Недефиниран слънчев сплит: Емоционални граници и самообслужване за чувствителни нерви

Недефиниран слънчев сплит: Емоционални граници и самообслужване за чувствителни нерви

Ако имате недефиниран център на слънчевия сплит, вече знаете, че чувствате нещата. Може би винаги сте знаели. Влизате в една стая и напрежението пада в гърдите ви, преди някой да е казал и дума. Приятелят ви плаче и изведнъж гърлото ви се стяга. Непознат ви отрязва в трафика и стомахът ви се свива за следващия час. Не си драматичен. Ти не си слаб. Вие сте биологично създадени да бъдете жив барометър за емоционалното време около вас.

Слънчевият сплит е двигателят на емоционалната вълна. Когато е дефинирана, тази вълна има свой собствен двигател. Той работи по предвидим цикъл - натрупване, кулминация, освобождаване, спад - и човекът се движи през него по релси, дори ако пътуването е неравномерно. Когато слънчевият сплит е недефиниран, центърът е отворен. Не произвежда свой собствен емоционален поток. Вместо това, той усилва и взема проби от всичко, което се случва в хората и пространствата около него. Това е, което Ра Уру Ху нарече "емоционална вълна" - и недефинираните хора от Слънчевия сплит са настроени на вълната на всички останали по всяко време.

Механиката на усилването

Отвореният център е място, където живее мъдростта, но е и място, където обуславянето се случва лесно. Недефинираният слънчев сплит няма вграден емоционален ритъм, така че го заема. Ако сте с някой, който е дефиниран, може да откриете, че яздите вълната му - да се смеете, когато той се смее, да потъвате, когато потъва, да се разгорещявате, когато той се разгорещява. Усещането може да бъде толкова убедително, че да го объркате със собственото си.

Ето защо емоционалните решения, взети в момента, са толкова рисковани за вас. Емоционалната вълна има специфична форма. Той се издига до пикова интензивност и след това, ако му се даде време, се издига и спада. В разгара на вълната яснотата е най-ниска. И все пак по-голямата част от емоционалния натиск в света настоява за отговор точно сега. Ако отговаряте в жегата, често говорите нечия друга истина или реагирате на нечия вълна. Вашият авторитет - независимо дали е сакрален, далак, его или Аз - е по-надежден, когато вълната е по-спокойна.

Грижата за нервната система като практика, а не лукс

Тъй като непрекъснато получавате емоционална информация от околната среда, нервната ви система върши допълнителна работа. Грижата за себе си тук не е балончета и свещи (въпреки че те са добре). Това е структурно. Става въпрос за това как живеете ежедневно.

Внимавайте с кого живеете и обичате отблизо. Определен човек от слънчевия сплит, живеещ под същия покрив, ще дърпа вашия отворен център всеки ден. Ще се грижите за техните върхове и спадове, сякаш са ваши. Това не е причина да избягвате дълбоки връзки. Това е причина да забележите чия вълна яхнете и редовно да проверявате собственото си тяло: Това мое ли е?

Вградете време за преход. След интензивен разговор, тежък работен ден, трудно пътуване до работното място, дайте на системата си място за разреждане. Разходка, няколко минути тишина, промяна на физическото местоположение - това не са лукс. Те са начинът, по който се връщате към собственото си изходно ниво, вместо да носите нечий друг емоционален остатък.

Почитайте вълната в себе си. Дори и без дефиниран двигател, имате емоционални преживявания. Те са истински. Те просто може да не са само ваши. Да се ​​научиш да чакаш – да преспиваш решенията, да задаваш същия въпрос на себе си утре – е една от най-мощните практики за самообслужване, достъпни за теб.

Граници, които действително държат

Думата „граница“ се хвърля свободно, но за недефиниран човек със слънчевия сплит границите са енергийни, а не само вербални. Граница не е само това, на което казваш „не“. Това е колко емоционален принос допускате във вашето поле.

Това може да означава да напуснете групов разговор, когато почувствате, че сте въвлечени в нечия друга спирала. Това може да означава да забележите, че определен приятел се обажда само когато е в силно емоционално състояние и да изберете да отговорите с текст вместо с глас. Това може да означава да признаете, че не е нужно да отговаряте на интензивността на някой друг, за да присъствате за тях. Присъствието не е същото като поглъщането.

Това също означава да бъдете честни за собствената си вълна. Може да не го произвеждате, но все пак сте емоционално същество. Вие имате своя собствена мъка, радост, страх и копнеж. Разликата е, че вашият често се нуждае от повече време, за да изплува. Подарете си това време. Не позволявайте на неотложността на други хора да определя емоционалната ви линия.

Дарбата в Откровеността

Недефинираният слънчев сплит не е дефект в дизайна. Това е дизайн за осъзнаване. Вие сте тук, за да почувствате колектива - да разберете емоционалната реалност отвътре, да бъдете свидетел на човешкия опит по начин, който хората често нямат достъп до дефинирания слънчев сплит. Вашата чувствителност не е нещо, което да коригирате. Това е нещо, което трябва да управлявате.

Цената на този дар е, че трябва да внимавате за вашата среда, вашите взаимоотношения и вашите ритми. Наградата е вид емоционална интелигентност, която е рядка, въплътена и дълбоко състрадателна. Знаеш какво е чувството да си във вълната на някой друг, защото си бил там. Тази емпатия, когато се поддържа със здрави граници и добре поддържана нервна система, се превръща в дълбок ресурс за хората в живота ви.

Грижата за себе си не е снизходителна. Тя е структурна. Това е ежедневната практика да се връщате към себе си отново и отново, за да можете да присъствате за другите, без да изчезвате в тях. Вашият отворен център е вашата класна стая. Отнасяйте се с него като с един.