Մեզանից շատերի համար մեդիտացիան ուսուցանվում էր որպես մտավոր վարժություն: Հանգիստ նստեք, մաքրեք միտքը, կենտրոնացեք շնչառության վրա: Եթե ձեր միտքը թափառում էր, դուք ձախողվում էիք: Այդ մոտեցումը
Մեդիտացիայի տեխնիկա՝ հիմնված ձեր ներքին իշխանության վրա
Մեզնից շատերի համար մեդիտացիան ուսուցանվում էր որպես մտավոր վարժություն: Հանգիստ նստեք, մաքրեք միտքը, կենտրոնացեք շնչառության վրա: Եթե ձեր միտքը թափառում էր, դուք ձախողվում էիք: Այդ մոտեցումը որոշ մարդկանց մոտ լավ է աշխատում: Մյուսների համար դա լարվածություն, հիասթափություն և հանգիստ զգացողություն է առաջացնում, որ իրենց հետ ինչ-որ բան այն չէ, քանի որ նրանք «չեն կարողանում մեդիտացիա անել:"
Human Design-ն առաջարկում է այլ տեսակետ: Ձեր ներքին իշխանությունը պարզապես որոշումներ կայացնելու ռազմավարություն չէ: Դա ձեր մարմինը փորձի վերամշակման և իմաստության ձեռքբերման հիմնական եղանակն է: Երբ ձեր մեդիտացիայի պրակտիկան հարգում է այդ հեղինակությունը, ներկայությունը դադարում է գործ լինել և սկսում է բնական վիճակ լինել:
Ներքին իշխանության դերը
Ներքին իշխանությունը մարմնի բանականությունն է, որն արտահայտվում է հատուկ կենտրոնների միջոցով: Դա այն է, թե ինչպես դուք ստեղծված եք իմանալու, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար: Հոգևոր ուսմունքների մեծ մասը չափազանց կարևորում է միտքը: Human Design-ը կենտրոնացնում է մարմնին, որտեղ իրականում ապրում է գիտակցությունը:
Երբ մեդիտացիան համընկնում է ձեր հեղինակության հետ, դուք ստիպված չեք լինի ստիպել ներկայությունը: Դուք վարժվում եք այնպես, որ ձեր մարմինը ճանաչում է որպես անվտանգ, ճշմարիտ և սնուցող: Սա է պատճառը, որ մի մարդ բարգավաճում է լուռ լռության մեջ, իսկ մյուսը պետք է շարժվի, խոսի կամ նստի բնության մեջ՝ խորություն գտնելու համար:
Մեդիտացիա ըստ իշխանության տեսակի
Զգացմունքային իշխանություն (սահմանված արևային պլեքսուս)
Եթե դուք ունեք Զգացմունքային Իշխանություն, դուք ստեղծված եք ալիքներ վարելու համար: Զգացմունքը կառավարելու խնդիր չէ։ Դա զգալու տեղեկություն է։ Փորձելով «հանգստանալ» մեդիտացիայի մեջ կարող է աշխատել ձեր դեմ:
Կիրառեք ալիքային մեդիտացիա: Նստեք զգացմունքային էներգիայի աճի և անկման հետ՝ առանց մեկնաբանելու, ուղղելու կամ որոշելու: Թող ալիքն ինքն իրեն ավարտի: Ուշադրություն դարձրեք, թե մարմինը որտեղ է պահում զգացողությունը: Շնչեք կրծքավանդակի և արևային պլեքսուսի մեջ: Պարզությունը, որը դուք փնտրում եք, չի հասնում, երբ ալիքը բարձր է: Այն գալիս է հանգիստ հետո: Փորձեք վերադառնալ այդ հանգստությանը, և ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք ճանաչել էմոցիոնալ ճշմարտության և զգացմունքային ռեակցիայի տարբերությունը:
Սակրալ իշխանություն (Սահմանված սակրալ, չսահմանված արևային պլեքսուս)
Ձեր ճշմարտությունը ապրում է մարմնի անմիջական արձագանքում: Ներկայություն գտնելու համար երկար նիստեր պետք չեն։ Ձեզ անհրաժեշտ է ազնիվ, մարմնավորված կապ պահի հետ:
Փորձեք կարճ, արձագանքող մեդիտացիաներ: Սկսեք երեքից հինգ րոպե շնչառության գիտակցումով որովայնում, անմիջապես պորտից ներքեւ: Տվեք պարզ այո կամ ոչ հարց և զգացեք պատասխանը որպես կծկում կամ ընդլայնում: Շարժման վրա հիմնված մեդիտացիան նույնպես հզոր է ձեզ համար՝ քայլել, ձգվել, պարել, այն ամենը, ինչ արթուն է պահում սրբազանին: Լռությունը ձեր թշնամին չէ, բայց այն պետք է ներառի մարմինը, ոչ թե բացառի այն:
Փայծաղի իշխանություն (սահմանված փայծաղ)
Ձեր ինտուիցիան հանգիստ է, արագ և խոսում է մարմնի միջով շշուկով: Չափազանց մտածելը խեղդում է այն: Ձեզ երկար պրակտիկա պետք չէ։ Ձեզ մաքուր է պետք:
Փորձեք ինտուիտիվ լռություն: Մի քանի րոպե լուռ նստեք ապահով, հանգիստ միջավայրում: Նպատակը խորը մտածելն ու զգալը չէ։ Դա լսելն է: Փայծաղի իմացությունը հաճախ գալիս է որպես հանկարծակի բռնկում կամ մարմնի նուրբ սենսացիա: Վստահեք այդ փոքր ազդանշաններին ձեր պրակտիկայի ընթացքում և դրանից հետո: Փայծաղային մեդիտացիան նույնպես խորապես աջակցվում է բնության կողմից: Նստեք դրսում: Թող բնական աշխարհի իմաստությունը տեղեկացնի ձեր մարմնի իմաստությունը:
Սրտի իշխանություն (սահմանված սրտի կենտրոն)
Ձեր հեղինակությունը հիմնված է կամքի ուժի և նյութական ճշմարտության վրա: Դուք ստեղծված եք այնպես, որ իմանաք, թե ինչն է արժե ձեր էներգիան, և ինչը ոչ: Քեզ համար մեդիտացիան կամք հանձնելը չէ: Խոսքը վերաբերում է այն համապատասխանեցնելուն այն ամենին, ինչն իսկապես կարևոր է:
Կիրառեք մտածված մեդիտացիա: Յուրաքանչյուր նստաշրջանի սկզբում հստակ մտադրություն դրեք: Խոսեք այն բարձրաձայն կամ պահեք այն սրտում: Նստեք հարցի շուրջ. Իսկապե՞ս սա է այն, ինչ ես ուզում եմ: Ժամանակի ընթացքում այս պրակտիկան բարելավում է ձեր հարաբերությունները ցանկության հետ և օգնում ձեզ տարբերել իրական կամքը ուրիշների ճնշումից' ակնկալիքներ:
Ինքնանախագծային հեղինակություն (սահմանված G կենտրոն, առանց շարժիչի հեղինակություն)
Դուք լսում եք ձեր ճշմարտությունը՝ խոսելով այն: Ձեր իմաստությունը պարզվում է ձայնի, խոսակցության և հնչյունների միջոցով: Լուռ մեդիտացիան կարող է դատարկ զգալ ձեզ համար, քանի որ մարմինը ցանկանում է լսել:
Փորձեք խոսել մեդիտացիա: Ընտրեք արտահայտություն, աղոթք կամ հարց և կրկնեք այն բարձրաձայն: Թույլ տվեք, որ բառերը զարգանան, երբ գնում եք: Լրագրելը նաև ձեզ համար շարժվող մեդիտացիայի հզոր ձև է: Եթե դուք լուռ նստած եք, փորձեք այդպեսֆտ բզզոց կամ տոնայնացում: Ձեր ներկայությունը գալիս է, երբ ձեր ձայնն ազատ է:
Մտավոր իշխանություն (սահմանված գլուխ կամ Աջնա, առանց շարժիչի)
Ձեր տեղեկացվածությունը կոնցեպտուալ է: Դուք բնական մտածող եք, և միտքը ձեր ներկայության մուտքն է, այլ ոչ թե ձեր խոչընդոտը:
Կիրառեք մտածողական մեդիտացիա: Ընտրեք հարց, ուսմունք, պոեզիայի տող կամ պարադոքս: Նստեք դրա հետ: Թող միտքն անի իր գործը: Դիտեք մտքերը որպես առարկաներ, այլ ոչ թե փաստեր: Մտավոր հեղինակությունը կարող է հեշտությամբ ընկնել որոճության մեջ, այնպես որ ներառեք մարմնի խարիսխը՝ ոտքերը հատակին, շնչառությունը որովայնում կամ ձեռքը կրծքին: Սա վերացականը բերում է կենդանի մարմնի մեջ:
Լուսնային իշխանություն (Կենտրոնների միջոցով ներքին իշխանություն չկա)
Եթե ունեք Լուսնի հեղինակություն, դուք նախագծված եք ավելի երկար ցիկլերով աշխատելու համար: Դուք կոչված եք ժամանակ հատկացնելու, հարցերով ապրելու, քան դրանք արագ լուծելու: Պարզության շտապելը սխալ է:
Կիրառեք ցիկլային մեդիտացիա: Աշխատեք լուսնի փուլերի հետ: Հանգիստ նստեք նոր լուսնի վրա՝ մտադրություններ հաստատելու համար, իսկ լիալուսնի վրա՝ ազատվելու համար: Կառուցեք 28-օրյա պրակտիկա, որտեղ նույն նիստը կրկնվում է: Ցիկլի ընթացքում դուք կնկատեք, թե ինչպես են փոխվում ձեր հարաբերությունները պրակտիկայի հետ: Սա ձեր լիազորությունն է գործողության մեջ: Համբերությունը պրակտիկա է:
Լսելը պրակտիկա է
Կատարյալ մեդիտացիա չկա: Կա միայն այն պրակտիկան, որին ձեր մարմինն ասում է այո: Ձեր ներքին իշխանությունն է ուղեցույցը: Երբ դուք հարգում եք այն, մեդիտացիան դադարում է լինել այն, ինչ անում եք և դառնում է մի բան, որը դուք հիշում եք: Դուք չեք փորձում ներկա լինել։ Դուք թույլ եք տալիս ներկայությանը ճանաչել ձեզ: