25 րոպեանոց Pomodoro-ն նախատեսված էր մեկ տեսակի էներգիայի համար՝ կայուն, մտավոր, կայուն: Եթե դուք երբևէ ավարտել եք լոլիկի ձևաչափի ժամաչափը, զգալով ցամաքեցվածություն, հանգստացեք
Pomodoro-ի նիստերը հարմարեցված են ձեր Human Design էներգիայի տեսակին
25 րոպեանոց Pomodoro-ն նախատեսված էր մեկ տեսակի էներգիայի համար՝ կայուն, մտավոր, կայուն: Եթե դուք երբևէ ավարտել եք լոլիկի ձևաչափի ժամաչափը՝ զգալով քամած, անհանգիստ կամ կարծես երբեք ամբողջությամբ չեք մասնակցել նիստին, ապա խնդիրը կարող է լինել ձեր կարգապահությունը: Դա կարող է լինել ձեր տեսակը:
Human Design-ը նկարագրում է չորս էներգետիկ ռազմավարություններ, թե ինչպես է մարմինը կառուցված աշխատանքի մեջ ներգրավվելու համար: Այդ ռազմավարությունների զուգակցումը Պոմոդորոյի ռիթմի հետ միանգամյա արտադրողականության գործիքը վերածում է տիպի հատուկ պրակտիկայի: Ահա, թե ինչպես կարելի է հարմարեցնել յուրաքանչյուր նստաշրջանի էներգիան, որն իրականում ունեք:
The Generator Pomodoro. A Sacral Response Loop
Գեներատորները կառուցված են կայուն շարժիչով: Նրանք նախագծված են աշխատելու, արձագանքելու և նորից աշխատելու համար: Դա նրանց դարձնում է ամենամոտ համընկնում դասական Pomodoro-ի հետ, բայց հավասարեցումը գտնվում է պատասխանում, ոչ թե ժմչփում:
Նախքան պոմոդորո սկսելը, Գեներատորի խնդիրն է արձագանքել իր առջեւ դրված առաջադրանքին: Չհրաժարվել, չշրջանցել հանգիստ «ոչ» Երբ սակրալ աղիքն ընկնում կամ ընդլայնվում է, աշխատանքը լուսավորվում է: Երբ այն չեզոք մնա, աշխատանքը տասը րոպեի ընթացքում ծանր կզգա:
Տեղադրված գեներատոր պոմոդորո.
- Տևողությունը՝ 25-ից 50 րոպե՝ կախված օրվա սրբային էներգիայից:
- Սեսիայի ընթացքում. եթե պատասխանը մարում է, շուտ ավարտեք պոմոդորոն: Հինգ րոպեանոց ընդմիջումը անհաջող ավարտ չէ, այն հարգում է մարմնին «ոչ այս, ոչ հիմա»
- Ընդմիջման ժամանակ՝ շարժվել, խոնավանալ, խորտիկ: Սակրալը բավարարվում է ոչ թե մտքով, այլ մարմնի միջոցով:
- Փակման ստուգում. մեկ հարց. Եթե ոչ, դադարեցրեք: Դա արձագանքման օղակն է գործողության մեջ:
Դրսևորվող գեներատորի մեթոդը. արձագանքել, ապա առանցքային
Դրսևորվող գեներատորները կիսում են գեներատորների սուրբ շարժիչը, բայց նրանք ունեն բաց կոկորդ և բազմատեսակ դիզայն: Դրանք ստեղծվել են քայլերը բաց թողնելու, առանցքային և արագ շարժվելու համար:
Ավանդական Պոմոդորոն պատժում է դրսևորող գեներատորին հենց այն բանի համար, որ նրանք են: Եթե մեկ այլ առաջադրանք սկսում է ձգվել երեք րոպե, ապա սկզբնական pomodoro-ին ստիպելով ավարտել աշխատանքը, հակասում է դիզայնին:
Տյունավորված MG պոմոդորո.
- Օգտագործեք 25 րոպեանոց բլոկ, բայց վերաբերվեք այն որպես պատասխանի պատուհան, այլ ոչ թե պայմանագիր:
- Եթե մեկ այլ խնդիր է ձեզ ձգում, ավարտեք միտքը, այնուհետև շրջեք: «ավարտված» pomodoro-ն դեռ հաշվում է:
- Անընդմեջ երկու կամ երեք առանցք դրեք բարձր էներգիայի օրերին: Բաց թողնելն արդյունավետությունն է:
- Հինգ րոպեանոց ընդմիջումը նախատեսված է մարմնի մեջ վայրէջք կատարելու համար, նախքան հաջորդ բանին պատասխանելը:
Պոմոդորո պրոյեկտոր. կարճ, հրավիրված, վերականգնված
Պրոյեկտորները չունեն կայուն շարժիչ: Նրանք նախագծված են ուղղորդելու, տեսնելու և այդ տեսողության համար ճանաչվելու համար: Սա նշանակում է, որ ամբողջ 25 րոպեանոց ֆոկուսային բլոկը, որը կրկնվում է չորս անգամ, եռանդուն գերազանցում է Պրոյեկտորների մեծամասնության համար, նույնիսկ երբ աշխատանքը իմաստալից է:
Կարգավորված պոմոդորո պրոյեկտոր.
- Տևողությունը՝ 15-ից 20 րոպե, առավելագույնը: Ավելի կարճ բլոկը ազնիվ կոնտեյներ է:
- Սպասեք հրավերին: Եթե առաջադրանքը ինքնորոշվել է վակուումում, ապա պոմոդորոն կթափվի: Եթե ինչ-որ մեկը հարցնի, էներգիան հակված է հոսելու:
- Ընդմիջումները պարտադիր չեն: Նրանք են ռազմավարությունը: Բլոկների միջև 10-ից 15 րոպե ընդմիջումը ավելի մոտ է շտկմանը, քան 5 րոպեանոցը:
- Օգտագործեք ֆոկուսային բլոկը այն ամենի համար, ինչ Պրոյեկտորները լավագույնս են անում. տեսնել համակարգը, անվանել նախշը, խմբագրել աշխատանքը: Պահպանեք երկարատև աշխատանքը հրավիրված համագործակցությունների համար:
Manifestor Sprint. Long Bursts and Initiation Breaks
Մանիֆեստորները նախաձեռնողներ են: Նրանք ունեն փակ և վանող աուրա, ինչը նշանակում է, որ նրանց աշխատանքը տեղի է ունենում իմպուլսներով, ոչ թե օղակներով: Մանիֆեստորը, որը նստած է չորս իրար հաջորդող 25 րոպեանոց բլոկների միջով, աշխատում է դրանց նախագծման դեմ:
Կարգավորված մանիֆեստոր պոմոդորո.
- Տևողությունը՝ 50-ից 90 րոպե, այնուհետև իրական 20-ից 30 րոպե ընդմիջում:
- Յուրաքանչյուր արգելափակումից առաջ տեղեկացրեք մեկ անձի: Դա գործող ռազմավարությունն է: Այն հեռացնում է աուրայի շփումը, որպեսզի աշխատանքը կարողանա շարժվել:
- «ընդմիջումը» հանգիստ չէ, դա հաջորդ նախաձեռնությունն է: Մանիֆեստները նախատեսված են ամեն ինչ սկսելու համար, ուստի դադարն այն է, երբ հաջորդ իմպուլսը բարձրաձայն անվանվում է:
- Եթե ոչ մի ազդակ չգա, ամեն դեպքում կատարեք ամբողջական ընդմիջում: Չկառուցված ժամանակը դիզայնի մի մասն է:
Ռեֆլեկտորի նիստ. նմուշառում, հայելային արտացոլում, լուսնային ժամանակացույց
Ռեֆլեկտորները ամենահազվագյուտ տեսակն են: Նրանք չունենսահմանված շարժիչ և առանց ֆիքսված ռազմավարություն, ինչը նշանակում է, որ նրանք ընտրում են ամեն ինչ՝ աշխատանք, մարդկանց, սենյակ, ժամանակացույց: Pomodoro-ի շրջանակն օգտակար է Reflectors-ի համար միայն այն դեպքում, երբ այն թեքվում է դեպի լուսինը:
Կարգավորված Ռեֆլեկտորի նիստ.
- Մի՛ վարեք Pomodoros-ը ծանր, ցածր էներգիայի օրերին: Ռեֆլեկտորները նախատեսված են ավելի շատ հանգստանալու, քան աշխատելու համար:
- Օգտագործեք 25 րոպեանոց բլոկ՝ առաջադրանքը նմուշառելու համար, այլ ոչ թե այն տիրապետելու համար: Հավաքված տեղեկատվությունը արտադրանքն է:
- Տարբերեք առաջադրանքը յուրաքանչյուր բլոկում: Ռեֆլեկտորները տեսնում են ամբողջը՝ շարժվելով բազմաթիվ մասերի միջով:
- Ժամանակի հիմնական աշխատանքային նիստերը լուսնային ցիկլը: Հետևողական նիստերի ամբողջ ամիսը ցույց կտա, թե որ լուսնային օրերն են արդյունավետ և որոնք՝ ոչ: Վստահեք այդ քարտեզին:
Մեկ պրակտիկա բոլոր տեսակների մեջ
Ինչ տեսակ էլ լինի, Pomodoro-ն լավագույնս աշխատում է, երբ ժամանակաչափը պատասխանում է մարմնին, ոչ թե հակառակը: Գեներատորներն արձագանքում են. Դրսևորվող գեներատորները արձագանքում և շրջում են: Պրոյեկտորները հանգստանում են աշխատանքի ներսում: մանիֆեստորները նախաձեռնում և տեղեկացնում են. Ռեֆլեկտորները նմուշառում և սպասում են լուսնին:
ժմչփը պարզապես կոնտեյներ է: Ճիշտ բեռնարկղն այն է, որը համապատասխանում է այն էներգիային, որը դուք իրականում ունեք այն օրը, երբ իրականում դուք գտնվում եք: Կարգավորեք լոլիկը ձեր տեսակին, և աշխատանքը կդադարի դիմադրության զգալ և սկսում է զգալ որպես պատասխան: