Human Design-ում ձեր մարմինը առանձնացված չէ ձեր տեսակից: Դա դրա արտահայտությունն է։ Այն, թե ինչպես եք դուք ստեղծում, պահպանում և ուղղորդում էներգիան, որոշում է ոչ միայն այն, թե ինչպես
Human Design դիետա և օդափոխման պլաններ յուրաքանչյուր տեսակի համար
Մարմինը որպես կենդանի ռազմավարություն
Human Design-ում ձեր մարմինը առանձնացված չէ ձեր տեսակից: Դա դրա արտահայտությունն է։ Այն, թե ինչպես եք դուք առաջացնում, պահպանում և ուղղորդում էներգիան, որոշում է ոչ միայն այն, թե ինչպես պետք է մարզվեք, այլև ինչպես պետք է ուտեք, վերականգնվեք և նույնիսկ մարսեք: Մարզիկների համար սա խորը նշանակություն ունի: Ձեր տիպի կոնդիցիոների սխալ պլանը կարող է ձեզ այրել, խանգարել ձեր առաջընթացին և անջատել ձեզ հենց այն ազդանշանից, որն ասում է ձեզ, թե իրականում ինչ է անհրաժեշտ ձեր մարմնին:
Human Design-ը ձեզ սննդի ծրագիր չի տալիս: Այն ձեզ տալիս է կյանքի հետ ներգրավվելու ռազմավարություն, և երբ դուք կիրառում եք այդ ռազմավարությունը սննդի և շարժման մեջ, կատարումը դառնում է առանց ջանքերի, ոչ թե պարտադրված:
Գեներատորներ. տոկունության շարժիչ
Գեներատորները կազմում են բնակչության մոտավորապես 37%-ը: Նրանց սահմանած Սակրալ կենտրոնը նրանց տալիս է կայուն կյանքի ուժի էներգիա, որը նախատեսված է աշխատանքի, աշխատանքի և կայուն արդյունքի համար: Նրանք մարաթոնիստներն են, շինարարները, մարդիկ, ովքեր կարող են աղալ և շարունակել ճանապարհը:
Կոնդիցիոներ. Գեներատորները մեծանում են ծավալով: Երկար դանդաղ տարածությունը, տեմպով վազքը, ծանր բարդ վերելքերը, բազմաբնույթ հիպերտրոֆիկ աշխատանքը և երկար պրակտիկաները բոլորն էլ համապատասխանում են նրանց: Նրանց մկանները արձագանքում են կրկնությանը և հետևողական ծանրաբեռնվածությանը: Նրանք վերականգնվում են ավելի արագ, քան տեսակների մեծ մասը, քանի որ նրանց կենսաբանությունը նախատեսված է այս տեսակի արդյունքի համար:
Սննդակարգի սկզբունքներ. Նրանց ռազմավարությունն է արձագանքել: Գեներատորը, ով ուտում է ժամացույցի վրա կամ ստիպում է կերակուրը դնել պատուհանի մեջ, որը չի համապատասխանում իր մարմնի իրական ազդանշանին, թերակատարում է: Նրանք լավագույնս ստացվում են զգալի, հիմնավոր կերակուրներով, ավանդական ամբողջական մթերքներով, որոնք համապատասխանում են այն էներգիային, որը նրանք թողնում են: Մտածեք ձեր մարմնի մասին որպես վառարան: Կերակրե՛ք այն լավ, կանոնավոր և միայն այն ժամանակ, երբ նա խնդրում է:
Դրսևորվող գեներատորներ. արդյունավետ հիբրիդ
Դրսևորող գեներատորները կրում են Գեներատորի սակրալ արձագանքը և մանիֆեստորի նախաձեռնող կարողությունը: Նրանք բազմակողմանի են, արագ և արդյունավետ: Նրանք ձանձրանում են շատ երկար մի բան անելուց:
Կոնդիցիոներ․ CrossFit-ը, եռամարտի մարզումները, շրջանային աշխատանքը, խառը մենամարտերը և խաղերի վրա հիմնված սպորտաձևերը բոլորն էլ համապատասխանում են նրանց: Նրանք կարող են ստեղծել Generator-ի մակարդակի դիմացկունություն և Manifestor-ի մակարդակի պայթուցիկ ուժ, բայց նրանց բազմազանություն է պետք: Նույն կրկնվող աշխատանքի երկար բլոկները կստիպեն նրանց խրված զգալ, և նրանց կատարողականությունը կնվազի:
Դիետայի սկզբունքները․ Նրանք լավ են արձագանքում արդյունավետ, սննդանյութերով հարուստ կերակուրներին, որոնք ապահովում են զբաղված, բազմազան կյանք: Նախուտեստները հաճախ տեղին են: Նրանք կարող են փորձարկել սննդի տարբեր ձևեր և արձագանքել այն ամենին, ինչ իրենց մարմինը պահանջում է տվյալ պահին:
Պրոյեկտորներ. Ճշգրիտ ավելի քան ծավալ
Պրոյեկտորները կազմում են բնակչության մոտ 20%-ը: Նրանք չունեն սահմանված Սակրալ կենտրոն, ինչը նշանակում է, որ դրանք նախատեսված չեն կայուն աշխատանքային էներգիա ստեղծելու համար: Նրանք ուղեցույցներ են, ոչ թե մանրացնող: Նրանց նվերը դիմացինին տեսնելն ու էներգիան արդյունավետ ուղղորդելն է:
Կոնդիցիոներ. Պրոյեկտորները զարգանում են քանակի փոխարեն որակով: Ամբողջական հանգստի, յոգայի, շարժունակության, պիլատեսի, տեխնիկայի վրա կենտրոնացած մարտարվեստի և կարճատև ինտենսիվ մարզումների արդյունքում կատարվող սպրինտային ընդմիջումները բոլորն աշխատում են: Պրոյեկտորների սխալը գեներատորի նման մարզվելն է, երկար ժամերը և մեծ ծավալը և այրվելը: Նրանք զգալի վերականգնման կարիք ունեն նիստերի միջև:
Դիետայի սկզբունքներ. Պրոյեկտորները հաճախ ունեն զգայուն մարսողական համակարգեր և կարող են մեծ քանակությամբ սննդի կարիք չունենալ: Նրանք լավագույնս ուտում են հանգիստ միջավայրում, իրազեկվածությամբ, և նրանք չպետք է ուտեն՝ իրենց համար չնախատեսված ծանրաբեռնվածությունը սնուցելու համար: Նրանց ռազմավարությունը հրավերների սպասելն է: Սննդի մեջ դա թարգմանվում է որպես իրական քաղցի սպասել, այլ ոչ թե սովորությունից կամ սոցիալական ճնշումից դրդված ուտելուց:
Մանիֆեստորներ. Ռազմավարական արագավազորդը
Մանիֆեստորները նախաձեռնողներ են: Նրանք ունեն որոշակի կոկորդ, որը միանում է շարժիչին, բայց դրանք նախատեսված չեն կայուն աշխատանքի համար: Նրանց էներգիան գալիս է ազդեցության ալիքներով:
Կոնդիցիոներ. Մանիֆեստորները գերազանցում են պայթյունավտանգ, հզոր, կարճատև ջանքերին: Սպրինտ, օլիմպիական վերելակներ, ցատկ, նետումներ և կարճ մրցումային պոռթկումներ նրանց բնական լեզուն են: Նրանք կարող են նաև մարզվել բլոկներով, ինտենսիվ շաբաթներով, որոնց հաջորդում է իսկական հանգիստը: Նրանք լավագույնս անում են, թեjw.org hy նրանք տեղեկացնում են իրենց շրջապատող մարդկանց վերապատրաստման շրջանի մասին, որին նրանք մտնում են, ուստի նրանց աջակցության համակարգը չի դիմանում:
Դիետայի սկզբունքները. Մանիֆեստորները հաճախ ունենում են ախորժակներ, որոնք արտացոլում են նրանց փոփոխական էներգիան: Նրանք ամենալավն են ուտում խաղաղ միջավայրերում՝ առանց միջամտության, և նրանք կարող են կարիք ունենալ իրենց ընտանիքի անդամներին տեղեկացնել իրենց ճաշի ժամանակի մասին: Որակը և խտությունն ավելի կարևոր են, քան քանակը: Երբ նրանք գտնվում են արտադրողական ցիկլի մեջ, նրանք տաք են այրվում և իրական վառելիքի կարիք ունեն։ Երբ նրանք հանգստի ցիկլում են, նրանց ավելի քիչ է պետք:
Անդրադարձիչներ. ցիկլային մարզիկ
Ռեֆլեկտորները կազմում են բնակչության մոտ 1%-ը: Նրանց ամբողջ ձևավորումը բաց է, ինչը նշանակում է, որ նրանք նմուշառում և արտացոլում են իրենց միջավայրի էներգիան, ներառյալ այն մարդկանց, ում հետ մարզվում են և այն ուտելիքները, որոնք նրանք ուտում են:
Կոնդիցիոներ. ռեֆլեկտորները պետք է ամեն ամիս փոխեն իրենց շարժումը լուսնային ցիկլով: Որոշ ամիսներ նրանք իրենց ուժեղ են զգում և կարող են քրտնաջան մարզվել: Մյուս ամիսներին նրանք հանգստի, ավելի մեղմ շարժման կամ նույնիսկ ամբողջական լռության կարիք ունեն: Նրանք օգտվում են խմբակային պարապմունքներից, պարերից և հետախուզական պրակտիկաներից: Նրանք երբեք չպետք է կատարեն կոշտ ուսուցման պլան 28 օրից ավելի, քանի որ նրանց էներգիան փոխվում է լուսնի հետ:
Դիետայի սկզբունքները. Ռեֆլեկտորները վերջնական նմուշառողներն են: Նրանք կարող են տարբեր դիետաներ փորձել լուսնային ամսվա ընթացքում և նկատել, թե ինչպես է իրենց մարմինը արձագանքում: Նրանք շատ զգայուն են սննդի որակի, շրջակա միջավայրի և ում հետ են ուտում: Ներդաշնակ պայմաններում ուտելը մեծացնում է նրանց բարեկեցությունը: Նրանք հաճախ լավագույնս անում են թեթև, մաքուր, հեշտությամբ մարսվող մթերքները, որոնք չեն ճնշում իրենց բաց համակարգը:
Աշխատեք ձեր տեսակի հետ, ոչ թե դրա դեմ
Human Design-ի ամենախոր սկզբունքն այն է, որ ձեր մարմինը ձեր հեղինակությունն է: Ռազմավարությունը ձեզ հուշում է, թե ինչպես շփվել աշխարհի հետ: Իշխանությունն ասում է ձեզ, թե ինչպես պետք է որոշումներ կայացնել: Երբ մարզիկը համապատասխանեցնում է իր մարզումն ու սնունդը այս երկուսի հետ, կատարումը կայուն է դառնում: Երբ նրանք չեն անում, մարմինը ի վերջո ստիպում է կանգ առնել:
Դուք կատարյալ պլանի կարիք չունեք: Ձեզ անհրաժեշտ է ճիշտ հարաբերություններ սեփական էներգիայի հետ։ Հենց այստեղ է սկսվում յուրաքանչյուր ռեկորդ, յուրաքանչյուր առաջընթաց և յուրաքանչյուր երկար կարիերա: