Ռեֆլեկտորի շարժման պրակտիկա. վարժությունը լուսնային ցիկլի հետ համապատասխանեցնելը

Ռեֆլեկտորի շարժման պրակտիկա. վարժությունը համապատասխանեցնելով լուսնային ցիկլի հետ

Մարմինը, որը շնչում է լուսնի հետ

Եթե դուք ռեֆլեկտոր եք, ապա արդեն գիտեք, որ ձեր մարմինը կառուցված չէ այնպես, ինչպես ուրիշները: Բոլոր ինը կենտրոններով բաց և չսահմանված, դուք քայլող ռեզոնանսային դաշտ եք: Դուք հետևողական էներգիա չեք արտադրում այնպես, ինչպես դա անում է գեներատորը կամ դրսևորվող գեներատորը: Դուք նմուշ. Դուք արտացոլում եք. Դուք ընդունում եք լուսնի էներգիան, ձեզ շրջապատող մարդկանց, այն սենյակը, որտեղ մտնում եք, և լույսի որակը ցանկացած ժամի:

Սա թերություն չէ: Սա ձեր դիզայնն է:

Ձեր ռազմավարությունը կայանում է նրանում, որ կարևոր որոշումներ կայացնելուց առաջ սպասեք ամբողջ լուսնային ցիկլին՝ մոտ 28,3 օր: Այդ նույն լուսնային ցիկլը այն ռիթմն է, որով բնականաբար ապրում է ձեր մարմինը: Ձեր ֆիզիկական էներգիան, էմոցիոնալ տոնայնությունը, ակտիվության ախորժակը և վերականգնման կարողությունը բոլորը բարձրանում և ընկնում են լուսնի հետ, երբ այն շարժվում է 64 դարպասներով և նրանց ակտիվացրած կենտրոններով: Լուսնի տարանցումը ձեզ համար փոխաբերություն չէ: Դա զգացված իրականություն է:

Ուրեմն ինչո՞ւ ձեր շարժման պրակտիկան անտեսում է այն:

Ինչու կոշտ ռեժիմները չեն աշխատում ձեզ համար

Ֆիթնես մշակույթի մեծ մասը հիմնված է հետևողականության վրա: Ցույց տվեք միաժամանակ: Մարզվեք շաբաթը հինգ օր։ Քշեք հոգնածության միջով: Հետևեք ձեր առաջընթացին գծային գրաֆիկներով:

Այդ մոդելը երբեք չի նախագծվել ռեֆլեկտորի համար: Այն նախագծված էր սահմանված էներգետիկ համակարգերի համար, որոնք կարող են պայմանավորված լինել, լարվել և վերապատրաստվել հուսալի ելքի համար: Երբ ռեֆլեկտորը փորձում է պարտադրել ֆիքսված ժամանակացույց, երկու բան հակված է տեղի ունենալ: Նախ, նրանք չափազանց երկարաձգվում են բարձր էներգիայի պահերին և այրվում: Երկրորդը, նրանք իրենց քաշում են ցածր էներգիայի օրերով, զգալով, որ ինչ-որ բան այն չէ իրենց հետ, մինչդեռ իրականում նրանց մարմինը պարզապես լուսնային ալիքի այլ փուլում է:

Ձեր մարմինը չի ստում: Այն պատմում է ձեզ իրական ժամանակում, թե ինչն է հասանելի: Reflector-ի շարժման պրակտիկայի աշխատանքն է՝ լսել, հարգել այն, ինչ առաջարկում է յուրաքանչյուր օրը, և թույլ տալ, որ լուսինը լինի օրացույցը:

Կարդում ենք լուսնային ալիքը ձեր մարմնում

Դուք պետք չէ մտապահել դարպասների անցումները, որպեսզի զգաք լուսնի շարժումը ձեր միջով: Փոխարենը ուշադրություն դարձրեք յուրաքանչյուր փուլի զգացողությանը:

նորալուսնի շուրջ օրերին էներգիան հակված է ավելի հանգիստ, ավելի ներքին: Սա բնական պատուհան է հանգստի, մեղմ ձգվելու, դանդաղ քայլելու կամ պարզապես մարզվելը բաց թողնելու համար: Ձեր համակարգը համախմբվում է: Արտադրողականության կարիք չկա:

Քանի որ լուսինը մեծանում է, դուք կարող եք զգալ կենսունակության աստիճանական աճ: Սա գեղեցիկ ժամանակ է ավելի շատ ակտիվություն ներկայացնելու համար՝ ավելի երկար զբոսանքներ, յոգայի դասեր, լող, պարեր ձեր հյուրասենյակում: Հաճախ կարող եք տեսնել, որ շարժումները հեշտությամբ են գալիս այստեղ, ասես ձեր մարմինը բարձրանում է մակընթացության հետ:

լիալուսնի ժամանակ էներգիան հաճախ հասնում է գագաթնակետին: Շատ Ռեֆլեկտորներ հատկապես լուսավորված են զգում, իսկ երբեմն՝ մի փոքր անհիմն: Դուք կարող եք բացարձակապես մարզվել այս պատուհանի ընթացքում, բայց հետևեք գերխթանմանը: Եթե ձեր քունը խանգարված է կամ ձեր էմոցիաները ուժեղանում են, միացրեք ինտենսիվությունը, նույնիսկ եթե ձեր մարմինն ասում է, որ կարող է ավելին անել:

Քանի որ լուսինը թուլանում է, էներգիան նորից սկսում է իջնել: Սա ավելի դանդաղ, ավելի վերականգնող շարժման սեզոն է: Յին յոգա, քայլել, հեշտ հեծանիվ վարել, շարժունակ աշխատանք։ Մարմինը խնդրում է ազատ արձակել, այլ ոչ թե կուտակել:

Շարժման ձևեր, որոնք պատվում են արտացոլողին

Որոշ պրակտիկա ավելի բնական է, քան մյուսները համապատասխանում են չսահմանված համակարգին: Փնտրեք շարժում, որը հետևյալն է՝

• հարմարվողական: Պրակտիկա, որը կարող եք անել քսան րոպե կամ իննսուն րոպե՝ կախված օրվանից:
• Անմրցակցային։ Մրցակցությունը սահմանված էներգիայի միջավայր է: Այն կկարդա ձեր բաց արևային պլեքսում և մակերիկամներում, նախքան ձեր միտքը ժամանակ չունենա գնահատելու այն:
• Զգայական և հաճելի: Դուք այստեղ եք վայելելու մարմնի մեջ լինելը, այլ ոչ թե պատժելու այն: Պար, լող, զբոսանք բնության գրկում, մարտարվեստ՝ փափուկ ոճով, վերականգնող կամ հոսքային յոգա, տայ չի:
• Համայնքից տեղեկացված, ոչ համայնքից կախված: Ռեֆլեկտորները հաճախ հաճույք են ստանում մեկ կամ երկու վստահելի մարդկանց հետ տեղաշարժվելուց, սակայն մեծ խմբակային ֆիթնես միջավայրը կարող է ուժեղացնել այն ամենը, ինչ տանում է սենյակը, ներառյալ սթրեսը:

Եթե դուք իսկապես սիրում եք մարզասրահը, ստուդիան կամ արահետը, տեղեկացրեք ով ձեր շրջապատում: Ձեր բաց կենտրոնները կարտացոլեն ձեր կողքին գտնվող մարդկանց։ Ընտրեք ընկերություն, որը լավ է զգում ձեր մարմնում, ոչ միայն թղթի վրա:

Շրջակա միջավայրը պրակտիկայի մի մասն է

Որովհետև ձեր բաց կենտրոնները մեծ ենԵթե ​​նրանք վերցնում են, սենյակը, որտեղ դուք տեղափոխվում եք, նույնքան կարևոր է, որքան շարժումը: Լուսավոր, լավ օդափոխվող տարածքը հանգիստ ուսուցչի հետ կսնուցի ձեզ: Լյումինեսցենտային լուսավորությամբ, բարձր, բարձր ճնշման միջավայրը կհյուծի ձեզ, անկախ նրանից, թե որքան «լավ» մարզումն է.

Սա Reflector-ի շարժման կյանքի ամենագործնական մասերից մեկն է: Դուք թանկարժեք չեք: Դուք նախագծված եք ձեր շրջապատի էներգետիկ որակի խորաթափանց լինելու համար: Ճիշտ միջավայր ընտրելը կամընտիր հիգիենա չէ: Դա ռազմավարություն է:

Նշում հանգստի մասին

Ռեֆլեկտորները սովորաբար ավելի շատ հանգստի կարիք ունեն, քան ցանկացած այլ տեսակի: Ոչ թե այն պատճառով, որ դուք թույլ եք, այլ այն պատճառով, որ ձեր բաց համակարգը ավելի շատ է մշակում: Յուրաքանչյուր սենսացիա, հույզ և էներգետիկ որակ, որը դուք ընտրում եք, պետք է զտված լինի ձեր մարմնի միջով և ազատ արձակվի: Դա իսկական աշխատանք է:

Երբ լուսինը գտնվում է դարպասում, որն ակտիվացնում է չսահմանված կենտրոնը, որի նկատմամբ դուք հատկապես զգայուն եք, թույլ տվեք ձեզ ավելի քիչ անել: Երբեմն ամսվա ամենահամապատասխան պրակտիկան հատակին պառկելն է, շնչելը և ալիքին թույլ տալը:

Շարժվել Լուսնի հետ, Շարժվել ինչպես Դուք

Ձեր շարժման պրակտիկան օպտիմալացնելու նախագիծ չէ: Դա կենդանի հարաբերություն է մարմնի հետ, որը շնչում է լուսնի հետ: Լուսնային ցիկլը ձեր մարզիչն է, ձեր օրացույցը և ձեր հայելին: Երբ թույլ եք տալիս, որ այն առաջնորդվի, դուք հայտնաբերում եք մի ռիթմ, որն ավելի քիչ կարգապահություն է հիշեցնում և ավելի շատ նման է տուն վերադառնալուն:

Ներկայացեք ձեր մարմնին այսօր: Թող լուսինը ցույց տա ձեզ վաղը: