Ինչպես ընտրել վարժություն, որը համապատասխանում է ձեր տեսակին և էներգիային:
Human Design և վարժություն. շարժվել այնպես, ինչպես ստեղծվել եք
Զորավարժությունների վերաբերյալ խորհուրդների մեծ մասը ճշմարտության քողարկվելն է: Ինչ-որ մեկը ձեզ ասում է վազել, բարձրացնել, ձգվել կամ հարվածել շաբաթական հինգ դասի, և դուք ենթադրում եք, որ ձեր մարմինը պարզապես պետք է համապատասխանի: Human Design-ն առաջարկում է այլ մեկնարկային կետ՝ ձեր մարմինը օպտիմալացնելու խնդիր չէ: Դա փոխադրամիջոց է, իրազեկվածություն և կենդանի համակարգ, որն արդեն գիտի, թե ինչ շարժման կարիք ունի:
Երբ դուք շարժվում եք ձեր տեսակի, ռազմավարության և հեղինակության հետ համահունչ, վարժությունը դառնում է կենսունակության աղբյուր, այլ ոչ թե սպառում: Երբ դուք շարժվում եք նրանց դեմ, ոչ մի կարգապահություն չի կարող թաքցնել ծախսերը:
Գեներատորներ և դրսևորող գեներատորներ. արձագանքեք, ապա արեք
Գեներատորները և դրսևորվող գեներատորները կայուն էներգիայի տեսակներն են: Ձեր սակրալ կենտրոնը սահմանված է, ինչը նշանակում է, որ դուք բառացիորեն կառուցված եք աշխատելու, ներգրավվելու և անելու համար, ներառյալ ֆիզիկապես: Գեներատորների մեծամասնության սխալն այն է, որ հետևում է ուրիշի մարզումների ծրագրին, առաջ մղում այն վարժությունները, որոնք իրենց մարմինը ատում է և դա անվանում է կարգապահություն:
Ճիշտ մոտեցումը պատասխանն է: Սպասեք, մինչև մարզումների աշխարհում ինչ-որ բան լուսավորի ձեզ: Սփին դասը, որը կոչում է ձեր անունը: Քայլարշավը, որը նշում է ընկերը. Kettlebell, որը զվարճալի տեսք ունի: Շարժվեք դեպի այն, ինչը ձեզ բավարարվածություն է տալիս և նկատեք «ուհ-հա»; զգալով ձեր աղիքներում: Այստեղ պարգևը տոկունությունն է առանց այրման: Ստվերը քայքայվում է առօրյաների միջով, որոնք հյուծում են ձեզ, մինչև որ կամ ամոթից դուրս գաք, կամ ինքներդ ձեզ վիրավորեք:
Գեներատորներին և MG-ներին պետք չէ համոզել աշխատելու համար. նրանց թույլտվություն է պետք այն վայելելու համար:
Պրոյեկտորներ. շարժվեք որպես այցելու, ոչ թե բնակիչ
Պրոյեկտորներն այստեղ չեն, որպեսզի նույն ծավալն անեն, ինչ գեներատորը: Ձեր ռազմավարությունը հրավերին սպասելն է, և դա ներառում է ֆիզիկական ակտիվության հրավերներ: Դուք կարող եք փայլուն լինել այն բաներում, որոնցով ձեզ ճանաչում են՝ առաջնորդել, սովորեցնել, ռազմավարություն մշակել, բայց ձեր էներգիան ընտրովի է:
Գործնականում. կարճ, կենտրոնացված նիստերն ավելի լավ են աշխատում, քան երկար, պատժիչները: Յոգա, քայլել-խոսելու մարզում, լող, մարտարվեստ կամ ցանկացած բան, որը թույլ է տալիս կարդալ սենյակը կամ մարմինը, հակված են լավ վայրէջք կատարել: Շարժման մեջ պրոյեկտորի շնորհը ճշգրտությունն է, ներկայությունը և վարպետությունը: Ստվերը պարտադրում է մարմնի կոնդիցիոներների ռեժիմ, որը նախատեսված է այլ տեսակի համար և ավարտվում է դառը, հյուծված կամ զայրացած:
Երբ ձեզ հրավիրեն տեղափոխվելու, ընդունեք: Երբ չես, հանգստացիր։ Պրոյեկտորի համար հանգիստը ծուլություն չէ, դա ռազմավարություն է:
Մանիֆեստորներ. նախաձեռնել, ապա նահանջել
Մանիֆեստորները աշխարհի նախաձեռնողներն են: Երբ խոսքը վերաբերում է շարժմանը, դուք լավագույնն եք, երբ ընտրում եք գործունեությունը, տեղեկացրեք նրան, ով պետք է իմանա, և հետո գնացեք դա անեք: Մեկ ուրիշի ընտրած դասի հերթում սպասելը, մանիֆեստորի համար, տառապանքի հանգիստ ձև է:
Ձեր դիզայնը կառուցված է իմպուլսներով: Դուք լողում եք էներգիայի ալիքով և այնուհետև պետք է նահանջեք հանգստի մեջ, հաճախ փակ դռների հետևում: Նվերը սկսելու, ֆիզիկական բաները տեղի ունենալու, մարմնի միջով առաջնորդելու կարողությունն է: Ստվերն անցնում է բնական հանգստի զարկերակի կողքով և բախվում՝ ֆիզիկապես հիվանդ, վիրավորված կամ հանկարծակի զայրացած ձեր շրջապատի վրա:
Հարգե՛ք ալիքը: Շարժվեք, երբ իմպուլսը պարզ է, հանգստացեք, երբ այն չկա:
Անդրադարձիչներ. Նմուշել աշխարհի շարժումը
Անդրադարձիչները շարժվում են կյանքի միջով այնպես, ինչպես լուսինը շարժվում է երկնքում՝ արտացոլելով այն միջավայրը, որտեղ նրանք գտնվում են: Ձեր մարմինը անսովոր զգայուն է տեղի, սեզոնի և մարդկանց նկատմամբ: Մեկ ստուդիան, մեկ մարզիչը, մեկ առօրյան կարող է մեկ ամիս էլեկտրական զգալ, իսկ հաջորդը մեռել: Դա խնդիր չէ։ Դա դիզայն է:
Ընդհանուր ընտրանք: Թող ձեր մարզական կյանքը լինի շարժուն խնջույք՝ տարբեր ուսուցիչներ, տարբեր տեղանքներ, լուսնային ցիկլի տարբեր ռիթմեր: Նվերը իմաստությունն է փորձի միջոցով: Ստվերը հետևողականություն է առաջացնում մարմնի վրա, որը նախատեսված է տարբերվելու:
Բաց կենտրոնները և «Պետք է»
-ի ձայնըՁեր գծապատկերի յուրաքանչյուր բաց կենտրոն այն վայրն է, որտեղ դուք կլանում և ուժեղացնում եք ձեր շուրջը պայմանավորվածությունը: Եթե ձեր սակրալը, արևային պլեքսուսը կամ արմատը բաց են, դուք, ամենայն հավանականությամբ, փոխկապակցված եք այլ մարդկանց ֆիզիկական վարժությունների, ինտենսիվության և ճնշման հետ: «Ես պետք է ավելին անեի» ձայնը հազվադեպ է քոնը:
Ձեր իշխանությունը միակ հուսալի կողմնացույցն է: Սակրալ իշխանություն. աղիք «ու-հա» կամ «uhn-uhn.» Զգացմունքային հեղինակություն. սպասեք ալիքի միջով: Փայծաղային հեղինակություն. ակնթարթային շշուկ: Ինչ էլ որ լինի ձերը, վերաբերվեք դրա ազդանշանին որպես ավելի վստահելիքան ցանկացած մարզիչ, գուրու կամ Instagram պլան:
Նվերը և ստվերը
Երբ դուք ճիշտ եք շարժվում, վարժությունը դադարում է բարոյական պարտավորություն լինելուց և դառնում զրույց ձեր սեփական դիզայնով: Նվերը կենսունակությունն է, բավարարվածությունը և մի մարմին, որը համագործակցում է, քանի որ դու համագործակցում ես դրա հետ: Ստվերն է այրումը, վնասվածքը, հիասթափությունը և հանգիստ համոզմունքը, որ դուք ձախողում եք ֆիթնեսի որոշ համընդհանուր ստանդարտներ:
Ֆիթնեսի համընդհանուր ստանդարտ չկա: Կա միայն ձեր մարմինը, ձեր տեսակը, ձեր ռազմավարությունը և հաջորդ անկեղծ պատասխանը: Շարժվեք այնտեղից, և շարժումը դադարում է լինել մի բան, որը դուք դիմանում եք և դառնում է մի բան, որը ձեր դիզայնը միշտ սպասում էր, որ սկսեք: