Գեներատորի քամու ռեժիմ՝ ավելի խորը քնի և էներգիայի վերականգնման համար

Գեներատորի դադարեցման ռեժիմ ավելի խորը քնի և էներգիայի վերականգնման համար

Գեներատորի էներգիայի մարմինը

Գեներատորները կառուցված են կայուն արդյունքի համար: Ի տարբերություն մանիֆեստորի մեկնարկային զարկերակի կամ դրսևորող գեներատորի ցատկող արդյունավետության, ձեր դիզայնն աշխատում է այլ շարժիչով՝ Սակրալ կենտրոնի վրա: Սա ձեր կյանքի ուժի շարժիչն է, և այն արձագանքող շարժիչ է, ոչ թե նախաձեռնող: Երբ դուք ճիշտ եք արձագանքում, սակրալը ձեզ հնարավորություն է տալիս մուտք գործել գրեթե անսահմանափակ տոկունություն: Երբ դուք անտեսում եք այն, դուք պարտք եք վերցնում մարտկոցից, որը թարմացվում է միայն իսկական հանգստի միջոցով:

Քունը ձեզ համար կամընտիր սպասարկում չէ: Դա ձեր ամբողջ համակարգի լիցքավորման ցիկլն է: Բայց ոչ բոլոր հանգիստն է հավասար: Գեներատոր, որը պտտվում է մինչև կեսգիշեր, վերամշակում է օրը իրենց գլխում կամ ստիպում է իրեն «պարզապես հանգստանալ»; հոգնած կարթնանա, անկախ նրանից, թե քանի ժամ են նրանք անցկացրել անկողնում. Սակրալը վերականգնում է արձագանքող հանգիստը, որը արտացոլում է այն, թե ինչպես եք դուք ստեղծված կյանքի ընթացքում շարժվելու համար:

Ձեր մարմինն արդեն գիտի ռիթմը

Գեներատորները նախագծված են ալիքի շուրջ: Կա վերելք և անկում, շինություն և բաց թողնել: Սա առավել ակնհայտ է Զգացմունքային գեներատորների մոտ, ովքեր զգում են հուզական ալիքը, որը շարժվում է մարմնով կանոնավոր ցիկլով, բայց նույնիսկ հստակ Արմատով և զուրկ էմոցիոնալ իշխանություն ունեցող մաքուր գեներատորները դեռ վարում են ամենօրյա վերելքի և անկման ռիթմը՝ կապված իրենց միջավայրի և լուսնային շրջանի հետ:

Երեկոյան ժամը վեցից յոթին մոտ գեներատորների մեծ մասը զգում է, որ սակրալը սկսում է ընկնել: Սա շտկելու խնդիր չէ: Դա ազդանշան է, որը պետք է հետևել: Եթե ​​դուք դրան արձագանքում եք՝ ինչ-որ իսկապես գոհացուցիչ բան ներգրավելով՝ դանդաղ քայլք, տաք կերակուր, կարևոր զրույց, ձեր մարմինը մի քանի ժամվա ընթացքում բնականաբար շարժվում է դեպի քուն: Եթե ​​դուք դա անտեսում եք կոֆեինի, էկրանների կամ «գործերը ավարտելու» երկրորդ քամիով, դուք հաղթահարում եք ձեր օրվա միակ հուսալի անկումը: Արդյունքը մակերեսային, անհանգիստ գիշեր է և հյուծված առավոտ:

Ինչպիսի՞ տեսք ունի իրական գեներատոր Wind-Down-ը

Ճիշտ առօրյան կարգապահության մասին չէ: Խոսքը վերաբերում է նրան, ինչն արդեն պահանջում է ձեր մարմինը: Գեներատորի պրակտիկ քամիչը սովորաբար ունի չորս շարժում՝

1. Նկատեք անկումը:Ինչ-որ տեղ վաղ երեկոյան, ձեր էներգիան կխնդրի ձեզ դանդաղեցնել արագությունը: Հարգեք դա որպես տվյալ, ոչ թե թուլություն: Սակրալը խոսում է, և դրա տոնայնությունը միակ իշխանությունն է, որին կարող եք լիովին վստահել իրական ժամանակում:

2. Շարժվեք նախքան հաստատվելը:Գեներատորները շարժիչային էակներ են, և շարժիչները, որոնք կանգ են առնում ցրտից, խրվում են: Ընթրիքից հետո կարճ, գոհացուցիչ զբոսանք, մեղմ ձգումներ, մի քանի րոպե սեքս կամ ֆիզիկական սիրալիրություն, նույնիսկ ամանները ձեռքով լվանալը. դրանցից որևէ մեկը թույլ է տալիս, որ սրբազանը իջնի առանց աղալու: Խուսափեք ուշ երեկոյան բարձր ինտենսիվ մարզումներից: Դուք նախագծված չեք, որպեսզի ցատկեք և խափանեք:

3. Նվազեցրեք մուտքերը:Գեներատորները հակված են ունենալ բաց կամ չսահմանված մտքեր, աջնա կենտրոններ և հուզական կենտրոններ՝ կախված գծապատկերից: Քնի ժամանակ դրանք դառնում են այն ալիքները, որոնց միջոցով օրը կրկնվում է: Մթնեցրեք լույսերը քնելուց մեկ ժամ առաջ, դրեք ձեր հեռախոսը մեկ այլ սենյակ և խուսափեք այնպիսի խոսակցություններից կամ լրատվամիջոցներից, որոնք ձեզ խնդրում են մշակել այլ մարդկանց զգացմունքներն ու համոզմունքները: Որքան քիչ է մարսելու, այնքան ավելի խորն է քունը:

4. Թույլ տվեք, որ ալիքը անցնի:Եթե դուք էմոցիոնալ գեներատոր եք, քնելուց մեկ ժամ առաջ հաճախ էմոցիոնալ ալիքը ուժեղանում է, քան հանգստացնում: Մի փորձեք ճնշել այն։ Ձեզ թույլ տվեք զգալ այն, ինչ շարժվում է: Հակիրճ ամսագիր, լաց եղեք, եթե կա, կամ նստեք դրա հետ՝ չփորձելով շտկել պատմությունը: Ալիքը պետք է բարձրանա՝ ազատվելու համար: Անզգայացած ալիքի մեջ քնելը ամենատարածված պատճառներից մեկն է, թե ինչու են գեներատորները արթնանում առավոտյան ժամը 2-ին կամ 3-ին:

Ննջասենյակը որպես գեներացնող տարածք

Գեներատորի ննջասենյակը պետք է լինի նրանց կյանքի ամենաէներգետիկորեն հանգիստ սենյակը: Սահմանված սրբազան էներգիան հզոր է. այն խթանման կարիք չունի, այն պաշտպանության կարիք ունի: Սառը, մութ, անխռով սենյակներն օգնում են շարժիչի տեղաշարժը իջնելուն: Եթե ​​կիսում եք ձեր մահճակալը, ընտրեք գործընկերոջ, ում էներգիան ավելի լավ է հանգստացնում ձերը, այլ ոչ թե ուժեղացնում այն: Հատկապես գեներատորների համար, ովքեր հաճախ ունեն բաց կամ չսահմանված G և Heart կենտրոններ, ճիշտ քնած ուղեկիցը վերականգնման իրական էներգետիկ գործոն է:

Գեներատորի ճանապարհի արթնացում

Վերականգնումը միայն քնի հետ չէ: Խոսքն այն մասին է, թե ինչպես ես առավոտյան վերադառնում օրգանիզմ: Օրվա գեներատորի առաջին գործողությունը պետք է լինի վերհովանավոր, ոչ թե ծրագիր: Դանդաղ ձգում, մի բաժակ ջուր, մի քանի րոպե լռություն, նախքան հեռախոսը ձեռք բերելը, դրանք թույլ են տալիս, որ սակրալը նորից արթնանա իր պայմաններով: Առավոտյան արձագանքը սահմանում է օրվա ողջ ալիքի տոնայնությունը: Շտապե՛ք, և դուք պարտք եք վերցնում այս գիշերվա հանգստից, քանի դեռ երեկոյան չի եկել:

Խորը սկզբունքը

Wind-down-ը արտադրողականության կոտրվածք չէ: Գեներատորի համար դա ռազմավարություն է: Դուք այստեղ եք՝ կյանքին արձագանքելու համար, և հանգիստն ամենակարևոր պատասխաններից մեկն է, որ երբևէ կանեք: Երբ քունը վերաբերվում է որպես ձեր դիզայնի սուրբ մասի, այլ ոչ թե ամբողջ օրվա ընթացքում մնացած ժամերի, սրբազանը անում է այն, ինչ միշտ նախատեսված էր անել. այն լցվում է: Դուք արթնանում եք էներգիայով, որը ստիպված չէիք արտադրել: Դուք օրն անցնում եք այնպիսի գոհունակությամբ, որը ոչ մի հրում չի կարող ընդօրինակել:

Այդպիսի տեսք ունի վերականգնումը գեներատորի համար: Ոչ թե քիչ անել, այլ ավելին պատվել: