Ինչպես կարող են գեներատորները կառուցել մարզումների ռեժիմներ, որոնք համապատասխանում են իրենց կյանքի արձագանքին

Ինչպես կարող են գեներատորները կառուցել մարզումների ռեժիմներ, որոնք համապատասխանում են իրենց կյանքի արձագանքին

Եթե դուք գեներատոր եք, ձեր մարմինը ստեղծված չէ լռության համար: Այն կառուցված է այնպիսի կայուն, հզոր աշխատանքի համար, որը ստեղծում է իրեր աշխարհում: Ձեր սակրալ կենտրոնը ձեր դիզայնի շարժիչն է, կյանքի ուժի աղբյուրը, որն ուժ է տալիս բնակչության մոտավորապես յոթանասուն տոկոսին: Շարժումն ու վարժությունը ձեզ համար կամայական հավելումներ չեն: Նրանք են, թե ինչպես է ձեր էներգիան կենդանի մնում: Հարցն այն չէ, թե արդյոք դուք պետք է մարզվեք, այլ այն, թե ինչպես դա անել այնպես, որ իրականում համապատասխանի ձեր էներգիայի շարժման ձևին:

Ձեր սակրալ շարժիչը ստեղծվել է դրա համար

Սակրալ կենտրոնը գործում է որպես կյանքի ուժի գեներատոր: Երբ այն սահմանվում է, ինչպես դա յուրաքանչյուր մաքուր Գեներատորում է, դուք մուտք ունեք կայուն, աշխատող տեսակի էներգիայի, որը կարող է շարունակել ավելի երկար, քան ձեր շրջապատի մարդիկ, պայմանով, որ դուք անում եք մի բան, որին ձեր սրտերը այո են ասել: Ահա թե ինչու գեներատորները կարող են լինել նրանք, ովքեր դեռ այգեգործում են, դեռ կառուցում են, դեռևս հայտնվում են, մյուսների այրվելուց երկար ժամանակ անց:

Հակադարձ կողմը նույնքան կարևոր է: Երբ գեներատորը անում է մի բան, որի հետ սուրբը չի համաձայնել, էներգիան արագորեն սպառվում է: Հիասթափությունը ձեր ոչ-ես թեման է, և այն ամենաբարձրն է արտահայտվում, երբ դուք առաջ եք մղում շարժումները, որոնք ձեզ ճիշտ չեն թվում: Զորավարժությունները դա տեղի ունեցող ամենատարածված վայրերից մեկն է: Մարզման ռեժիմն ընտրվել է այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը ձեզ ասել է, որ դա լավ է, որովհետև դուք կարծում էիք, որ պետք է, կամ որովհետև ամսագիրը խոստանում է արդյունքներ, կարող է հանգիստ դատարկել ձեր տանկը ամեն անգամ, երբ հայտնվում եք:

Ռազմավարություն և հեղինակություն ձեր մարզումների մեջ

Ձեր ռազմավարությունն է արձագանքել: Ձեր իշխանությունը սակրալ ձայնն է, աղիքների մակարդակի «ու-հա» կամ «uhn-uhn» որը չի բխում մտածելուց: Այն գալիս է մարմնից: Շարժման մեջ սա կիրառելը սկզբունքորեն պարզ է և գործնականում պահանջում է գործնականում:

Ձեր գլխում առօրյան ընտրելու և ձեզ ստիպելու փոխարեն, ձեր մարզումները վերաբերվեք որպես փորձերի: Փորձեք դասը: Դիտեք տեսանյութ. Քայլեք մարզասրահ։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է լուսավորում աղիքները և ինչը ոչ: The «uh-huh» սովորաբար անհապաղ է: Այն կարող է դրսևորվել որպես այո-ի փոքր զարկերակ, առաջ թեքություն, ջերմության զգացում որովայնում: The «uhn-uhn» զգում է կծկում, ծանրություն, տափակ ոչ: Երկուսն էլ օգտակար են։ Դուք չեք փորձում պարտադրել «այո»-ն։ Դուք փորձում եք նկատել, թե ինչ է արդեն ասում ձեր մարմինը:

Ժամանակի ընթացքում օրինաչափություններ են առաջանում: Դուք կարող եք գտնել, որ խմբակային պարապմունքները ուսուցչի հետ, որը հրավիրում է ձեզ տեղափոխվելու, քաշեք ձեզ ներս: Կարող եք պարզել, որ միայնակ, կրկնվող ուժային աշխատանքը լուսավորում է ձեզ: Դուք կարող եք պարզել, որ վաղ առավոտը կարծես տափակ «ոչ» է, և որ երեկոյան նիստերը ստիպում են սակրալը երգել: Սրանցից ոչ մեկը ճիշտ կամ սխալ չէ: Դա տեղեկատվություն է այն մասին, թե ինչպես է ուզում օգտագործել ձեր կոնկրետ կյանքի ուժը:

Էներգիան և համապատասխան աշխատանքի տեսակը

Գեներատորները նախատեսված չեն կարճ, պայթուցիկ պայթյունների համար, որին հաջորդում է երկար վերականգնումը, թեև նրանք կարող են դա անել: Դրանք նախատեսված են կայուն, շինարարական աշխատանքների համար: Կրկնությունը, առաջընթացը և ուժի դանդաղ կուտակումը բնական են ձեզ համար: Սա սրբության իրական նվերներից մեկն է: Այնտեղ, որտեղ պրոյեկտորը կարող է այրվել մի քանի սեթերից հետո, գեներատորը կարող է շարունակել գործել շերտ առ շերտ, հատկապես, երբ զբաղվում է իր սիրած գործով:

Սա նշանակում է, որ այնպիսի ռեժիմներ, որոնք հաճախ հիասթափեցնում են Գեներատորներին, որոնք կենտրոնանում են առավելագույն ինտենսիվության, մշտական փոփոխության կամ կամքի ուժի վրա դրդված մղումների վրա: Առօրյան, որը բավարարում է, սովորաբար կառուցում է: Մտածեք առաջադեմ դիմադրողական մարզումների, երկարատև վարժությունների, ինչպիսիք են լողը, հեծանվավազքը, քայլարշավը կամ յոգայի հոսքերը, որոնց մեջ կարող եք սուզվել: Նույնիսկ վազքը, որը շատերի համար պատժելի է, կարող է խորապես գոհացուցիչ լինել որոշ գեներատորների համար, երբ նրանց սակրալը գտնվում է նավի վրա:

Գլխավորը վարժությունների տեսակը չէ: Հիմնական բանն այն է, թե արդյոք ձեր մարմինը արձագանքում է դրան:

Ձեր առօրյան կառուցելու գործնական միջոց

Սկսեք լայնածավալ նմուշառում կատարելով սեզոնի համար: Փորձեք որքան կարող եք շարժման շատ ձևեր, առանց դրանցից որևէ մեկին որպես մշտական ​​ծրագիր կատարելու: Ուշադրություն դարձրեք, թե որոնք եք շարունակ ցանկանում վերադառնալ: Ուշադրություն դարձրեք, թե որոնք եք դուք շարունակում խուսափել: Ձեր սակրալը ձեզ կասի, եթե թույլ տաք:

Հենց որ գտնեք մի քանի ձևեր, որոնք հստակ այո են ստանում, դրանց շուրջ ստեղծեք ռեժիմ: Գեներատորները սիրում են առօրյան: Առօրյան ձեր դիզայնի թշնամին չէ: Ուժով արված առօրյան թշնամին է. Առօրյան, որն արվում է ի պատասխան այն, ինչ սիրում եք, դառնում է ալիք ձեր կյանքի ուժի համար: Տվեք ձեզ մի կառույց, որն ունի պներկառուցված ռոգեսիա: Գեներատորները սիրում են տեսնել, որ իրենք դառնում են ավելի ուժեղ, ավելի արագ, ավելի ընդունակ: Սա ձեր դիզայնի մի մասն է: Դուք պատրաստվում եք կառուցել, և ձեր մարմինը նույնպես ցանկանում է կառուցել:

Առօրյայում տեղ թողեք ձեր տատանվող էներգիայի համար: Գեներատորները չունեն մեկ, հարթ էներգիայի մակարդակ: Կլինեն օրեր, երբ սակրալը լուսավորվի, և դուք կարող եք ավելին անել: Կլինեն օրեր, երբ արձագանքը կլինի դանդաղեցնել կամ հանգստանալ: Երկուսն էլ ճիշտ պատասխաններ են։ Նրանց հարգելն այն է, ինչը խանգարում է ձեզ այրվելուց:

Վերականգնում, որը քեզ նման է զգում

Գեներատորի վերականգնումը լռություն չէ: Դա բավարարվածություն է։ Երբ դուք կատարում եք այն աշխատանքը, որին ձեր մարմինը համաձայնել է, դուք ավելի արագ վերականգնվում եք, ավելի խորը քնում և ավելի շատ էներգիայով արթնանում: Իրական վերականգնումը տեղի է ունենում ավարտի միջոցով: Ավարտել մարզումը, ավարտել նախագիծը, ավարտել պրակտիկայի սեզոնը: Սա մի մասն է, թե ինչու է առաջընթացը կարևոր ձեզ համար: Դուք ցանկանում եք տեսնել ձեր կառուցած բանը:

Ակտիվ վերականգնումը ձեզ շատ է համապատասխանում: Քայլել, նուրբ լող, ձգվել, սոմատիկ աշխատանք, նույնիսկ պարել հաճույքի համար։ Մաքուր հանգիստը դեռևս իր տեղն ունի, հատկապես, երբ ձեր մարմինն իսկապես հոգնած է, բայց դա ձեր հիմնական ռեժիմը չէ: Մի սխալեք մշակութային ուղերձը, որն ասում է, որ պետք է ավելի շատ հանգստանալ ճշմարտության համար: Ձեր դիզայնը պետք է աշխատի, և որքան ավելի համահունչ է աշխատանքը, այնքան ավելի շատ կյանք ունեք:

Խորը ճշմարտություն

Երբ գեներատորը կառուցում է մարզումների ռեժիմ՝ ի պատասխան սեփական աղիքների, վարժությունը դադարում է պատիժ լինել և դառնում է կյանքի ուժի աղբյուր: Դուք աշխարհի կառուցողն եք: Ձեր մարմինը էներգիայի գեներատոր է: Շարժումը ամենամաքուր միջոցներից մեկն է, որը թույլ կտա այդ էներգիան շարժվել ձեր միջով: Վստահեք արձագանքին: Կառուցեք այն, ինչ սիրում եք: Թող գոհունակությունը նշան լինի, որ դուք ճիշտ ուղու վրա եք: