Զգացմունքային իշխանության ալիքային այրում. Վերականգնման գործնական ուղեցույց զգայուն մարդկանց համար

Եթե ձեր հեղինակությունը զգացմունքային է, դուք արդեն գիտեք, որ կյանքը նման է ալիքների. երբեմն էյֆորիա, երբեմն ցած ընկնում է, հաճախ երկուսն էլ նույն կեսօրին: Մարդկանց մեծամասնությունը սխալ է հասկանում Զգացմունքային հեղինակության մասին, դա պարզապես այն չէ, որ դուք «զգացմունքային եք» — դա այն է, որ դուք ստեղծված եք ալիքի վրա վարելու համար, որն ակնթարթորեն չի լուծվում: Եվ այդ դիզայնը հենց այն է, ինչ ժամանակակից աշխարհը ձեզ անընդհատ խնդրում է անտեսել:

Երբ դուք հաղթահարում եք ալիքը, այրումը պարզապես չի երևում: Այն կուտակվում է: Այն դառնում է բազային: Եվ դա կարող է հատկապես սուր լինել՝ կախված ձեր տեսակից:

Ինչու էմոցիոնալ իշխանության այրումը տարբերվում է

Զգացմունքային իշխանությունը ապրում է Արեգակնային հյուսված կենտրոնում: Սա իրազեկման կենտրոն է, այսինքն՝ այն համտեսում է, ուժեղացնում և մշակում էմոցիոնալ հաճախականությունները իրական ժամանակում: Երկու հիմնական հատկանիշները ձևավորում են, թե ինչպես եք ապրում կյանքը.

1. Ալիքը ձեր ժամացույցն է, ոչ թե ձեր թշնամին:Զգացմունքային պարզությունը հասնում է բարձունքների և ցածերի միջև լռության պահերին. Սպասելը ռազմավարությունն է: Քնել դրա վրա: Սպասեք ամբողջական ալիք: Շատ զգացմունքային հեղինակություններ դա ստանում են ինտելեկտուալ առումով, բայց ապրում են միջավայրում, որը պահանջում է ակնթարթային պատասխաններ:

2. Դիզայնով դուք ձայնային տախտակ եք:Դուք նախատեսված չեք այլ մարդկանց զգացմունքները կլանելու առանց գիտակցության: Բայց եթե դուք չեք կառուցել ձեր ալիքը ուրիշից տարբերելու պրակտիկա, դուք կկատարեք: Անընդհատ. Սա լուռ այրման օրինակն է:

Հուզական իշխանության համընդհանուր այրման օրինակը

Բոլոր տեսակների դեպքում օրինաչափությունն այսպիսի տեսք ունի.

• Դուք ասում եք այո այս պահին և զղջում դրա համար հաջորդ առավոտ
• Դուք սխալվում եք ալիքի բարձրությունը ճշմարտության համար
• Դուք շփոթում եք ալիքի ցածր մակարդակը իրականության հետ
• Դուք անտեսում եք սպասելու ձեր կարիքը
• Դուք կյանք եք կառուցում եղանակի էմոցիոնալ հաշվետվությունների հիման վրա՝ պարզության փոխարեն
• Դուք ուժասպառ եք լինում՝ փորձելով «կարգավորել» այն, ինչը երբեք նախատեսված չէր կարգավորել իրական ժամանակում

Բեկում. դուք չպետք է լավ զգաք՝ իմանալու համար: Ձեր հստակությունը հասնում է ալիքի միջով, ոչ թե վերևում: Այն պահը, երբ դուք դադարում եք փորձել գերազանցել ցածր մակարդակը, այն պահն է, երբ ձեր իշխանությունը սկսում է աշխատել ձեզ համար:

Տիպային այրման օրինաչափություններ և առաջընթացներ

Զգացմունքային դրսևորումներ

Նախշ. Դուք նախաձեռնում եք բարձրից, ապա ալիքը բախվում է, և դուք շարունակում եք մաքրել խառնաշփոթը: Զայրույթ և հիասթափություն ուրիշների նկատմամբ՝ չպահելու համար: Հանգստանալն անհնարին է թվում, քանի որ միշտ կա ևս մեկ մեկնարկ:

Բեկում. Սովորեք քնել յուրաքանչյուր հիմնական նախաձեռնության ժամանակ: Ձեր խաղաղությունը նույնքան զորեղ է նախաձեռնում, որքան ձեր բարկությունը: Եթե ​​դուք չեք կարող պատկերացնել, որ կվերադառնաք փակ դռան մոտ, դուք իսկապես չեք որոշել, դուք արձագանքեցիք: Հանգիստը պարգև չէ նախաձեռնության համար: Հանգիստը է սկիզբը ձեր ցածր մակարդակում:

Զգացմունքային գեներատորներ և դրսևորող գեներատորներ

Օրինակ. Դուք ասում եք այո ամեն ինչին, քանի որ սուրբ արձագանքը լավ էր զգում, և այժմ դուք ծանրաբեռնված եք պարտավորություններով, որոնք չեն համապատասխանում ձեր իրական բավարարվածությանը: Ալիքը ստիպում է ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր ռազմավարությունը: Դուք շրջում եք հիասթափության և ոգևորության միջև:

Բեկում. Ձեր սակրալն արձագանքում է: Ձեր զգացմունքային հեղինակությունը սպասում է: Երկուսն էլ պետք է հստակ լինեն, նախքան կատարելը: Երբ դուք շփոթում եք նախնական սակրալը «ու-հա» վերջնական պատասխանի համար դուք կյանք եք կառուցում՝ սխալ բաներին արձագանքելով: Ռազմավարությունը հետևյալն է. նախ արձագանքեք, ապա սպասեք: Թող ալիքը ավարտվի, նախքան պատասխանը դառնա պարտավորություն:

Զգացմունքային պրոյեկտորներ

Նշման ձևը․ Դու սպասում ես հրավերների, բայց ալիքը ստիպում է կասկածել հրավերի վրա։ Դու փորձում ես հանգիստ լինել բոլորի համար և կորցնում ես քեզ:

Բեկում. Առաջին հերթին ճանաչումը: Միշտ. Առանց ճանաչման, ձեր ալիքը ուժեղացնում է սենյակի ալիքը, ոչ թե ձեր սեփականը: Ձեր հեղինակությունը նախատեսված չէ այլ մարդկանց զգացմունքների ախտորոշման գործիք լինելու համար: Կառուցեք հարցնելու ամենօրյա պրակտիկա՝ սա իմն է: և կյանք, որը պաշտպանում է ձեր զգայունությունը հետևողական քնի, մենության և ընտրովի ներկայության միջոցով:

Զգացմունքային արտացոլիչներ

Նախշ. Ալիքը լուսնային է, դանդաղ և լի: Դուք ընտրում եք բոլորի հուզական հաճախականությունը և կորցնում ձեր սեփականը: Որոշումներ կայացնելն անհնարին է թվում, քանի որ դուք բառացիորեն սպասում եք լուսնի պտույտին: Մյուսները ճնշում են ձեզ «պարզապես ընտրելու» համար:

Բեկում. Ամբողջ 28-օրյա ցիկլը ձեր ճիշտ որոշումների պատուհանն է կյանքի հիմնական ընտրությունների համար: Դա թերություն չէ։ Դա ձեր դիզայնն է: Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր հարգում են այս ժամանակը: Ձեր առողջությունը, շրջակա միջավայրը և հարաբերությունները հայելիներ են. երբ ձեր ալիքը պարզ է, հայելիները պարզ են: Այրվածությունը գալիս է ոչ թե ալիքից, այլ այն վայրերում ապրելուց և գործընկերություններից, որոնք դա չեն հարգում:

Վերականգնման գործնական պլան

Եթե դուք արդեն այրվել եք, ահա թե ինչպես վերադառնալ.

1. Դադարեցրեք հիմնական որոշումներ կայացնելը 30 օրով: Տվեք ձեր wave-ին կարգավորելու տեղ:

2. Ամեն ընտրությունից առաջ մի ամբողջ գիշեր քնել: Չի սակարկվում:

3. Հետևեք ալիքին օրագրում: Առավոտ, կեսօր, երեկո: Նախշերի ճանաչումը ձեր ընկերն է:

4. Աուդիտ կատարեք ձեր միջավայրը: Ո՞վ է ուժեղացնում ձեր ալիքը: Ո՞վ է դա հաստատում: Շարժվեք դեպի վերջինը:

5. Պատվե՛ք ցածրերին: Դա ձախողում չէ: Դա ձեր պարզության կեսն է: Ճշմարտությունը ապրում է բարձրի և ցածրի միջև ընկած տարածության մեջ, ոչ թե գագաթների վրա:

6. Ասա ոչ առանց բացատրության: Ձեր ալիքը կարիք չունի որևէ մեկին արդարացնելու:

Ալիքի իրական նվերը

Երբ դուք դադարում եք պայքարել ձեր էմոցիոնալ հեղինակության դեմ, դուք դադարում եք լինել մարդ, ով «չափազանց շատ է զգում»; և սկսիր լինել իմացող մարդ: Ալիքը երբեք խնդիր չի եղել: Այն լուծելու ճնշումը մինչ պատրաստ լինելը եղել է:

Զգայունները չեն ստեղծվել արագության համար: Դրանք կառուցվել են խորության համար։ Իսկ խորությունը պահանջում է ժամանակ, ալիք և վստահություն:

Թույլ տվեք ալիքին անել այն, ինչ նախատեսված էր: Հենց այստեղ է ապրում առաջընթացը: