Մանիֆեստորի վարժության ռազմավարություն. պայթեցման էներգիայի մարզումներ կարճ պոռթկումների համար

Մանիֆեստորի վարժության ռազմավարություն. պոռթկումային էներգիայի մարզումներ կարճ պոռթկումների համար

Եթե դուք մանիֆեստոր եք, դուք արդեն գիտեք, որ ձեր էներգիան չի հոսում այնպես, ինչպես բոլորը: Դուք շարժվում եք ալիքներով՝ շարժման, պարզության և թափի ալիքներ, որոնց հաջորդում է հետ քաշվելու և անհետանալու անհրաժեշտությունը: Սա ծուլություն չէ և ձեր դիզայնի թերություն չէ: Դա մեխանիկական ճշմարտությունն է այն մասին, թե ինչպես է գործում ձեր էներգիան, և այն ուղղակիորեն տարածվում է դեպի այն, թե ինչպես պետք է մոտենաք շարժմանը և վարժություններին:

Ֆիթնես արդյունաբերությունը, այնուամենայնիվ, հիմնականում կառուցված է գեներատորների համար: Քառասունհինգ րոպեանոց դասեր. Շաբաթը հինգ օր: Կարդիո կայուն վիճակում: Ծրագրեր, որոնք ձեզ խնդրում են պարտավորվել, կրկնել և պահպանել: Մանիֆեստորի համար այս տեսակի կառուցվածքը հակված է ստեղծել մեկ արդյունք՝ վրդովմունք, հիասթափություն կամ հանգիստ ներքին ապստամբություն, որն ի վերջո ստիպում է ձեզ թողնել:

Կա ավելի լավ միջոց, և այն սկսվում է ձեր իրական մեխանիզմը հասկանալուց:

Ինչպես է իրականում աշխատում մանիֆեստորի էներգիան

Մանիֆեստորները Human Design-ի նախաձեռնողներն են: Դուք ունեք փակ և վանող աուրա, ինչը նշանակում է, որ ձեր էներգիան շարժվում է իմպուլսներով, այլ ոչ թե հոսքերով: Ի տարբերություն Գեներատորների, որոնք ունեն սահմանված սակրալ կենտրոն և կարող են կայուն աշխատել ժամերով, դուք աշխատում եք բաց շարժիչային համակարգից: Ձեր էներգիան նախատեսված է միացնելու, հզոր օգտագործելու և այնուհետև անջատելու համար:

Սա է պատճառը, որ դուք կարող եք զգալ բոլորովին հուզված ինչ-որ բան սկսելու համար՝ նոր մարզչական ծրագիր, նոր սպորտ, ստեղծագործական միջոց, և հետո կորցնեք ձեր հետաքրքրությունը երեք շաբաթով: Դա կամքի ուժի խնդիր չէ: Ձեր համակարգը երբեք չի նախագծվել կայուն վիճակի արդյունքը պահպանելու համար: Այն նախատեսված էր հարվածի համար, որին հաջորդում է հանգստի համար:

Այս օրինակին հարգելը քիչ բան անելը չէ: Խոսքը վերաբերում է այն բանին, որ դու անես այն, ինչ անում ես այնպես, որ իրականում քեզ համապատասխանի:

Պայթյունային վարժության դեպք

Պայթյունային էներգիայի մարզումները Manifestors-ի համար շարժման ամենահամապատասխան ձևն են, քանի որ դրանք արտացոլում են, թե ինչպես է ձեր էներգիան բնականաբար շարժվում: Կարճ, ինտենսիվ, կենտրոնացած և ավարտված: Դու նախաձեռնում ես, հրում ես, ավարտում ես, հանգստանում ես:

Մտածեք հետևյալ կերպ.

• Սպրինտներ երկար վազքի փոխարեն
• HIIT նիստեր 15-ից 25 րոպե տևողությամբ՝ մեկ ժամ տեւողությամբ դասերի փոխարեն
• Մեկ ծանր հավաքածու, որին հաջորդում է վերականգնումը
• Մի կենտրոնացված հմտություն (մարմնամարզության քայլ, մարտարվեստի տեխնիկա, մագլցում), այլ ոչ թե ամբողջ ժամ պարապմունք
• Սառը սուզումներ, սաունայի պայթյուններ, կարճ լողեր
• Շարժում, որն ունի հստակ սկիզբ, միջին և ավարտ

Այս ձևաչափերն աշխատում են, որովհետև չեն խնդրում, որ դուք անտեսեք ձեր դիզայնը: Դուք կարող եք զգալ ալիքը, քշել այն և հետո բաց թողնել: Չկան կատարողական հետևողականություն՝ հանուն հետևողականության: Չի կարելի մանրացնել կրկնությունների հետևից, քանի որ ծրագիրն այդպես է ասում:

Հարգում հանգստի շրջանը

Այստեղ մանիֆեստորների մեծամասնությունը ֆիթնեսի հետ կապված խնդիրներ է ունենում: Հնարավոր է, որ դուք լարված լինեք նախաձեռնելու համար, բայց դուք հավասարապես լարված եք հանգստանալու համար: Իրականում, ձեր հանգստի կարիքը ձեր դիզայնի ամենակարևոր բաներից մեկն է, և այն հաճախ ձեր կողմից սխալ է ընկալվում որպես անձնական ձախողում:

Ճշմարտությունն այն է, որ ձեր մարմնին ավելի շատ ժամանակ է պետք, քան գեներատորը: Ոչ թե այն պատճառով, որ դու ավելի թույլ ես, այլ այն պատճառով, որ քո աուրան փակ է և վանող: Դուք շատ էներգիա եք ծախսում ուրիշների վրա ունեցած ազդեցությունը կառավարելու համար, նույնիսկ երբ գիտակցաբար չեք նկատում դա: Զորավարժությունները ավելացնում են էներգիայի մեկ այլ շերտ, ինչը նշանակում է, որ վերականգնումը պետք է լինի ձեր պրակտիկայի իրական մասը:

Հանգստացեք ձեր շաբաթվա մեջ այնպես, ինչպես մարզվում եք: Պլանավորեք այն։ Պաշտպանեք այն: Լուրջ վերաբերվեք հանգստյան օրերին. Երբ դուք գտնվում եք ցածր էներգիայի փուլում, մի ստիպեք մարզվել. քայլեք, ձգվեք, ինչ-որ վերականգնող բան արեք կամ ընդհանրապես ոչինչ մի արեք: Ձեր մարմինը ձեզ կասի, թե երբ կլինի հաջորդ պոռթկումը: Սովորեք լսել այն:

Կիրառեք Ձեր տեղեկատվական ռազմավարությունը շարժմանը

Ձեր Human Design ռազմավարությունը նախքան գործելուց առաջ տեղեկացնելն է: Սա հիանալի կերպով վերաբերում է շարժմանը: Երբ դուք որոշում եք սկսել մարզումների նոր ռեժիմ կամ անցնել նոր դաս, ձեր շրջապատի մարդիկ՝ գործընկերները, ընտանիքը, մարզասրահի ընկերները, օգուտ են քաղում՝ իմանալով, թե ինչ է կատարվում: Ոչ թե այն պատճառով, որ թույլտվության կարիք ունեք, այլ այն պատճառով, որ ձեր աուրան ազդում է ձեր շրջապատի էներգիայի վրա: Տեղեկացնելը մեղմացնում է այդ ազդեցությունը և նվազեցնում շփումը:

Գործնականում սա կարող է նմանվել ձեր ընտանիքին ասելու, որ դուք անհետանալու եք 20 րոպեանոց մարզման համար և չեք ընդհատելու: Կամ տեղեկացրեք ձեր վերապատրաստման գործընկերոջը, որ դուք այսօր հասանելի եք միայն կարճ դասընթացի համար: Տեղեկացումը անում էՊետք չէ երկար զրույց լինել: Պարզ «Ես հիմա պատրաստվում եմ մարզվել» երկար ճանապարհ է անցնում:

Այն կիրառվում է նաև ներքին միջավայրում: Տեղափոխվելուց առաջ տեղեկացեք ինքներդ ձեզ: Մուտք գործեք: Հարցրեք. ես իսկապես ուզում եմ դա անել, թե՞ դա անում եմ, որովհետև պետք է: Դրսեւորիչները, ովքեր անտեսում են այս գրանցումը, հաճախ հայտնվում են զայրացած, հիասթափված կամ վիրավորված. ձեր տեսակի ոչ-ես թեմաները հստակորեն հայտնվում են մարմնում:

Շարժումը որպես ինքնահարգանք

Երբ դուք դադարում եք գեներատորի պես մարզվել և սկսում եք շարժվել մանիֆեստորի նման, ինչ-որ բան փոխվում է: Մարզասրահ անհետևողական հաճախելու մեղքը մարում է: Երկար ծրագրերի նկատմամբ դժգոհությունը լուծվում է: Ձեզ մնում է շարժում, որն իրեն զգում է ազատ, հզոր և ազնիվ:

Բարձրացեք, երբ ցանկանում եք բարձրանալ: Sprint, երբ ցանկությունը հարվածում է: Մեկ անգամ ծանրություն բարձրացրեք և հեռացեք: Կատարեք 15 րոպեանոց shadowboxing սեանս և կոչեք այն ավարտված: Առանց արդարացնելու երեք օր արձակուրդ վերցրու։ Սկսեք ինչ-որ նոր բան, երբ առաջանում է իմպուլսը, և թողեք այն ազատորեն, երբ էներգիան առաջ է շարժվում:

Այսպիսի տեսք ունի ձեր դիզայնը մարմնի մեջ հարգելը: Ոչ թե դրսից պարտադրված կարգապահություն, այլ շարժում, որը հարգում է ձեր էներգիայի ճշմարտացիությունը: Խնդիրը պոռթկումները չեն։ Իմաստը պոռթկումներն են: