Գլխի կենտրոնի մեդիտացիա և շնչառություն ոգեշնչման համար

Գլխի կենտրոնը, ճնշման այդ եռանկյունը ձեր մարմնի էներգետիկ ճարտարապետության հենց պսակում, Human Design-ի ոգեշնչման վայրն է: Այնտեղ է, որտեղ հարցն ապրում է նախքան պատասխանի հասնելը: Երբ դուք հասկանում եք, թե ինչպես է գործում ձեր գլխավոր կենտրոնը, շնչառական աշխատանքը և շարժումը դադարում են լինել ընդհանուր առողջության առօրյան և դառնում են ճշգրիտ գործիքներ՝ հոգեկան ճնշումը մաքրելու և իրական ոգեշնչումը ներթափանցելու համար:

Գլխավոր կենտրոն Human Design-ում

Գլխավոր կենտրոնը երեք իրազեկման կենտրոններից մեկն է Աջնայի և Թիմուսի հետ միասին: Դրա հիմնական գործառույթը ոգեշնչումն ու հարցադրումն է: Այն առաջացնում է զարմանալու, փնտրելու, «ինչ կլիներ, եթե» հարցնելու մղում։ և «ինչու»

Երբ ձեր գլխավոր կենտրոնը սահմանվում է, դուք ունեք ոգեշնչումը մշակելու հետևողական, հուսալի եղանակ: Դուք գիտեք, թե որոնք են ձեր հարցերը, և դուք ներկառուցված մեխանիզմ ունեք նրանց հետ նստելու համար: Հոգեկան ճնշումը ծանոթ է, գրեթե հարմարավետ, և դուք կարող եք այն նյութափոխանակել առանց քունը կորցնելու:

Երբ ձեր գլխավոր կենտրոնը որոշված չէ, դուք մտավոր ճնշման հզոր ուժեղացուցիչ և ուժեղացուցիչ եք և ոգեշնչում ձեզ շրջապատող մարդկանցից և միջավայրից: Դուք ընդունում եք այլ մարդկանց հարցերը, նրանց գիտելիքների աուրան, կասկածները: Սա թերություն չէ։ Դա ներկառուցված իմաստություն է հավաքական միտքը նմուշառելու համար: Խնդիրը սովորելն է տարբերել ձեր սեփական ոգեշնչումը փոխառված տեսակից և ազատել ճնշումը, որը ձեզ չի պատկանում:

Երկու դեպքում էլ գլխավոր կենտրոնը մտածողության կենտրոն չէ: Դա Աջնայի գործն է: Ղեկավարը ապահովում է չմշակված կայծը: Եթե Աջնան սահմանված չէ այն մշակելու համար, կամ Thymus-ը սահմանված չէ այն հիմնավորելու համար, կայծը կարող է զգալ որպես ստատիկ գանգի մեջ:

Ակնշում է, որ ձեր գլխի կենտրոնը ծանրաբեռնված է

Գլխավոր կենտրոնում հոգեկան ճնշումը հազվադեպ է իրեն քաղաքավարի հայտարարում: Այն դրսևորվում է որպես վազող միտք քնելուց առաջ, հատկապես մի օր չլուծված հարցերից հետո: Այն նստում է մարմնի մեջ որպես ծնոտի սեղմում, տաճարային ձգվածություն կամ գանգի հիմքի լարվածություն: Այն մղում է ևս մեկ բան ուսումնասիրելու, սովորելու կամ պլանավորելու ստիպողական անհրաժեշտությունը: Այն կարող է ձեզ մթագնել կամ ապաշնորհ զգալ, երբ իրականում պարզապես հագեցված եք, և հաճախ դա ձեզ ստիպում է շփոթել ուրիշների հուզմունքը ձեր կոչման հետ:

Երբ այս ազդանշաններն են հայտնվում, ավելի շատ մտածելը հազվադեպ է բուժում: Գլխի կենտրոնը ճնշման համակարգ է: Այն ազատման կարիք ունի, ոչ ավելի վառելիքի:

Շնչառություն, որը սառեցնում է թագը

Breath-ը ամենաարագ հավաքիչն է, որը կարող եք միացնել Head Center-ը, սակայն ճիշտ տեխնիկան կախված է ձեր ճնշումից:

Համապատասխան շնչառությունը, հինգ վայրկյան ներս և հինգ վայրկյան քթի միջոցով, հավասարակշռում է ինքնավար նյարդային համակարգը և մտքին տալիս է կայուն ռիթմ, որի վրա հենվելու է: Սա ամենօրյա սպասարկման շնչառությունն է ցանկացած գլխավոր կենտրոնի համար՝ սահմանված թե ոչ:

Սիտալի շունչը՝ սառեցնող շնչառությունը, երբ լեզուն գլորում եք և ներշնչում բերանով, բացառիկ օգտակար է, երբ գլխի կենտրոնը տաք է շտապից կամ վրդովմունքից: Այն ջերմությունը քաշում է ողնաշարի և որովայնի մեջ: Օգտագործեք այն չորսից վեց ռաունդների ընթացքում, երբ մտավոր շփում եք զգում:

Նադի Շոդհանա, այլընտրանքային քթածակ շնչառություն, հավասարակշռում է Աջնան և Գլուխը սնուցող ձախ և աջ ալիքները: Այն հատկապես աջակցում է չսահմանված գլխավոր կենտրոններին, որոնք ճոճվում են այլ մարդկանց տեսակետների միջև: Պարապեք հինգից յոթ րոպե՝ նախքան ցանկացած որոշում, որը ցանկանում եք կայացնել ձեր սեփականը:

Ընդլայնված արտաշնչում, ներշնչումը չորս հաշվում և արտաշնչում վեց կամ ութ, ուղղակիորեն ակտիվացնում է պարասիմպաթիկ արձագանքը: Սա ճնշման արձակման փական է: Օգտագործեք այն, երբ Գլուխը բզզում է, և դուք չեք կարող դադարեցնել օղակը:

Շարժում ճնշումը թուլացնելու համար

Գլխավոր կենտրոնը լավագույնս արձագանքում է այն շարժմանը, որը դանդաղ է, հիմնավոր և ուղղված է դեպի երկիր, այլ ոչ դեպի երկինք: Շրջումները, ինչպիսիք են գլխակալը կամ ուսի տակդիրը, կարող են չափազանց խթանիչ լինել արդեն իսկ սեղմված պսակի համար, հատկապես, երբ Գլուխը որոշված չէ:

Առաջ ծալքեր, կանգնած կամ նստած, գլուխը բերեք սրտի տակ և թողեք, որ ձգողականությունը ցամաքեցնի գանգուղեղային ճնշումը: Պահեք յուրաքանչյուր ծալք առնվազն ութ շունչ:

Կատու-կով հոսքը, որը կատարվում է դանդաղ և համաժամանակացված շնչառության հետ, մերսում է մեջքի և պարանոցի վերին հատվածը, որտեղ գլխի ճնշումը հակված է քեշի:

Legs-up-the-wall, Վիպարիտա Կարանին, գլխավոր կենտրոնն էամենահավատարիմ ընկերը. Տասը րոպեն այս դիրքում դանդաղ քթային շնչառությամբ հաճախ ավելի շատ բան կբերի գերակտիվ մտքի համար, քան մեկ ժամ մեդիտացիա:

Դանդաղ արևի ողջույնները, առանց ցատկելու, երկար պահումներով դեպի առաջ ծալքերով և կանխամտածված դադարով Տադասանայում, մարմնին տալիս են շարժվող մեդիտացիա, որը դատարկում է գլուխը:

Քսան րոպեանոց գլխավոր կենտրոնի պրակտիկա

1. Կարգավորեք հանգիստ տարածքում: Նստեք կամ պառկեք: Մի ձեռքը բերեք գլխի պսակին, մյուսը՝ սրտին:

2. Սկսեք Sitali շնչառության երեք փուլով համակարգը սառեցնելու համար:

3. Անցեք դեպի Նադի Շոդհանա հինգ րոպեով, հերթափոխով քթանցքները առանց պահելու:

4. Տեղափոխվեք դանդաղ կատու-կով հոսքի մեջ երկու րոպեով, շնչեք մեջքի վերին հատվածը:

5. Կանգնեք առաջ կանգնած ծալքի մեջ մեկ րոպե, թողնելով, որ գլուխը ծանր կախված լինի:

6. Անցում դեպի պատի ոտքեր տասը րոպեով, շնչելով չորս-վեց հարաբերակցությամբ:

7. Վերադարձեք նստած: Տեղադրեք երկու ձեռքերը գանգի հիմքում: Շնչել, երկարացնել։ Արտաշնչեք, փափկեցրեք ծնոտը: Կրկնեք մեկ րոպե:

Երբ բարձրանաք, Գլխավոր կենտրոնն ավելի հանգիստ կզգա: Հարցերը դեռ կլինեն, բայց դրանք կլինեն ձերը, տրվեն այնքան արագ, որ դուք կարող եք դիմանալ:

Ապրել ոգեշնչված գլխով

Ոգեշնչումը արտադրողականության գործիք չէ: Դա կենսաբանական ճնշում է, որը նախատեսված է ձեր միջով շարժվելու համար: Եթե ​​ձեր գլխավոր կենտրոնը սահմանված է, հարգեք այն հարցերը, որոնք կրկնվում են: Նրանք մատնանշում են ձեր եզակի ներդրումը: Եթե ​​ձեր Գլուխը որոշված ​​չէ, ոգեշնչման յուրաքանչյուր կայծ վերաբերվեք որպես նմուշի, ոչ թե կանչի: Ուշադրություն դարձրեք, նստեք դրա հետ, թողեք, որ այն անցնի ձեր միջով, նախքան դրա վրա գործեք:

Ամենօրյա երեք րոպե տևողությամբ համահունչ շնչառությունը, քնելուց առաջ մեկ ծալում դեպի առաջ և ոտքերը պատից վեր բարձրացնելու ամենշաբաթյա ծեսը կպահի թագը բավականաչափ պարզ՝ լսելու այն, ինչ իրականում ձերն է:

Գլխավոր կենտրոնը զարմանալու ձեր մուտքն է: Շունչը բացում է այն: Շարժումը դատարկում է այն։ Անշարժությունը թույլ է տալիս անցնել: