Ի՞նչ է PHS-ը (Առողջության առաջնային համակարգը), սննդակարգի 6 տեսակները (որոշում), ինչպես սնվել ըստ ձեր ձևավորման և գործնական օրինակներ յուրաքանչյուր տեսակի համար:
Ի՞նչ է PHS-ը:
PHS (Առողջության առաջնային համակարգ) Human Design-ի սնուցման համակարգն է, որը որոշում է ինչպես ձեր մարմինը պետք է սնունդ ստանա: Դա ավանդական իմաստով դիետա չէ, այլ այն մեխանիզմն է, թե ինչպես է ձեր օրգանիզմը լավագույնս կլանում սննդանյութերը:
PHS-ը հիմնված է ձեր բոդիգրաֆի նախագծային կողմի վրա՝ նախածննդյան ժամանակ որոշված մասի վրա և կապված է մարմնի անգիտակից աշխատանքի հետ:
Գույներ, երանգներ և հիմքեր
Human Design-ում յուրաքանչյուր մոլորակային ակտիվացում ունի մանրամասների երեք մակարդակ.
- Գույնը. 1-6 — որոշում է ձեր սննդակարգը (որոշում)
- Տոն. 1-6 — ճշգրտում է ուտելու մեթոդը
- Հիմք՝ 1-5 — ճշգրտման ամենախոր մակարդակը
PHS-ի համար մենք նայում ենք Արևի/Երկրի ձևավորման գույնը (կարմիր հաշվարկման գիծ): Սա որոշում է ձեր վճռականությունը՝ ձեր սննդակարգի տեսակը:
Դիետայի 6 տեսակներ (որոշում)
1. Անընդմեջ
Ձեր մարմինը լավագույնս կլանում է սնունդը, երբ ուտում եք միանգամից մեկ ապրանք:
- Մի ճաշատեսակի մեջ մի խառնեք շատ բաղադրիչներ
- Կերեք պարզ կերակուրներ նվազագույն բաղադրիչներով
- 10 բաղադրիչներից բաղկացած աղցանը ձեզ համար չէ: Ավելի լավ է բանջարեղեն ուտել առանձին, հետո միս
- Իդեալական՝ մոնոուտում: Բրինձը՝ առանձին, հավը՝ առանձին, բանջարեղենը՝ առանձին
2. Փոփոխական
Հետևողականի հակառակը: Ձեր մարմնին անհրաժեշտ է բազմազանություն և խառնում:
- Բազմաթիվ բաղադրիչներով բարդ ուտեստները ձեր ճանապարհն են
- Շոգեխաշած, կարի, բարդ աղցաններ, կերակուրներ
- Օրվա ընթացքում այլընտրանքային սննդի տեսակներ
- Մոնո դիետաները բացարձակապես չեն աշխատում ձեզ մոտ
3. Բացեք
Ձեր մարմնին անհրաժեշտ է բաց, հանգիստ միջավայր ուտելու համար:
- Սնվեք բաց տարածություններում, պատուհանների մոտ, տեռասների վրա
- Խուսափեք նեղ, խեղդված սենյակներից
- Սննդի ընթացքում մաքուր օդը բարելավում է կլանումը
- Մի կերեք նկուղներում, նեղ խոհանոցներում կամ փակ սենյակներում
4. Փակված է
Բաց-ի հակառակը: Ձեր մարմնին անհրաժեշտ է հարմարավետ, փակ տարածք:
- Ուտեք տանը, հարմարավետ ռեստորաններում, ծանոթ վայրերում
- Խղճուկ լուսավորություն, հանգիստ մթնոլորտ
- Խուսափեք ուտել ճանապարհին, դրսում կամ աղմկոտ սննդի կետերում
- Ձեր խոհանոցը ճաշելու ձեր սրբավայրն է
5. Թեժ
Ձեր մարմինը լավագույնս կլանում է տաք սնունդն ու ըմպելիքները:
- Ապուրներ, տաք ուտեստներ, տաք ըմպելիքներ
- Եփած սնունդն ավելի լավ է, քան հում
- Նույնիսկ ջուրն ավելի լավ է տաք
- Նվազագույնի հասցրեք հում մթերքները, ինչպիսիք են սուշին և աղցանները
6. Սառը
Թեժի հակառակը: Ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ է սառը և հում սնունդ:
- Աղցաններ, մրգեր, սմուզիներ, սառը նախուտեստներ
- Հում սնունդն ավելի լավ է կլանում
- Սառը ջուր, զով ըմպելիքներ
- Խուսափեք չափազանց տաք ուտեստներից
Տոններ. կատարելագործվում է ձեր տեսակը
6 տեսակներից յուրաքանչյուրն ունի 6 տոննա, որը հստակեցնում է ուտելու մեթոդը.
- Տոն 1 (հոտ). կեր այն, ինչ ձեզ հաճելի հոտ է գալիս
- Տոն 2 (Համ). վստահեք ձեր ճաշակի նախասիրություններին
- Տոն 3 (արտաքին տեսողություն). կերեք այն, ինչ ախորժելի է թվում
- Տոն 4 (Ներքին տեսողություն). պատկերացրեք սնունդը նախքան ընտրելը
- Տոն 5 (Զգացողություն). զգացեք, թե ինչ է ուզում մարմինը
- Տոն 6 (հպում). սննդի հյուսվածքը կարևոր է
Ինչպես գտնել ձեր PHS տեսակը
- Հաշվե՛ք ձեր մարմնի գրաֆիկը մեր կայքում
- Բացեք գծապատկերի մանրամասները
- Գնացեք Փոփոխական ներդիր — կտեսնեք ձեր սննդակարգը
- Նայեք դիզայնի արևին. գույնը որոշում է ձեր վճռականությունը
Գործնական խորհուրդներ
Փորձեք PHS-ով աստիճանաբար.
- Մի փոխեք ամեն ինչ միանգամից: Սկսեք օրական մեկ կերակուրից
- Դիտեք սնվելուց հետո սենսացիաներ՝ էներգիա, թեթևություն, փքվածություն, հոգնածություն
- PHS-ն այն չէ, թե ԻՆՉ ուտել, այլ ԻՆՉՊԵՍ ուտել: Դուք կարող եք ուտել նույն կերակուրները, բայց տարբեր կերպ
- Տվեք ձեր մարմնին 3-6 ամիս հարմարվելու համար
- Պահպանեք սննդի և բարեկեցության օրագիր
Կարևոր նշում
PHS-ը փորձ է, ոչ թե դոգմա: Ռա Ուռու Հուն միշտ շեշտել է. ստուգեք ամեն ինչ ձեր սեփական փորձով: Եթե ինչ-որ բան չի աշխատում ձեր մարմնի համար, լսեք մարմնին, ոչ թե տեսությանը: PHS-ը նույնպես չի փոխարինում բժշկական առաջարկությանըs առողջական պայմանների համար:
Գտեք ձեր սննդակարգը — հաշվեք ձեր մարմնի գրաֆիկը և բացեք Փոփոխական ներդիրը: