Ձեր անոթի տակ, որովայնի կոճակի անմիջապես տակ, կա բզզոցների կենտրոն: Human Design-ում մենք այն անվանում ենք Սակրալ: Դա մարմնի շարժիչն է, կյանքի նստավայրը
Սակրալ կենտրոնի յոգա. շնչառություն՝ ձեր կյանքի ուժը արթնացնելու համար
Ամեն ինչի տակի խուլը
Ձեր պայտի տակ, որովայնի կոճակի անմիջապես տակ, կա բզզոցների կենտրոն: Human Design-ում մենք այն անվանում ենք Սակրալ: Դա մարմնի շարժիչն է, կյանքի ուժի նստավայրը, տոկունության շարժիչը, սեքսը, պտղաբերությունը և անաղմուկ «ուհը»; կամ «հըհը» որը առաջնորդում է երկրի վրա գտնվող յուրաքանչյուր գեներատոր և դրսևորող գեներատոր: Սակրալը մտածողության վայր չէ: Իմացող տեղ է։ Այն չի պլանավորում; այն պատասխանում է:
Երբ դուք սովորում եք շնչել այս կենտրոնում, սկսում եք լսել այն: Շունչը դառնում է լարման պատառաքաղ՝ արթնացնելով այն շարժիչը, որը մեզանից շատերը սովորել են տապալել մեր գլխով:
Սակրալը մարմնի գրաֆում
Բոդիգրաֆում սակրալը գտնվում է ինը կենտրոնացված աղյուսակի ամենաներքևում: Այն գունավորվում է շարժիչի էներգիայով, որը սնուցում է այն՝ գեներատոր և դրսևորվող գեներատորի աուրան: Երբ սահմանվում է, այն հետևողական է, հուսալի և լի կյանքի ուժով: Երբ որոշված չէ, այն ուժեղացնում է ձեր շրջապատի էներգիան, մի տեսակ բացություն, որը սովորում է աշխարհը նմուշառելով:
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartԲնակչության մոտավորապես 37%-ի համար սակրալը սահմանված է, գծապատկերի վրա պինդ, գունավոր քառակուսի է, և կյանքի ուժը նրանց սկզբնական իրավունքն է: Մնացած 63%-ի համար այն բաց է, և գործը «գտնել» Սակրալը, այլ տարբերելու համար, թե ինչն է քոնը և ինչ է գալիս բաց պատուհանից ուրիշից:
Ամեն դեպքում, պրակտիկան նույնն է. շնչառություն, ձայն և շարժում, որոնք գիտակցում են որովայնի ստորին հատվածը, որպեսզի մարմինը կարողանա ավելի բարձր խոսել, քան միտքը:
Շնչառություն սրբազանի համար
Շունչը, որն արթնացնում է Սակրալը, կրծքավանդակի շունչ չէ: Դա ցածր, լայն, օվկիանոսային շունչ է, որը լցնում է թոքերի ստորին բլթերը, մեղմորեն սեղմում է կոնքի հատակը և խառնում աղիքները:
Փորձեք այս պրակտիկան 5-ից 10 րոպե.
1. Նստեք կամ պառկեք՝ մի ձեռքը փորին, մյուսը՝ մեջքի ստորին հատվածին: Թող որովայնի վրա դրված ձեռքը առաջինը բարձրանա:
2. Շնչեք քթով դանդաղ 4-ի համար՝ զգալով, որ որովայնի ստորին հատվածը փուչիկի պես լայնանում է:
3. Արտաշնչեք բերանով 6-ի դանդաղ հաշվարկով, պորտը նրբորեն քաշեք դեպի ողնաշարը: Փափուկ «հաաաահ» կամ բզզոցը ողջունելի է; ձայնը թրթռում է կոնքի գունդը և ազդանշան է տալիս նյարդային համակարգին, որ դուք ապահով եք զգում:
4. Արտաշնչելիս լսիր։ Սակրալը խոսում է անսխալ զգացումով: Հաճախ կա ջերմություն, նուրբ այո կամ ոչ, մի փոքր շրջադարձ դեպի կամ հեռու: Դուք դա չեք պատկերացնում։ Դուք լսում եք բզզոց:
Այս շնչառությունը մարմինը կառավարելու մասին չէ: Խոսքը վերաբերում է մարմնին արձագանքելու համար բավականաչափ հանգիստ տեղ տալուն: Ժամանակի ընթացքում «ըհը» և «հըհը» լսելի են դառնում ներսում, և Սակրալից ընդունված որոշումները սկսում են զգալ որպես աշխարհի ամենաբնական բանը:
Յոգայի կեցվածք` կենտրոնին համապատասխանելու համար
Սակրալը ապրում է կոնքում, ողնաշարի ստորին հատվածում, սրբանային հատվածում և կոնքերում: Դրան համապատասխանող դիրքերը ցածր են, հիմնավորված և ռիթմիկ: Նրանք չեն ձգտում դեպի վեր: Նրանք պատրաստվում են մտնել:
Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana). Խորը ազդրի բացիչ, որն ազատում է գլյուտալային մկանները և խորը պտույտները: Սահմանված Սակրալի համար սա հանգիստ է. չսահմանված Սակրալի համար այն կարող է սահմանի տեղ լինել: Մնացեք այնքան ժամանակ, որքան ճիշտ եք զգում, և թույլ տվեք, որ շնչառությունը սեղմի արտաքին ազդրի մեջ:
Malasana, Garland Pose. Խորը կծկվել է, որը սեղմում և բարձրացնում է կոնքի հատակը: Սա փչակի պես մղում է Սակրալը: Նստեք բլոկի վրա, եթե կրունկները չեն հասնում հատակին, և թողեք, որ արմունկները լայնորեն սեղմեն ծնկները: Շունչն այստեղ դանդաղ է, ցածր և լսելի:
Սուպին շրջադարձ (Supta Matsyendrasana). Պասիվ շրջադարձ մեջքի վրա: Sacrum-ը հենվում է հատակին, մեջքի ստորին հատվածը փափկվում է, իսկ որովայնը բարձրանում և իջնում է: Սա ինտեգրման շունչն է։ Թող շրջադարձը բավական լինի: Մի ստիպեք դա:
Կատու-կով (Marjaryasana–Bitilasana). Հոսող, ալիքանման շարժում, որն արթնացնում է ողնաշարը և համաժամացնում շնչառությունը մեջքի ստորին հատվածի հետ: Ներշնչեք, երբ որովայնը իջնում է, սիրտը բարձրանում է, սանրվածքի երկրպագուները: Արտաշնչեք, երբ ողնաշարը պտտվում է, պորտը հետ է քաշվում, սրբանային խոռոչը կծկվում է:
Վինյասա, դանդաղ և շարունակական: Սահմանված Սակրալը սիրում է աշխատել: Կայուն, ռիթմիկ վինյասան կայուն տեմպերով ուրախություն է նրա համար: Թող հոսքը համապատասխանի շունչին, շունչը շարժմանը, ոչ մի գլուխ, ոչ մի պատմություն, պարզապես բզզոց:
Սահմանված և չսահմանված, այլ կերպ վարվել
Եթե ձեր Սacral-ը սահմանված է, ձեր պրակտիկան դա հարգելն է: Մի բաց թողեք կերակուրները: Մի անտեսեք «Ես ավարտեցի» արտահայտությունը: Կառուցեք ձեր ասանան մարմնի հասանելի էներգիայի շուրջ ամեն օր, և թող շունչը լինի ձեր ժամացույցը: Սահմանված Sacral-ն ունի գրեթե անսահմանափակ հզորություն, երբ ճիշտ օգտագործվում է, և այն այրվում է հանգիստ, նենգ ձևով, երբ անտեսվում է: Առաջին նշանը հարթությունն է, գույնի կորուստը, «պետք է» փոխարինելով «ուզում»
Եթե ձեր Սակրալը որոշված չէ, ձեր պրակտիկան մարմինը պայմանավորելն է, ոչ թե միտքը: Իմացեք, թե որ միջավայրերն են ձեզ սպառում և որոնք են սնուցում: Սովորեք լսել ձեր սեփական «այո»-ի տարբերությունը։ և «այո» սենյակի. Այստեղ շնչառությունը նույնն է, բայց լսելն ավելի սուր է։ Դիտեք երկար հավաքույթից հետո օրվա համար; ձեր Սակրալը ձեզ հստակ կասի, թե ինչ եք կլանել:
Արթուն կյանքի շարժիչը
Սակրալը արթուն կյանքի շարժիչն է, ձեր այն հատվածը, որը ցանկանում է արձագանքել, կառուցել, շարժվել, սիրով զբաղվել, ընթրիք պատրաստել, ծորակ շտկել, կարևոր բիզնես սկսել: Երբ դուք շնչում եք դրա մեջ, շարժվում եք դրա հետ և լսում եք այն, դուք դադարում եք ապրել պարանոցից վեր:
Շունչը բանալին է: Շունչը դուռն է։ Սակրալն արդեն բզզում է։ Դուք միայն պետք է հիշեք, թե ինչպես լսել: