Յոգայի գրեթե յուրաքանչյուր դասի ժամանակ կա մի պահ, երբ ուսուցիչը ցույց է տալիս մեծ բացվածք, խորը շունչ կամ հզոր դիրք, և ձեր մարմինն արձագանքում է այնպես, որ զգացվում է:
Սահմանված ընդդեմ չսահմանված կենտրոնների. հատուկ յոգայի պրակտիկաներ ձեզ համար
Յոգայի գրեթե յուրաքանչյուր դասի ժամանակ կա մի պահ, երբ ուսուցիչը ցույց է տալիս մեծ բացվածք, խորը շունչ կամ հզոր դիրք, և ձեր մարմինն արձագանքում է այնպես, որ իրեն լիովին բնական է թվում կամ ամբողջովին օտար: Երբեմն դրանից հետո դու բզբզում ես. այլ անգամ՝ ցամաքած: Տարբերությունը հաճախ ավելի քիչ կապ ունի ճկունության հետ և ավելի շատ կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես է իրականում ձեր էներգիան նախատեսված շարժվելու համար:
Human Design-ը մեզ տալիս է ինը էներգետիկ կենտրոնների քարտեզ, և յուրաքանչյուրը կա՛մ Սահմանված է (գունավոր, հետևողական, հուսալի), կա՛մ Չսահմանված (սպիտակ, բաց, սովորող): Երբ իմանաք, թե որն է, ձեր պրակտիկան դադարում է գուշակության խաղ լինել: Դա դառնում է զրույց ձեր սեփական մեխանիկայի հետ:
Ինչ է իրականում նշանակում սահմանված և չսահմանված
Ձեր BodyGraph-ում ինը կենտրոնները՝ Գլուխ, Աջնա, կոկորդ, G, Սիրտ, Սակրալ, Արեգակնային պլեքսուս, Փայծաղ և Արմատ, ցույց են տալիս, թե որտեղ է ձեր էներգիան աշխատում ավտոպիլոտով և որտեղից է այն նմուշառում ձեզ շրջապատող աշխարհը:
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartՍահմանված կենտրոնը ֆիքսված թեմա է ձեր կյանքում: Այն միշտ միացված է, միշտ հասանելի: Սակրալը կամ ձեր կայուն կյանքի ուժն է, կամ դա չէ: Կոկորդը կամ ներկառուցված ձայն ունի դրսևորման համար, կամ չունի: Դուք կարող եք լիովին հենվել դեպի այս կենտրոնները. դրանք ձերն են:
Չսահմանված կենտրոնը բաց ընկալիչ է: Այն ընդունում և ուժեղացնում է ձեզ շրջապատող մարդկանց, միջավայրի և պայմանների էներգիան: Սա թերություն չէ: Չսահմանված կենտրոնները ձեր իմաստության կենտրոններն են. վայրեր, որտեղ դուք կարող եք դառնալ խորը աշակերտ և, ի վերջո, այդ թեմայի իմաստուն ուսուցիչ: Բայց նրանք նաև ձեզ խոցելի են դարձնում ուրիշի ճշմարտությունը փոխառելու և այն որպես ձեր սեփականը կրելու համար:
Ձեր սահմանված կենտրոնների պրակտիկա
Երբ կենտրոնը սահմանվում է, ձեր պրակտիկան կարող է խորը և հետևողական լինել: Սրանք այն ձևերն են, որոնք ճանաչում է ձեր մարմինը: Նրանք ուժեղացնում են ռեսուրսը, որը դուք արդեն ունեք:
- Սահմանված սակրալ. Դուք ունեք շարժիչ: Զբաղվեք բանդայի աշխատանքով, ավելի խորը վինյասա հոսքեր, ավելի երկար պահումներ: Ujjayi-ի շունչը և միջուկը գրավիչ ձևերը՝ նավակ, տախտակ, չատուրանգա, կերակրում են ձեր կայուն էներգիան:
- Սահմանված սիրտ. Սա կամքի ուժ է, ոչ թե հուզական էներգիա: Կիրառեք կայուն, ջանքեր գործադրող ձևեր, որոնք ստեղծում են տոկունություն՝ ռազմիկի բռնակներ, աթոռի դիրք, ձեռքերի հավասարակշռություն: Հանգիստ շնչեք այրվածքով:
- Սահմանված կոկորդ. Ձեր ձայնը ձեր մեքենան է: Զբաղվեք վանկարկումներով, մանտրաներով և ձայնային շարժումներով: Ասանան, որը բացում է առջևի մարմինը և կոկորդը՝ ձուկ, ուղտ, կամուրջ, աջակցում է դրսևորմանը:
Ընդհանուր կանոն. Ձեր Սահմանված կենտրոններում դուք կարող եք մղել, կրկնել և ինտեգրվել: Էներգիան ձերն է կառուցելու համար:
Պրակտիկա ձեր չսահմանված կենտրոնների համար
Չսահմանված կենտրոնները այլ բան են պահանջում՝ վկա, ոչ թե ուժ:
- Չսահմանված սակրալ. Դուք գայթակղություն կզգաք համընկնել ձեզ շրջապատող մարդկանց էներգիայի հետ: Ուշադրություն դարձրեք: Կիրառեք վերականգնող ձևեր, ին, դանդաղ հոսք: Ձեր շունչը համապատասխանեցրեք ձեր սեփական ռիթմին, այլ ոչ թե սենյակին:
- Չսահմանված արևային պլեքսուս. սա զգացմունքային բացություն է, այլ ոչ թե ձեր էմոցիոնալ մարմինը: Կիրառեք պրանայամա, ինչպես նադի շոդհանան և սառեցնող արտաշնչումներ, ինչպես շետալի: Խուսափեք տաք, ինտենսիվ ոճերից, երբ դուք ալիք եք քշում. այդ զգացմունքները ուժեղացում են, ոչ թե ձերը:
- Չսահմանված արմատ. Ձեր մակերիկամները նախատեսված են ընդմիջման համար: Գործնականում հիմնավորել - երկար սավասանա, ոտքերը վերև պատին, վերականգնող հատակի ձևեր: Բաց թողեք ցատկոտ վինյասան, երբ ձեր նյարդային համակարգը տապակվի:
- Չսահմանված փայծաղ. Ձեր իմունային բնազդը փոխառված է: Նախքան գործելը կարգավորեք. 60 վայրկյան անշարժության ստուգում դասերից առաջ՝ սկանավորելով մարմինը: Վստահեք այն ամենին, ինչ երևում է ժամանակի ընթացքում, ոչ թե ժամանակի ընթացքում:
- Չսահմանված G կենտրոն. Ձեր ինքնության զգացումը փոխվում է: Սովորեք լինել ձևավորված՝ առանց թրթռանք ստիպելու: Շարժվեք մարմինը զգալու, այլ ոչ թե պերսոնա կատարելու համար:
- Չսահմանված Աջնա կամ ԳլուխՍրանք մտավոր ճնշման փականներ են: Զբաղվեք մեդիտացիայով, մանտրայի կրկնությամբ և միտքը հանգստացնող ձևերով՝ առաջ ծալքեր, երեխայի դիրք: Մի փորձեք մտածել ձեր ճանապարհը պրակտիկայի միջոցով:
Բաց կենտրոնների կանոնը՝ ավելի քիչ ջանք, ավելի շատ տեղեկացվածություն: Ռազմավարությունը պետք չէ ուժեղացնել, այն պետք է ներկա լինի:
Արագ շնչառություն և շարժում
- Սահմանված = խորացնել, կրկնել, կառուցել: Պրակտիկան ձերն է; շերտավորել այն:
- Չսահմանված = նրբորեն ուսումնասիրիր, վկա, թող անցնի: Պրակտիկան իրազեկումն է. մի կցեք:
Եթե ձեր սիրտը հստակ չէ, և դուք քայլում եք դեպի «գտեք ձեր ուժը» դասարանից, դուք կարող եք դուրս գալ հզոր զգալով, իսկ հետո ուժասպառ լինել: Իշխանությունը քոնը չէր: Ավելի մեղմ, վկաների կողմից առաջնորդվող պրակտիկան ձեզ կթողնի իրական իմաստություն՝ փոխառված ադրենալինի փոխարեն:
Ձեր գորգը, ձեր փորձը
Ահա հրավերը. հաջորդ անգամ գորգի վրա ոտք դնելիս նախ նայեք ձեր գծապատկերին: Ուշադրություն դարձրեք, թե որ կենտրոններն են գունավոր և որոնք են սպիտակ: Թող դա լինի ձեր դիրքերի ցանկը:
Սահմանված կենտրոնների համար անցեք ավելի հեռու: Չսահմանված կենտրոնների համար գնացեք ավելի դանդաղ: Այս կերպ վարվելու լուսնային շրջանի ընթացքում դուք կսկսեք զգալ տարբերությունը այն բանի միջև, ինչը հուսալիորեն ձերն է և այն, ինչ պարզապես սենյակի էներգիան է: 28-օրյա ռիթմը Human Design-ի սկզբնական սպասման շրջանն է՝ բավական երկար, որպեսզի փոխառված խանդավառությունը մարի, բավական երկար, որպեսզի իրական ազդանշանը հասնի:
Ձեր հեղինակությունը՝ էմոցիոնալ, սակրալ, փայծաղային, էգո կամ ես, գիտի, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար: Գորգը աշխարհի լավագույն վայրերից մեկն է այն լսելու համար: