Рутина за почивка без екран за по-добро качество на съня
Реалната цена на още един епизод
Вашата аура не се интересува от алармата на вашия часовник. Интересува се с какво сте го хранили в последния час преди сън. Когато се отворите за синя светлина, емоционално съдържание на други хора и безкрайно въвеждане точно преди лягане, вие карате нервната си система да смила цял ден от живота на някой друг върху вашия собствен. Human Design ни дава точна карта за това как всеки тип обработва, освобождава и възстановява енергия. Отслабването не е лукс. Така защитавате стратегията и авторитета си за следващия ден.
Какво всъщност правят екраните по отношение на HD
Три центъра са най-силно засегнати от използването на екрана късно вечер.
Head и Ajna са проектирани да бъдат входни станции, а не изходни станции. Когато обработват постоянна стимулация, те поддържат умствения филм. Това е най-честата причина хората да не могат да изключат мислите си.
Слънчевият сплит е емоционалният двигател. Поточното съдържание ви въвлича в емоционалните вълни на други хора. Дори една комедия отприщва вълната. Ако имате недефиниран слънчев сплит, вие усилвате емоционалното съдържание. Ако е дефинирано, генерирате го и го носите направо в леглото.
Центърът Root е мястото, където живеят адреналинът и напрежението. Превъртането предизвиква малки изблици на кортизол. Вашето тяло чете „направи нещо“ точно когато трябва да чете „освободи“.
The Universal Foundation: 90 минути
Независимо от вашия тип, вашата система се нуждае от приблизително 90 минути, за да премине от симпатикова към парасимпатикова. Първата стъпка не е това, което правите през тези 90 минути. Това е решението да ги стартирате. Изберете крайно време. Телефоните отиват на зарядно в друга стая. Не с лицето надолу. Друга стая. Магнитното поле на устройството, дори безшумно, е фин сигнал, към който вашата аура все още е свързана.
Специфични за типа практики за почивка
Генератори и манифестиращи генератори
Вашият сакрален е вашата жизнена сила. Процъфтява от реакцията и удовлетворението. Умира под фрустрация и остатъчни отворени цикли. Вашето отпускане трябва да завърши деня, а не да го удължи.
Движете внимателно тялото си за 10 до 15 минути. Бавна разходка, възстановителна йога или разгъване на бедрата. Това изгаря натиска на коренния център, така че да не ви последва в леглото. След това направете 5-минутен сакрален звук за завършване. Тананикайте, напявайте или се смейте ниско в корема. Това не е медитация. Това е звукът, който вашата жизнена сила издава, когато е задоволена. Завършете деня, като напишете едно нещо, на което тялото ви каза „да“. Не вашия ум. Вашият инстинкт. Генераторите спят дълбоко, когато си лягат, чувствайки, че отговорът им е удостоен.
Проектори
Вашата система работи с разпознаване, а не с гориво. Най-големият убиец на съня за вас е да останете будни, за да сте на разположение на някой друг. Отслабването е вашето разрешение да изчезнете.
Яжте лека закуска, богата на протеини, около час преди лягане. Вашият undefined Sacral се възползва от това и стабилизира кръвната захар, така че умът да не се върти. Прочетете нещо аналогово, което не е свързано с работата. Художествена литература, поезия или физическо списание. Главата и Аджна се нуждаят от различна текстура на входа, а не от нулев вход. След това говорете неизказаното. Проекторите пренасят неизречени думи в съня. Дори едноредов запис в дневника, който назовава какво сте сдържали, след което затворете книгата върху него.
Манифестори
Вашата аура е затворена и отблъскваща. Повечето проблеми със съня за Манифесторите идват от инициирането до момента на съня, след което усещат съпротивата от хората, срещу които са инициирали. Вашето отпускане трябва да ви приземи в мир.
Информирайте вашето домакинство. Дори да живеете сами, кажете на глас: „Затварям деня си“. Това е вашата стратегия в микроформа. Изчиства началното поле. След това практикувайте да бъдете инертни. Легнете на пода. Протегнете челюстта си. Гледайте тавана. Манифесторната енергия е за въздействие. Сънят не изисква въздействие. Завършете с дълги издишвания. Вдишайте 4, издишайте 8. Това успокоява Корена и сигнализира на затворената аура, че е безопасно за почивка.
Рефлектори
Ти си лунното огледало. Качеството на вашия сън е пряко отражение на деня, който сте преживели. Отслабването трябва да е най-меката част от деня ви.
Без решения след вечеря. Ако трябва да се вземе решение, преспи го. Вие сте създадени да. Разпръснете или замъглете спалнята си с един аромат. Лавандула, кедър, каквото се чувства неутрално. Рефлекторните среди са по-важни от рутинните процедури. Самата стая е част от вятъра. След това легнете малко по-рано, отколкото смятате, че трябва. Вашата аура взема проби от всичко. Дайте му допълнително време за разтоварване на деня.
Съобразете рутината с вашия авторитет
Органът ви казва кога да се отпуснете, а не само как.
Емоционалната власт започва рутината в най-ниската точка на вълната, а не в най-високата. Чистите емоционални генератори и прожектори особено трябва да започнат да намаляват на високо ниво, тъй като те трябва да заспят резолюцията на вълната. Сакралният авторитет буквално ще ви каже, когато сте готови. Почитайте първото „ъ-ъ-ъ“, което казва „Стоп“. Splenic Authority е тих спад на бдителността. Преместете се веднага. Шепотът не се повтаря. Умствените авторитети трябва да обсъдят нещата по-рано вечерта, а не да обработват в полунощ. Рефлекторите изчакват ден, който смятате за подходящ, за да започнете новата рутина, след което използвайте лунния цикъл, за да я прецизирате.
Истинската промяна
По-добрият сън не е свързан с перфектната добавка или най-новата джаджа. Това е моментът, в който решите, че вашата система си заслужава да бъде защитена. Когато се отпуснете по тип, вие не добавяте скучна работа. Вие осигурявате на аурата си условията, в които е проектирана да спи. На следващата сутрин стратегията ви ще бъде по-чиста, авторитетът ви по-рязък и денят ви ще изглежда сякаш всъщност е започнал с вас.