Ձեր տունը խոսում է ձեր կենտրոնների հետ բառերից ավելի հին լեզվով: Ձեր ընտրած անկյունները, հյուսվածքները, որոնց շոշափում եք, լույսը, որը ընկնում է ձեր նստած վայրում, այս ամենը
Մեդիտացիայի անկյունի ստեղծում` ձեր արմատական կենտրոնը հավասարակշռելու համար
Ձեր տունը խոսում է ձեր կենտրոնների հետ բառերից ավելի հին լեզվով: Ձեր ընտրած անկյունները, հյուսվածքները, որոնց դիպչում եք, լույսը, որն ընկնում է նստած տեղում, այս ամենը գրանցվում է ձեր մարմնում շատ ավելի շուտ, քան ձեր միտքը կհասնի: Եթե երբևէ մտել եք սենյակ և անմիջապես զգացել եք, որ ձեր ուսերն ընկել են, ապա գիտեք, որ տարածությունը դեղ է: Նրանց համար, ովքեր նավարկում են բաց կամ չսահմանված Root Center-ում, բացատն ընտրովի չէ: Դա ձեր պրակտիկայի մի մասն է:
Ինչ է իրականում անում Root Center-ը
Արմատային կենտրոնը գտնվում է BodyGraph-ի հիմքում, եռանկյունաձև ճնշման կաթսա, որը ֆիզիկական ուժ է ստեղծում ապրելու, շարժվելու և սկսելու համար: Երբ այն սահմանված է, դուք կրում եք կայուն, հուսալի շարժիչ: Սթրեսը ձեր միջով անցնում է առանց կպչելու: Դուք կարող եք նստել լարվածության մեջ, գործել և ազատվել: Երբ այն չի սահմանվում, Արմատը դառնում է սպունգ: Դուք կլանում եք ձեր միջավայրում գտնվող բոլորի մակերիկամային ճնշումը՝ զուգընկերոջ ձայնի հրատապությունը, բաց գրասենյակի վերջնաժամկետները, խմբակային զրույցի ընթացքում պտտվող խուճապը: Չսահմանված Արմատը կոտրված կամ թույլ չէ: Այն պարզապես նախագծված է նմուշառելու, փորձարկելու, իմանալու, թե ինչպիսի ճնշում է դրսից, որպեսզի կարողանա իմաստություն զարգացնել ներսից ճնշման վերաբերյալ:
Սա է պատճառը, որ սխալ միջավայրը ձեզ այրում է: Ահա թե ինչու ճիշտ միջավայրը վերականգնում է ձեզ։ Ձեր Արմատը մշտապես բանակցում է աշխարհի հետ ձեր նյարդային համակարգի միջոցով: Տվեք նրան մի անկյուն, որն իրականում աշխատում է ձեզ հետ:
Ինչ է խնդրում ձեր արմատը
Արմատը մարմնի կենտրոն է, ոչ թե մտքի կենտրոն: Այն չի արձագանքում ամպերի հաստատումներին կամ պատկերացումներին, որոնք անցնում են կողքով: Այն արձագանքում է քաշին, հյուսվածքին, ձգողականությանը և ֆիզիկական աջակցությանը: Այն արձագանքում է մարմնի զգացումին՝ լինել այստեղ, գետնին, այս մաշկի մեջ, այս ժամին:
Այսպիսով, ձեր մեդիտացիայի անկյունը իրականում մեդիտացիայի անկյուն չէ: Դա մարմնի վայրէջքի վայր է: Սա փոքրիկ, նվիրված հատակի կտոր է, որտեղ մարմինը կարող է իջնել այն ծանրությունը, որը կրել է մնացած բոլորի համար:
Տիեզերքի նախագծում
Ընտրեք այնպիսի վայր, որը կայուն է, քան դրամատիկ: Պատի մոտ գտնվող անկյունը, որը իդեալականորեն կիսում է կառուցվածքային աջակցությունը տան մնացած հատվածի հետ, հաճախ ավելի լավ է, քան սենյակի կենտրոնը: Պատը դառնում է թիկունք, և ձեր Արմատը գնահատում է մեջքը:
Գետնին ցածր է դեղը: Մեդիտացիայի ամուր բարձ, ծալված բրդյա վերմակ կամ փոքրիկ նստարան, որն իրականում կարող եք զգալ ձեր նստած ոսկորների տակ: Խուսափեք այն ամենից, ինչը ձեզ ստիպում է լողալ: The Root-ը կապ է ուզում: Ծանր նյութերը՝ խիտ բամբակ, կաշի, չմշակված փայտ, քար, բոլորն էլ անվտանգություն են հաղորդում նյարդային համակարգին այնպես, որ սինթետիկներն ու օդափոխությունը չեն ապահովում:
Գույնն ու լույսն ավելի կարևոր են, քան մարդիկ կարծում են: Խորը երկրային երանգներ, փափուկ շագանակագույն, կավե կարմիր, մամուռի կանաչ, չսպիտակեցված սպիտակեղենի կրեմ: Խուսափեք վառ սպիտակներից, էլեկտրիկ բլյուզից կամ այն ամենից, ինչը պահանջում է, որ աչքերը շարունակեն շարժվել: Լույսը պետք է լինի տաք, ցածր և իդեալականորեն բնական: Մեկ լամպ, մոմ, ցերեկային լույս պատուհանից, որը չի փայլում:
Բերեք կենդանի աշխարհը: Ցածր բույսեր հաստ տերևներով՝ պոտոս, օձի բույս, հատակին առողջ հյութեղ: Մի փոքրիկ գունդ քարերով. Հող. Արմատը ինը կենտրոններից ամենահինն է և գիտի կանաչ բաներ:
Այնտեղ ապրող պրակտիկա
Արմատներին աջակցող անկյունը հանգիստ նստելու և հուսալու տեղ չէ: Դա լիցքաթափվելու տեղ է:
Յուրաքանչյուր սեանս սկսեք պարզապես մարմնին հասնելով: Ոտքերը հատակին. Նստեք ոսկորները ծանր: Երեք դանդաղ շնչառություն որովայնի մեջ: Ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ է ճնշումը նստել՝ ծնոտը, ուսերը, մեջքի ստորին հատվածը, կոնքի հատակը: Դուք չեք փորձում շտկել դրանցից որևէ մեկը: Դուք պարզապես թույլ եք տալիս ձեր Root-ին գրանցել այն, ինչ ճիշտ է:
Այնուհետև շարժվեք: Սա այն մասն է, որը շատերը բաց են թողնում մեդիտացիայի վերաբերյալ խորհուրդները, և դա այն հատվածն է, որի համար Արմատը սոված է: Թափահարեք ձեռքերը։ Թափահարել ոտքերը: Պտտեք ողնաշարը: Կանգնեք և փափուկ հարվածեք: Թողեք երկար, ցածր ձայն: Արմատը պետք է ազատի ճնշումը, որը նա վերցրել է օրվանից, և մարմինն ունի դա անելու հնագույն, պարզ ուղիներ: Հինգ րոպե դիտավորյալ շարժումը ձեր անկյունում ավելի շատ բան կտա բաց արմատի համար, քան մեկ ժամ նստած լռություն:
Ազատվելուց հետո նստեք: Չմտածել. Այստեղ լինել: Հենց այստեղ է ի հայտ գալիս չսահմանված Արմատի իմաստությունը: Դուք սովորում եք, թե ինչպիսին է ձեր ճնշումը, առանձին վերցրած փոխառված տեսակից: Դուք կառուցում եք ներքին հղման կետը, որը թույլ է տալիս անցնել սթրեսային աշխարհում՝ առանց այն դառնալու:
Լիվիng Անկյունի հետ
Մեդիտացիայի անկյունի իրական ուժը նրա մեջ անցկացրած տասը րոպեների մեջ չէ: Այն մարմնի մեջ է՝ ամբողջ օրը հիշելով, որ ձեր տանը մի տեղ կա, որը ձերն է: Ձեր նյարդային համակարգը, նույնիսկ երբ դուք գտնվում եք ձեր գրասեղանի մոտ կամ դժվար զրույցի մեջ, կսկսի անդրադառնալ այդ անկյունին: Ուսերը կիմանան, որ քաշը իջեցնելու տեղ կա:
Անկյունը պարզ պահեք: Ազնիվ պահեք: Բարձ, վերմակ, գուցե մեկ բույս, գուցե մեկ քար: Ամեն ինչ ավելին դառնում է այլ բան, որը պետք է պահպանվի, և Root-ը համբերություն չունի կատարման համար: Տիեզերքը պետք է թեթևացնող լինի մուտք գործելու համար, այլ ոչ թե կառավարելու նախագիծ:
Ձեր տունը երկար զրույց է ձեր դիզայնի հետ: Root Center-ը, երբ աջակցվում է, ձեզ հանգիստ, ամուր, ֆիզիկական ներկայություն է տալիս: Այնպիսի ներկայություն, որը չի թուլանում: Այն տեսակը, որը կարող է սենյակ պահել առանց դրա մեջ բարձրաձայն: Կառուցեք անկյունը: Նստեք դրա մեջ: Թող մարմինը ձեզ սովորեցնի այն, ինչ նա միշտ իմացել է: