Պարասիմպաթիկ Առողջապահական Համակարգի (PHS) շրջանակներում մարմնի գրաֆիկը բացահայտում է հիմնարար ճշմարտությունը այն մասին, թե ինչպես է մարդը նախագծված ընդունելու, մշակելու և ինտեգրելու համար:
PHS-ի որոշում. թեթև. ինչպես ուտել և մարսել այս սննդակարգի համար
Պարասիմպաթիկ առողջապահական համակարգի երեք աստիճանները
Պարասիմպաթիկ Առողջապահական Համակարգի (PHS) շրջանակներում մարմնի գրաֆիկը բացահայտում է հիմնարար ճշմարտություն այն մասին, թե ինչպես է մարդը նախատեսված սնուցումը ստանալու, մշակելու և ինտեգրելու համար: Յուրաքանչյուր մարդ պատկանում է սննդակարգի երեք կատեգորիաներից մեկին՝ Թեթև, Չափավոր կամ Ծանր: Սրանք նախապատվություններ, գաղափարախոսություններ կամ մշակութային օրինաչափություններ չեն, դրանք կենսաբանական ստորագրություններ են, որոնք գրված են հենց դիզայնի երկրաչափության մեջ: Լույսի տեսակը ներկայացնում է ձևի ամենաասիմետրիկ արտահայտությունը, և սա հասկանալն առաջին քայլն է ուտելու ճանապարհին, որն աջակցում է նյարդային համակարգին, այլ ոչ թե դրա դեմ գործելու:
Լույսի տիպի որոշումը մարմնիգրաֆում
Լույսի որոշումը որոշվում է մարմնի գրաֆիկի տեսողական համաչափության միջոցով: Թեթև մարմինը բնութագրվում է ընդգծված ասիմետրիկությամբ. սահմանված կենտրոններն ու ալիքները հավաքվում են մի կողմում՝ հակառակ կողմը թողնելով հիմնականում բաց: Երբ սպիտակ տարածությունը գերակշռում է գծապատկերի մեկ կեսը, մարդը նախատեսված է թեթև սնունդ ընդունելու և մարսելու համար: Այս անհամաչափությունը փոխկապակցված է բնականաբար ավելի նիհար կառուցվածքի, ավելի արագ անցման ժամանակի և պարասիմպաթիկ-նյարդային համակարգի ելակետի հետ, որն ավելի հեշտ է ակտիվանում փոքր, հաճախակի մուտքերով, այլ ոչ թե մեծ, խիտ մուտքերով:
Ծանր տիպը, ընդհակառակը, ցույց է տալիս մարմնի խիստ սիմետրիկ գրաֆիկ՝ երկու կողմերի սահմանումներով, ինչը ցույց է տալիս համակարգ, որը նախատեսված է ավելի մեծ ծավալ և խտություն փոխանակելու համար: Չափավոր տիպը նստում է այս երկու բևեռների միջև: PHS-ը ձեզ չի խնդրում գուշակել ձեր տեսակը. մարմնի գրաֆիկն ինքնին խոսում է:
Լույսի տիպի ուտելու սկզբունքները
Թեթև սննդակարգի համար պարասիմպաթիկ համակարգը լավագույնս ապահովվում է սնվելով` ի պատասխան իսկական քաղցի, այլ ոչ թե ֆիքսված ուտելու ժամերին: Ուժեղ, հստակ քաղցի ազդանշանի սպասելը թույլ է տալիս մարսողական ապարատին լիովին պատրաստվել՝ թքագեղձի ֆերմենտները, ստամոքսի թթունն ու ենթաստամոքսային գեղձի սեկրեցները՝ բոլորը ախորժակի հետ միասին բարձրանում են: Առանց քաղցի ուտելը շրջանցում է այս նախապատրաստական կասկադը և ստիպում մարմնին համակրանքի վիճակի հասնել, նույնիսկ երբ նստած են խաղաղ սեղանի շուրջ:
Երբ Light տեսակը ուտում է, կերակուրը պետք է լինի փոքր ծավալով և կազմված լինի թեթև, պարզ ուտելիքներից: Չափից շատ ուտելը այս սահմանադրության համար ամենակոռոզիոն օրինաչափություններից մեկն է: Մարսողական համակարգը պարզապես կառուցված չէ մեծ բեռների արդյունավետ մշակման համար. այն դառնում է դանդաղ, նյարդային համակարգը թուլանում է, և մտավոր պարզությունը տուժում է: Սեղանից մի փոքր քաղցած թողնել սովորելը, պարադոքսալ կերպով, ավելի խորը սնվելու բանալին է:
Սննդի ընտրանքներ, որոնք աջակցում են թեթև մարմնին
Թեթև տեսակները զարգանում են սննդամթերքներով, որոնք մարմինը կարող է քայքայել նյութափոխանակության նվազագույն ջանքերով: Սա սովորաբար ներառում է թարմ մրգեր, հում կամ թեթև շոգեխաշած բանջարեղեն, ծիլեր, պարզ հացահատիկներ և մաքուր սպիտակուցի համեստ չափաբաժիններ: Սկզբունքն է ցածր խտությունը մեկ կծում: Նախընտրելի են ջրով հարուստ, հանքանյութերով հարուստ, ֆերմենտներով հարուստ մթերքները: Շատ եփած, տապակած կամ բարդ բազմաբաղադրիչ կերակուրները դանդաղեցնում են համակարգը և պետք է կրճատվեն, այլ ոչ թե վերացվեն:
Խոնավեցումը նույնպես կենտրոնական է: Լույսի մարմինը հաճախ շփոթում է մեղմ ջրազրկումը սովի հետ, ինչը հանգեցնում է ավելորդ կալորիաների ընդունման: Մաքուր ջուր խմելը կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում, ոչ թե սննդի հետ ավելորդ քանակությամբ, օգնում է մարսողությանը և պարասիմպաթիկ ելակետին:
Սննդի հաճախականությունը և ռիթմը
Երեք խոշոր կերակուրների փոխարեն, Light տեսակը հաճախ ավելի լավ է անում փոքր, ավելի հաճախակի սնուցմամբ՝ չորսից վեց նուրբ սնունդ ամբողջ օրվա ընթացքում, որոնցից յուրաքանչյուրն ընդունվում է, երբ իսկապես քաղց է հայտնվում: Սովորությունից կամ ձանձրույթից դրդված խորտիկը հակաարդյունավետ է, բայց արձագանքող, թեթև ուտելը հարգում է դիզայնը: Լույսի տիպի մարմինը նաև հակված է կերակուրը լավագույնս ինտեգրել օրվա ընթացքում, իսկ ախորժակը բնականաբար նվազում է դեպի երեկո:
Ընդհանուր որոգայթներ, որոնցից պետք է խուսափել
Լույսի տիպի ամենահաճախակի սխալը Ծանր տիպի սննդակարգի նմանակումն է՝ մեծ, եփած, բազմատեսակ ճաշերի նստելը մշակութային պայմաններից կամ սոցիալական ճնշումից ելնելով: Այս օրինաչափությունն առաջացնում է փքվածություն, հոգնածություն և ժամանակի ընթացքում գիտակցության թուլացում: Մեկ այլ որոգայթ՝ սովի բացակայության պայմաններում ուտելն է պարզապես այն պատճառով, որ դա ասում է ժամացույցը: Լույսի տիպի համար կերակուրների ժամանակը կարգավորվում է մարմնի ազդանշանով, այլ ոչ թե արտաքին սխեմայով:dule.
Ինտեգրում ռազմավարության և իշխանության հետ
PHS-ն աշխատում է Type, Strategy և Inner Authority-ի հետ համատեղ: Լույսի գեներատորը ուտում է ի պատասխան իրենց սուրբ արձագանքին, Լույսի պրոյեկտորը, որը սպասում է ճիշտ հրավերներին նախքան իրեն սնվելը, և Լույսի մանիֆեստորը, որը սկսում է կերակուրները, երբ նրանց հեղինակությունն ազդանշան է տալիս. այս ամենը նույն սկզբունքի արտահայտություններ են. հակառակ ուտելը դիմադրություն է առաջացնում:
Թեթև դիետիկ տեսակը սահմանափակում չէ: Դա ճշգրտություն է։ Մարմնի գծապատկերի ասիմետրիկությունը հարգելով թեթև, արձագանքող, քաղցով պայմանավորված սնուցմամբ պարասիմպաթիկ համակարգին թույլ է տալիս անել այն, ինչ նախատեսված էր անել՝ պահպանել կենսունակությունը պարզության միջոցով: