Առողջապահության առաջնային համակարգը (PHS) սահմանում է, թե ինչպես է յուրաքանչյուր մարմին նախագծված ընդունելու և մշակելու կյանքի կայուն տարրերը՝ սնունդ, խմիչք, շրջակա միջավայր, հեռանկարներ:
PHS-ի որոշում. ձայն. ինչպես ուտել և մարսել այս սննդակարգի համար
PHS շրջանակը և ձայնի որոշումը
Առողջության առաջնային համակարգը (PHS) սահմանում է, թե ինչպես է յուրաքանչյուր մարմին նախագծված ընդունելու և մշակելու կյանքի պահպանման տարրերը՝ սնունդ, խմիչք, շրջակա միջավայր, հեռանկար և իրազեկում: Ձայնի որոշում-ը նկարագրում է մարմնի հատուկ ձևը, որը հաղորդվում է այս տարրերից մեկը լսողական ալիքով ստանալու համար: Sound տեսակի համար ճիշտ ակուստիկ միջավայրը շքեղություն չէ, այլ կենսաբանական նախապայման պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգի ներգրավման համար՝ թույլ տալով մարսողական համակարգին օպտիմալ աշխատել:
Ձայնը, այս շրջանակում, տեղեկատվության փոխադրող է: Ձայնի որոշման մարմինը կենսաբանորեն հարմարեցված է, որպեսզի ստանա իր մուտքի մեծ մասը թրթռումների, հաճախականության և տոնային որակի միջոցով: Երբ ակուստիկ միջավայրը ճիշտ է, պարասիմպաթիկ ճյուղը ակտիվանում է, մարսողությունը սահուն է սկսվում, և սնուցիչների յուրացումն ընթանում է արդյունավետությամբ: Երբ ձայնային դաշտը դիսոնանս է, բարձր, քաոսային կամ ինվազիվ, մարմինը անցնում է սիմպաթիկ, պաշտպանիչ ռեժիմի, արյունը վերահղվում է աղիքներից, և մարսողությունը վատանում է:
Պարասիմպաթիկ-մեխանիկական կապ
Պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը կառավարում է «հանգստանալը և մարսելը»; գործառույթները։ Թքելը, պերիստալտիկան, ֆերմենտների սեկրեցումը և մարսողական հորմոնների արտազատումը բոլորը պարասիմպաթիկ միջնորդավորված են: Ձայնի տիպի համար պարասիմպաթիկ անջատիչը մեծապես պայմանավորված է շրջակա ձայնային պատկերի որակով: Հաճելի, ռիթմիկ, ցածր հաճախականությամբ կամ բնական ձայնային միջավայրերը ապահովում են մարմնի անվտանգությունը: Սուր, մեխանիկական, ցնցող կամ չափազանց խթանող ձայները հակված են կորտիզոլի արձագանքի առաջացմանը՝ ճնշելով մարսողական գործընթացները, որոնց վրա մարմինը հենվում է:
Սա նշանակում է, որ այն, ինչ է ուտում Sound տեսակը, ավելի քիչ նշանակություն ունի, քան այն ակուստիկ համատեքստը, որտեղ այն ուտվում է: Աղմկոտ, ագրեսիվ կամ անկանխատեսելի ձայնային դաշտում օգտագործվող կատարյալ կերակուրը չի մարսվում, ինչպես նաև համեստ կերակուրը, որն ընդունվում է հանգիստ, ներդաշնակորեն հաճելի միջավայրում:
Սննդի պրակտիկա ձայնի որոշման համար
Այս տեսակի գործնական ուղեցույցը կենտրոնանում է ուտելու միջավայրի պահպանման վրա.
- Ընտրեք հանգիստ, ձայնային առումով փափուկ տարածքներ: Սենյակները ցածր արձագանքով, բնական նյութերով և ֆոնային նվազագույն աղմուկով ապահովում են պարասիմպաթիկ ներգրավվածությունը: Բարձր առաստաղներով, կոշտ մակերեսներով և խոհանոցի թխկոցներով ռեստորաններից պետք է խուսափել ճաշի գնով:
- Հեռու կերեք էկրաններից և սարքերից, որոնք անկանխատեսելի ձայն են արտադրում: Ծանուցումները, ահազանգերը և տոնային արագ փոփոխությունները նյարդային համակարգը զգոն են պահում:
- Փափկեցրեք շրջակա միջավայրը ցածր, կայուն ձայնով: Մեղմ գործիքային երաժշտությունը, ջրի, քամու ձայնը կամ ձայնագրված ցածր հաճախականությամբ դրոնը կարող են օգնել պարասիմպաթիկ տեղաշարժին: Լռությունը, երբ հարմար է, հավասարապես վավեր է:
- Դանդաղ և հանգիստ ծամեք: Ուտելու ներքին ձայները՝ ծամելու ռիթմը, կարող են ինքնին ձայնային ազդանշան դառնալ՝ ազդանշան տալով մարմնին, որ սնունդը գալիս է:
- Հարգեք բնական դադարը խայթոցների միջև: Սա թույլ է տալիս լսողական-նյարդային համակարգին վերահաշվառել և աջակցում է պարասիմպաթիկ տոնուսին:
Իշխանության և ռազմավարության դերը
PHS շրջանակը չի գերագնահատում Ռազմավարությունը և լիազորությունները: Sound Determination-ը երբեք չպետք է կիրառվի որպես հաստատուն դեղատոմս: Փորձեք ըստ ձեր Հեղինակության-ի` լինի դա էմոցիոնալ, սակրալ, փայծաղային, էգո, ինքնանախագծված կամ մտավոր: Մարմնի իրական արձագանքը տվյալ ձայնային միջավայրին կբացահայտվի բազմակի, համբերատար դիտարկման միջոցով: Ինչը հանգստացնում է մեկ ձայնի տեսակը կարող է նյարդայնացնել մյուսին. տիպի Ռազմավարությունը (Գեներատոր, պրոյեկտոր, մանիֆեստոր կամ ռեֆլեկտոր) կարգավորում է, թե ինչպես պետք է որևէ մեկին մոտենալ այս պրակտիկայի վերաբերյալ հրավերներով և տեղեկություններով, այլ ոչ թե հակառակը:
Ընդհանուր որոգայթներ
Ձայնային որոշման ամենահաճախակի սխալը ենթադրելն է, որ միայն սննդակարգի ուղղումը կլուծի մարսողական խնդիրները: Մաքուր, լավ ընտրված սննդակարգը, որն ընդունվում է դիսոնանս ակուստիկ պայմաններում, կշարունակի վատ մարսվել: Նույնպես, Sound տեսակը կարող է չափից ավելի շտկվել՝ փնտրելով բացարձակ լռություն, որն ինքնին կարող է ստերիլ կամ սպառնալից զգալ: Նպատակը համահունչ ձայնն է. այն, ինչ մարմինը ճանաչում է որպես անվտանգ, ռիթմիկ և կյանքին աջակցողէ.
Ինտեգրում
Sound Determination-ը, ճիշտ դիտարկված, դառնում է հանգիստ, բայց հզոր դաշնակից: Խոսքը սահմանափակման կամ կարգապահության մասին չէ. խոսքը մարմնի բնական մարսողական ինտելեկտի հետ կապված թաքնված միջամտության վերացման մասին է: Երբ ձայնային դաշտը ճիշտ է, պարասիմպաթիկ համակարգն անում է իր աշխատանքը, և սնուցումն ամբողջությամբ ընդունվում է՝ մարմինը, միտքը և կենսաբանությունը վերջապես հավասարեցված են: