който го прави генераторът или манифестиращият генератор. Ти проба. Вие отразявате. Поемате енергията на луната, хората около вас, стаята, в която влизате, и качеството на светлината във всеки един час.
Това не е недостатък. Това е вашият дизайн.
Вашата стратегия е да изчакате пълен лунен цикъл - около 28,3 дни - преди да вземете важни решения. Същият този лунен цикъл е ритъмът, с който тялото ви естествено живее. Вашата физическа енергия, емоционален тонус, апетит за активност и капацитет за възстановяване се покачват и намаляват заедно с Луната, докато тя преминава през 64-те порти и центровете, които активират. Лунният транзит не е метафора за вас. Това е усещана реалност.
Така че защо вашата практика на движение ще го игнорира?
Защо строгите практики не работят за вас
По-голямата част от фитнес културата е изградена върху последователност. Покажете се по едно и също време. Тренирайте пет дни в седмицата. Преодоляване на умората. Проследявайте напредъка си в линейни графики.
Този модел никога не е бил проектиран за рефлектор. Той е проектиран за определени енергийни системи, които могат да бъдат кондиционирани, стресирани и обучени за надежден изход. Когато рефлекторът се опитва да наложи фиксиран график, се случват две неща. Първо, те се преразтягат по време на високоенергийни моменти и изгарят. Второ, те се влачат през дни с ниска енергия, чувствайки, че нещо не е наред с тях, докато всъщност тялото им е просто в различна фаза на лунната вълна.
Тялото ви не лъже. Той ви казва в реално време какво е налично. Работата на практиката за движение на рефлектора е да слуша, да почита това, което предлага всеки ден, и да остави луната да бъде календарът.
Разчитане на лунната вълна във вашето тяло
Не е необходимо да запаметявате транзитните врати, за да усетите движението на луната през вас. Вместо това обърнете внимание на усещането за всяка фаза.
В дните около новолунието енергията е по-тиха, по-навътре. Това е естествен прозорец за почивка, леко разтягане, бавни разходки или просто пропускане на тренировка. Вашата система се консолидира. Няма нужда да извършвате производителност.
Докато луната нараства, може да почувствате постепенно повишаване на жизнеността. Това е прекрасно време да въведете повече активност - по-дълги разходки, час по йога, плуване, танци във вашата всекидневна. Често ще откриете, че движението тук става лесно, сякаш тялото ви се издига с прилива.
При пълнолуние енергията често достига пик. Много рефлектори се чувстват особено осветени, а понякога и малко незаземени. Можете абсолютно да тренирате през този прозорец, но внимавайте за свръхстимулация. Ако сънят ви е нарушен или емоциите ви се засилват, намалете интензивността, дори ако тялото ви казва, че може повече.
Докато луната намалява, енергията започва да намалява отново. Това е сезон за по-бавно, по-възстановяващо движение. Ин йога, ходене, леко колоездене, мобилна работа. Тялото иска да бъде освободено, а не изградено.
Форми на движение, които почитат рефлектор
Някои практики са склонни да отговарят на недефинираната система по-естествено от други. Потърсете движение, което е:
- Адаптивен. Практика, която можете да правите за двадесет или деветдесет минути в зависимост от деня.
- Неконкурентен. Конкуренцията е среда с определена енергия. То ще се прочете във вашия отворен слънчев сплит и надбъбречните жлези, преди умът ви да има време да го оцени.
- Сетивен и приятен. Вие сте тук, за да се насладите на това да сте в тяло, а не да го наказвате. Танци, плуване, разходки сред природата, бойни изкуства с мек стил, възстановителна или флоу йога, тай чи.
- Осъзнаване на общността, не зависимо от общността. Рефлекторите често се радват да се движат с един или двама доверени хора, но голямата групова фитнес среда може да усили каквото и да носи стаята, включително стреса.
Ако обичате фитнеса, студиото или пътеката, осведомете кой сте наоколо. Вашите отворени центрове ще отразяват хората до вас. Изберете компания, която се чувства добре в тялото ви, а не само на хартия.
Околната среда е част от практиката
Тъй като вашите отворени центрове увеличават това, което приемат, стаята, в която се движите, има значение толкова, колкото и самото движение. Светло, добре проветрено пространство със спокоен учител ще ви подхранва. Флуоресцентно осветена, шумна среда с високо налягане ще ви изтощи, без значение колко „добра“ е тренировката.
Това е една от най-практичните части от живота на движението на Reflector. Вие не сте ценни. Създадени сте да преценявате енергийното качество на заобикалящата ви среда. Изборът на подходяща среда не е задължителна хигиена. Това е стратегия.
Бележка за почивка
Рефлекторите обикновено се нуждаят от повече почивка от всеки друг тип. Не защото сте слаби, а защото вашата отворена система обработва повече. Всяко усещане, емоция и енергийно качество, които пробвате, трябва да бъдат филтрирани през тялото ви и освободени. Това е истинска работа.
Когато луната е в порта, която активира недефиниран център, към който сте особено чувствителни, дайте си разрешение да правите по-малко. Понякога най-подравнената практика за месеца е да лежите на пода, да дишате и да оставите вълната да премине.
Движейки се с луната, движейки се като вас
Вашата практика на движение не е проект за оптимизиране. Това е жива връзка с тяло, което диша с луната. Лунният цикъл е вашият треньор, вашият календар и вашето огледало. Когато го оставите да води, откривате ритъм, който се чувства по-малко като дисциплина, а повече като завръщане у дома.
Покажете се за тялото, което имате днес. Нека луната ви покаже утре.