Ինչու՞ պրոյեկտորները պետք է ավելի շուտ քնեն, գեներատորները՝ ավելի ուշ, և ինչպես են բաց կենտրոններն ազդում քնի որակի վրա:
Sleep և Human Design. Ինչպես ճիշտ քնել ձեր տեսակի համար
Human Design-ում քունը միանգամյա վերականգնման գործիք չէ: Դա հիմքն է այն բանի, թե ինչպես է յուրաքանչյուր Տեսակ կառավարում այն էներգիան, որն իրականում նախատեսված է աշխատելու համար: Ձեր տեսակը թելադրում է ձեզ հասանելի էներգիայի ծավալը, այն, թե ինչպես է այն մտնում և դուրս գալիս ձեր մարմին, և նույնիսկ այն պայմանները, որոնց դեպքում ձեր նյարդային համակարգը կարող է իսկապես իջնել: Երբ դուք քնում եք այնպես, որ հակասում է ձեր դիզայնին, հոգնածության միացություններ; երբ դուք քնում եք դրա հետ համահունչ, ձեր առավոտներն ավելի քիչ բանակցություններ են հիշեցնում, և ավելի շատ նման են նորացման:
Գեներատորներ և դրսևորող գեներատորներ. քուն, որը լիցքավորում է սրբազանը
Գեներատորները և դրսևորվող գեներատորները կառուցված են Սակրալ կենտրոնի շուրջ, կայուն շարժիչ, որը զարգանում է կյանքին արձագանքելու, այլ ոչ թե այն նախաձեռնելու վրա: Նրանց շնորհը տոկունությունն է. նրանց ստվերը այրվում է կյանքի միջով անցնելուց, որը չի լուսավորում նրանց:
Քնի ուղեցույցը այս տեսակների համար ավելի քիչ է վերաբերում տևողությանը, և ավելի շատ՝ ռիթմին: Մարմինը հաճախ գիտի, թե երբ է բավականացրել: Պատվի՛ր դրան։ Գիշերը միևնույն ժամին քնելը, նույնիսկ հանգստյան օրերին, Սակրալին սովորեցնում է կանխատեսելիորեն հեծանիվ վարել: Խուսափեք կամքի ուժ կիրառելուց՝ ժամը 21-ից հետո հոգնածությունը հաղթահարելու համար: — այդ ուշ գիշերվա «երկրորդ քամին» սովորաբար Սակրալ փոխառությունն է վաղվա էներգիայի դեմ, այլ ոչ թե իսկական զգոն ազդանշան: Կարճ, հետևողական քամու ծեսը (տաք ցնցուղ, թույլ լույսեր, առանց էկրանների 30 րոպե) օգնում է Սակրալին անջատվել աշխատանքային ռեժիմից, որպեսզի խորը քունը սկսի ավելի արագ:
Պրոյեկտորներ. խորը հանգստի իրական կարիքը
Պրոյեկտորները գործում են առանց հետևողականորեն սահմանված սակրալի, ինչը նշանակում է, որ դրանք նախատեսված չեն մանրացնելու համար: Նրանց ռազմավարությունը հրավերին սպասելն է, իսկ նվերը՝ ուրիշներին ճշգրիտ տեսնելը: Այս նվերի ստվերը գերաշխատանքից կամ սխալ սենյակներ սխալ հրավիրվելուց հոգնածությունն է:
Պրոյեկտորներից շատերին անհրաժեշտ է 8-ից 10 ժամ քնել, ինչը զգալիորեն ավելին է, քան «վաղ արթնացողները հաղթում են» մշակութային առասպելը: առաջարկում է. Քնի հետ վերաբերվեք որպես ռազմավարական ռեսուրսի, որը չսակարկելի է, այլ ոչ թե շքեղության: Շատ Պրոյեկտորներ ցերեկային կարճատև հանգիստը (նույնիսկ 20 րոպե) ավելի վերականգնող են համարում, քան մեկ այլ բաժակ սուրճը: Մինչև երեկոյան ժամը 22-ը քնելը, հնարավորության դեպքում, համընկնում է Պրոյեկտորի էներգիայի բնական կորի հետ. աշխարհը հանդարտվում է, նյարդային համակարգը արտաշնչում է, և խորաթափանցությունը հաճախ հասնում է քնելուց առաջ այդ սահմանափակ պահերին, պրոյեկտորները լավ գիտեն:
Միֆեստորներ. հարգելով ինքնաբուխ ռիթմը
Մանիֆեստորները նախաձեռնողներն են: Նրանք շարժվում են կենտրոնացված էներգիայի ալիքներով, որին հաջորդում է հանգիստը, և դրանք նախատեսված են գործելուց առաջ ուրիշներին տեղեկացնելու համար: Նրանց շնորհը գործեր սկսելու կարողությունն է. նրանց ստվերը զայրույթն է և դիմադրությունը, երբ չեն ասում, թե ինչ անել, ներառյալ զարթուցիչը:
Մանիֆեստորները չեն բարգավաճում շաբաթական 7 օրվա կոշտ գրաֆիկներով: Քնել, երբ հոգնած ես, արթնանալ, երբ հանգստանում ես, բայց հաղորդիր դրա մասին: Գործընկերոջը, սենյակակցին կամ աշխատակցին ասելը, որ դուք անսովոր ժամեր եք պահում, ձեր ռազմավարության մի մասն է, այլ ոչ թե անհատականության թերություն: Շատ մանիֆեստորներ նույնպես լավ են աշխատում միջինից ավելի սառը, մութ սենյակում; մարմինը բավականաչափ հարմարավետ է, որպեսզի հանգստանա առանց ջանքերի: Քնի դիմակը և ականջակալները կարող են փոխակերպիչ լինել մանիֆեստորների համար, որոնց հանգստի պատուհանը ցերեկային ժամերին է:
Անդրադարձիչներ. քնած լուսնի հետ
Անդրադարձիչները ամենահազվագյուտ տեսակն են, որը սահմանվում է միայն բացությամբ, ներառյալ լուսնային հանգույցի բացությունը, որը կապում է դրանք լուսնի 28-օրյա ցիկլի հետ: Նրանց շնորհը օբյեկտիվությունն է. նրանց ստվերը զգում է ամեն ինչ, հատկապես իրենց շրջապատող սենյակը:
Անդրադարձիչները հաճախ ավելի շատ քնի կարիք ունեն, քան ցանկացած այլ տեսակի, և նրանց միջավայրը որոշում է, թե արդյոք նրանք իրականում վերականգնող քուն են ստանում: Ննջասենյակը պետք է զգա որպես սրբավայր՝ մաքուր օդ, բնական նյութեր, փափուկ լույս և զրո չմշակված զգացմունքային մնացորդներ օրվանից: Քանի որ ռեֆլեկտորները նմուշառում են լուսնային ալիքը, որոշ գիշերներ կզգան էլեկտրականություն, իսկ մյուսները՝ հարթ. սա դիսֆունկցիա չէ, դա դիզայն է: Սպասեք ամբողջ լուսնային ցիկլը նախքան դատելը, թե արդյոք նոր քնի արձանագրությունն աշխատում է:
Նշում յուրաքանչյուր տեսակի համար
Անկախ տեսակից, Human Design-ը ձեզ խնդրում է քունը վերաբերվել որպես ռազմավարության, ոչ թե գործի: Հետևողական քնի միջավայրը՝ մութ, զով, անխռով, աջակցում է յուրաքանչյուր տեսակի: Այդպես է հարգում ձեր Իշխանությունը քնելուց կես ժամ առաջ. գեներատորներ, ովքեր լսում են մարմնի արձագանքը, պրոյեկտորներ, որոնք սպասում են ճաշակի մեղմ շշուկին, ցուցիչներ, որոնք ստուգում են փայծաղային բնազդով, արտացոլողներ, որոնք պարզապես նկատում են սենյակի տրամադրությունը: Երբ քունը դառնում է զրույց քեզ հետնախագծել, այլ ոչ թե պայքարել դրա դեմ, հանգիստը դադարում է լինել այն, ինչ դուք պետք է «ուղղեք» և դառնում է այն հանգիստ հողը, որի վրա միշտ նախատեսված է եղել կանգնել ձեր Տեսակին: