Մարդկանց մեծամասնությունը ճանաչում է մի պահ. զգացումը բարձրանում է, միտքը շտապում է բացատրել այն, և որոշում է կայացվում նախքան ալիքը կավարտի շարժվելը բ.
Solar Plexus Breathwork էմոցիոնալ պարզության համար Human Design-ում
Մարդկանց մեծամասնությունը ճանաչում է մի պահ. զգացողություն է առաջանում, միտքը շտապում է բացատրել այն, և որոշում է կայացվում նախքան ալիքը կավարտի մարմնով շարժվելը: Human Design-ում սա հենց այն պահն է, որը մեզ խնդրում են սպասել: Արեգակնային պլեքսուս կենտրոնը, եռանկյունին, որը գտնվում է կրծոսկրից անմիջապես ներքև և պորտի վերևում, ձեր հուզական կյանքի շարժիչն է: Այն, թե ինչպես եք դուք աշխատում դրա հետ, որոշում է, թե արդյոք զգացմունքները կդառնան աղմուկ, որին դուք արձագանքում եք, թե խորը իմաստության աղբյուր, որը դուք սովորում եք լսել:
Արևային պլեքսուսը ձեր գծապատկերում
Human Design-ում Solar Plexus-ը ինը կենտրոններից մեկն է և չորս շարժիչ կենտրոններից մեկը: Այն կրում է էմոցիոնալ ալիքը, բոդիգրաֆի միակ ալիքը, որն աշխատում է ավելի երկար, ավելի դանդաղ ցիկլով, քան պահից պահը: Երբ ձեր Արևային պլեքսուսը սահմանվում է, դուք ապրում եք էմոցիաներ հետևողականորեն՝ նույն բազային ռիթմով ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Ձեր բարձունքներն ու անկումները պատկանում են ձեզ: Դրանք լուծելու խնդիրներ չեն, այլ եղանակ՝ զգալու համար:
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartԵրբ ձեր Արևային պլեքսուսը բաց է, դուք հոգևոր ուժեղացուցիչ եք: Դուք ընդունում և մեծացնում եք ձեր շրջապատի էմոցիոնալ դաշտը՝ ձեր զուգընկերոջ տրամադրությունները, ձեր երեխայի նյարդային համակարգը, չասված լարվածությունը սենյակում: Սա թերություն չէ։ Դա ձեր նախագիծն է հուզական ինտելեկտի և կարեկցանքի համար, բայց դա պահանջում է գիտակցություն: Առանց իրազեկման՝ բաց արևային պլեքսուսը կարող է ձեզ ստիպել ճոճվել այլ մարդկանց եղանակի միջև՝ վստահ չլինելով, թե ինչն է ձերն ու նրանցը:
Ալիքը և սպասումը
Արևային Plexus-ը հստակություն չի տալիս ըստ պահանջի: Այն գործում է մի ալիքի վրա, որը շարժվում է հույսի, ցանկության, հաճույքի, ցավի, վախի, զայրույթի և, ի վերջո, չեզոքության միջով: Չեզոք կետն այն է, որտեղ ապրում է պարզությունը: Մարդկանց մեծամասնությունը որոշումներ է կայացնում դեռևս ալիքի վերելքի կամ անկման ընթացքում, երբ զգացմունքային լիցքը ամենաբարձրն է և ոչ վստահելի:
Եթե դուք ունեք էմոցիոնալ իշխանություն, ձեր ռազմավարությունն է սպասել առնվազն մեկ ամբողջական քնի ցիկլ, նախքան որոշում կայացնելը, որպեսզի կարողանաք լսել ձեր ճշմարտությունը ալիքի ներքևի մասում գտնվող ավելի հանգիստ վայրից: Սա անվճռականություն չէ։ Դա էակի ճիշտ գործողությունն է, որը նախատեսված է նախ զգալու և հետո իմանալու համար:
Շունչը որպես կամուրջ
Շունչն ամենաուղիղ գործիքն է, որը մենք պետք է աշխատենք Արեգակնային պլեքսուսի հետ, քանի որ դիֆրագմը ֆիզիկապես մերսում է այս կենտրոնը յուրաքանչյուր ներշնչումով և արտաշնչմամբ: Ճիշտ պրակտիկան չի լռեցնի ձեր զգացմունքները։ Այն կօգնի ձեզ մնալ ձեր մարմնի ներսում, մինչ ալիքը շարժվում է, այլ ոչ թե նրանով տանել:
Սկսելու պարզ պրակտիկա.
- Նստեք կամ պառկեք երկար, չեզոք ողնաշարով:
- Դանդաղ ներշնչեք քթի միջով 4-ի համար՝ զգալով, որ շունչն ընդլայնում է ստորին կողերն ու որովայնի վերին մասը:
- Քթի միջով արտաշնչեք 6-ի համար՝ թույլ տալով, որ որովայնը փափկի:
- Շարունակեք 7-ից 11 րոպե:
Երկարացված արտաշնչումը նրբորեն ներգրավում է պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը: Այն մարմնին ասում է, որ բավականաչափ անվտանգ է զգալու համար: Նրանց համար, ովքեր ունեն սահմանված արևային պլեքսուս, այս պրակտիկան օգնում է ձեզ մնալ ձեր ալիքի մեջ առանց դիմադրության: Նրանց համար, ովքեր ունեն բաց արևային պլեքսուս, այն ձեզ հնարավորություն է տալիս վերադառնալ ձեր սեփական կենտրոն, երբ նկատեք, որ կլանել եք ուրիշի տրամադրությունը:
Շարժում, որը հարգում է ալիքը
Արեգակնային պլեքսուսի համար յոգան առաջ մղելու մասին չէ: Խոսքը վերաբերում է ալիքի ձեր միջով շարժվելու համար տարածք ստեղծելուն:
Ողնաշարի նստած շրջադարձ (Ardha Matsyendrasana): Այս պտույտը բերում է շնչառություն և ուշադրություն դեպի վերին որովայնի հատվածը, որտեղ ապրում է Արևային պլեքսուսը: Շարժվեք դանդաղ՝ ներշնչելով երկարացնելու համար և արտաշնչեք՝ շրջադարձը խորացնելու համար: Յուրաքանչյուր շրջադարձ փոխաբերություն է՝ թուլացնելու մի պատմության, որը դուք ինքներդ պատմում եք զգացմունքի մասին:
Կատու-կով (Marjaryasana–Bitilasana): Այս հոսող շարժումը համապատասխանում է կենտրոնի ալիքային բնույթին: Կատուն՝ արտաշնչում, կովը՝ ներշնչում։ Ողնաշարը տաքանում է, շնչառությունը խորանում է, և զգացմունքային մարմնին թույլ է տրվում տեղաշարժվել:
Աջակցված կամրջի դիրք (Setu Bandhasana): Սակրամի տակ բլոկ ունենալով, կրծքավանդակը բացվում է, և որովայնի վերին մասը փափկվում է: Այստեղ մի քանի րոպե հանգստացեք։ Դա հանձնվելու կեցվածք է, կատարյալ այն ժամանակների համար, երբ զգացմունքային ալիքը ծանր է զգում:
Եթե ձեր Արևային պլեքսուսը բաց է, ձեր պրակտիկան ավելի մեղմ և կարճ պահեք, երբ շրջապատում եք այլ մարդկանց, և ավելի երկար և ավելի ներդաշնակ, երբ մենակ եք: Ձեր պրակտիկան ճանապարհ է դեպի տուն:
Ալիքի ձիավարություն իրականումԿյանք
Արեգակնային պլեքսուսի իրական աշխատանքը ոչ թե գործնականում է, այլ կենդանի: Շունչն ու շարժումը պատրաստում են մարմինը մաքուր գործիք լինելու համար: Հետո, երբ զգացողություն է գալիս, այն հանդիպում ես նույն ռիթմով` դանդաղ ներշնչում, երկար արտաշնչում, փափուկ փոր, պատրաստակամ ողնաշար: Դու սպասիր։ Դուք թույլ եք տալիս, որ ալիքի գագաթն ընկնի, կոտրվի և նստի: Եվ կարգավորման ժամանակ պատասխանը սովորաբար կա՝ հանգիստ, ճշմարիտ և անվրեպ ձերը:
Զգացմունքային պարզությունը Human Design-ում զգացմունքի բացակայություն չէ: Դա զգացմունքի առկայությունն է, որը լիովին զգացվում է, մինչև ալիքը ձեզ վերադարձնի ձեր սեփական չեզոք հողը: Շունչն ու շարժումը պարզապես պրակտիկա են, որը հնարավոր է դարձնում երթևեկությունը: