Եթե դուք պրոյեկտոր եք, ապա ձեր մարմինը ստեղծված չէ էներգիա արտադրելու և պահպանելու համար, ինչպես որ գեներատորն է: Չսահմանված սակրալ կենտրոնի դեպքում դուք պարզապես չունեք
Պրոյեկտորի վերականգնման մարզումներ. վերականգնողական շարժում զբաղված օրերի միջև
Ինչու՞ է պրոյեկտորներին անհրաժեշտ շարժման այլ մոտեցում
Եթե դուք պրոյեկտոր եք, ապա ձեր մարմինը ստեղծված չէ էներգիա արտադրելու և պահպանելու համար, ինչպես որ գեներատորն է: Չսահմանված Սակրալ կենտրոնի դեպքում դուք պարզապես չունեք նույն կենսական ուժի վառելիքի բաք, որն ապահովում է մարդկանց մեծամասնությունը ծանր մարզումների, երկար վազքի կամ ֆիզիկական արդյունքի հետ մեկտեղ: Սա թերություն չէ։ Դա դիզայնի առանձնահատկություն է:
Ձեր աուրան կենտրոնացած է և կլանող: Դուք կարդում եք ձեզ շրջապատող մարդկանց և միջավայրերը՝ հաճախ չհասկանալով, թե որքան էներգիա է արժենում ձեզ այդ ընդունելությունը: A «կանոնավոր» Էներգիայի տեսակների համար նախատեսված մարզումները կարող են հանգիստ սպառել ձեզ՝ թողնելով ձեզ հյուծված, մառախլապատ և մտածել, թե ինչու եք ավելի վատ զգում մարզվելուց հետո, քան նախկինում:
Ճշմարտությունը պարզ է. պրոյեկտորները զարգանում են շարժման որակով, ոչ թե քանակով: Եվ նույնքան կարևոր, որքան շարժումն ինքնին, այն է, թե ինչ է տեղի ունենում շարժման նիստերի միջև: Վերականգնումը ձեզ համար մարզումների բացակայություն չէ: Դա դա ուսուցումն է:
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartՆշաններ, որ դուք վերականգնման կարիք ունեք, այլ ոչ թե այլ մարզվելու
Ձեր մարմինը ձեզ կասի, թե երբ եք հաղթահարում ձեր դիզայնը: Ազդանշանները հեշտ է բաց թողնել, եթե դուք պայմանավորված եք եղել ջանքերը հավասարեցնել առաջընթացին:
Դիտեք՝
- Խոր հոգնածություն, որը չի վերացնում մեկ գիշերվա քնով
- Դառը կամ ցինիկ տոն է սողում ձեր մտքերում
- Ձգում դեպի մեկուսացում կամ գրգռում ձեզ շրջապատող մարդկանց հետ
- Ցավ, որն ավելի երկար է տևում, քան պետք է
- Նուրբ զգացում, որ շարժումը դարձել է ոչ թե սնուցում, այլ պարտավորություն
Դառնությունը պրոյեկտորների համար ոչ թե ինքնանպատակ է: Երբ զգում եք, որ այն բարձրանում է մարզվելուց հետո, դա ձեր դիզայնն է, որը ձեզ խնդրում է վերահաշվավորել: Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է դադարեք շարժվել: Դա նշանակում է, որ դուք պետք է փոխեք ձեր շարժման ձևը:
Ինչպիսի՞ն է իրականում վերականգնողական շարժումը
Պրոյեկտորի վերականգնողական շարժումը ծույլ շարժում չէ: Դա միտումնավոր շարժում է: Դա աշխատանքի այն տեսակն է, որը համապատասխանում է ձեր նյարդային համակարգին, որտեղ այն գտնվում է և վերակառուցում է այն, ինչ ծախսել եք ձեր օրվա զբաղվածության մեջ:
Դանդաղ մտածեք: Մտածեք առաջնորդված: Կարճ մտածեք:
Որոշ պրակտիկաներ, որոնք լավ են համապատասխանում Պրոյեկտորի էներգիային.
- Յին կամ վերականգնող յոգա, որն անցկացվում է երկար հենված կեցվածքով, որը բացում է մարմինը առանց հարկելու
- Դանդաղ, կանխամտածված քայլել բնության մեջ, հատկապես, երբ մարմինն իրականում խնդրել է իրեն տեղափոխել
- Պիլատես կամ սոմատիկ շարժում, իդեալական ուսուցչի հետ, որը կարող է տեսնել և ուղղել ձեզ
- Լող, հատկապես հանգիստ ջրում, որտեղ ուշադրությունը կենտրոնացված է շնչառության և սահելու, այլ ոչ թե արագության վրա
- Շարժունակություն և համատեղ աշխատանք, այն անշտապ սպասարկումը, որը մարմնին արձագանքում է առանց այն սպառելու
- Տայ չի կամ ցիգոնգ, որտեղ ուշադրությունը մարզվելն է, իսկ շարժումը՝ դրա կողմնակի ազդեցությունը
Քսանից քառասուն րոպե տևողությամբ նիստը հաճախ բավական է: Նպատակը ավելի ներկա զգալն է, ոչ ավելի ծախսված:
Շարժման ռազմավարություն. աշխատել հրավերների հետ
Ահա մի բան, որ շատ պրոյեկտորներ են բաց թողնում. նույնիսկ ձեր վարժությունը արձագանքում է հրավերին սպասելու ձեր ռազմավարությանը: Դուք ստեղծված եք ճանաչվելու, առաջնորդվելու և ուղղորդվելու համար: Սա թուլություն չէ։ Ձեր համակարգը լավագույնս աշխատում է հենց այդպես:
Երբ դուք մշակում եք գեներատորի համար ստեղծված մարզումների պլանը, դուք շարժվում եք ձեր ռազմավարության դեմ: Երբ ընկերոջ կողմից ձեզ հրավիրում է դասի, միացեք մի ստուդիայի, որը ճիշտ է զգում, կամ վարձեք ուսուցիչ, ով տեսնում է ձեզ, ձեր ձևավորման մեջ ինչ-որ բան է բացվում: Շարժումը դառնում է ավելի հեշտ, ձեր մարմինն ավելի արագ է արձագանքում, իսկ վերականգնումն ավելի կարճ է:
Եթե նախընտրում եք միայնակ մարզվել, ընտրեք այնպիսի վարժություններ, որոնք առաջնորդվում են կառուցվածքով. լավ պատրաստված տեսանյութ, ծրագրավորված առօրյա, ծանոթ երթուղի: Նույնիսկ այդ դեպքում հարգեք կարգապահության և պարտադրելու տարբերությունը: Կարգապահությունը, որը հիմնված է իմանալով, որ ձեր դիզայնը աջակցում է ձեզ: Ստիպելը ձեզ կոտրում է:
Զբաղված օրերի միջև ռիթմի ստեղծում
Պրոյեկտորի շաբաթը հազվադեպ է նմանվում գեներատորի: Ձեր օրերը հասնում են ինտենսիվ սոցիալական կամ կենտրոնացված գործունեության ալիքներով, որոնք բաժանված են ձգվող հատվածներով, որտեղ ձեր մարմինը պետք է մենակ մնա: Ձեր շարժումը պետք է արտացոլի այս ռիթմը:
Պարզ շրջանակ.
- Մարդկանց ծանր օրից հետո, անում և որոշում կայացնել. հաջորդ օրը ընտրեք լռությունը կամ հնարավորինս մեղմ շարժումը
- Երբ դուք իսկապես հանգստացած և հետաքրքրասեր եք զգում, դա ձեր պատուհանն է մի փոքր ավելի ակտիվ նստաշրջանի համար
- Ամեն լիարժեք հանգստի օրը վերաբերվեք որպես վերականգնման գործիք, ոչ թե բաց թողնված հնարավորություն
- Եթե դուք ունեք էմոցիոնալ կամ փայծաղային հեղինակություն, թույլ տվեք, որ նա առաջնորդի, թե երբ և որքան անել, ոչ թե օրացույց
Նպատակը մարզիկ դառնալը չէ: Նպատակը ձեր մարմինը բաց պահելն է, ձեր էներգիան հոսում է և ձեր համակարգը հասանելի է հաջորդ հրավերի համար, որն իրականում ձեզ համար է նախատեսված:
Վերջնական խոսք
Պարտադիր չէ մարզվել, ինչպես բոլորը: Փաստորեն, դուք չպետք է. Ձեր մարմինը լավ լարված գործիք է, որը նախատեսված է ընդունելու, առաջնորդելու և ճանաչելու համար: Երբ ձեր շարժումը համապատասխանեցնում եք այդ ձևավորմանը, վերականգնումը դադարում է լինել այն, ինչ դուք պետք է վաստակեք և սկսում եք լինել այն, ինչ դուք ապրում եք ներսում:
Քիչ շարժվեք, դիտավորյալ: Հանգիստը որպես պրակտիկա. Թող ձեր մարմինը առաջնորդի: