Փայծաղի կենտրոնի յոգա. ինտուիցիայի ամրապնդում շարժման միջոցով

Փայծաղի կենտրոնի յոգա. ինտուիցիայի ուժեղացում շարժման միջոցով

Փայծաղը ձեր ձևավորման մեջ

Փայծաղի կենտրոնը նստած է բոդիգրաֆի աջ կողմում՝ շողշողացող նարնջագույն, պահելով ձեր աղյուսակի ամենահին բանականությունը: Այն երեք շարժիչ կենտրոններից մեկն է և երեք իրազեկման կենտրոններից մեկը, ինչը նրան կրկնակի հզոր է դարձնում. այն մղում է ձեզ գործելու և տեղեկացնում է իրականության մասին: Բայց ի տարբերություն Սակրալի, որն արձագանքում է ներկայի կյանքին, կամ Արեգակնային պլեքսուսին, որը սպասում է զգացմունքային պարզության, Փայծաղը խոսում է միայն ներկայում: Դա մարմնի ակնթարթային պատգամն է:

Երբ ձեր փայծաղը որոշվում է, դուք ծնվել եք հետևողական, հուսալի ինտուիտիվ համակարգով: Դուք զգում եք սենյակը, երբ ներս եք մտնում: Դուք գիտեք, թե ում վստահել և ում թողնել մենակ: Ձեր իմունային համակարգը ամուր է, և ձեր մարմինը հստակ խոսում է: Երբ ձեր փայծաղը որոշված ​​չէ, դուք փոխառում եք այս ինտուիտիվ իմաստությունը ձեզ շրջապատող մարդկանցից: Դուք կարող եք համտեսել այլ մարդկանց վախերը, այլ մարդկանց առողջությունը, այլ մարդկանց նախասիրությունները: Սա թուլություն չէ։ Դա խորը զգայունություն է, և ինչպես բոլոր զգայունությունները, այն նաև փորձի կարիք ունի ընկերանալու համար:

Ալիքները, որոնք կերակրում են փայծաղը

Փայծաղը Human Design-ի ֆիզիկապես ամենաշատ արմատավորված ալիքների մի մասն է.

• Պահպանման 50-27 ալիքը (փայծաղից մինչև սակրալ), «սա մեզ ապահով կպահի» ցեղային ձայնը:
• Զարթոնքի 57-20 ալիք (փայծաղից մինչև կոկորդ), լեզվով արտահայտված ինտուիտիվ իմացություն
• Տրանսֆորմացիայի 32-54 ալիքը (փայծաղից մինչև արմատ), բնազդի միջոցով զարգանալու մղում
• Պայքարի 28-38 ալիքը, Դատաստանի 18-58 ալիքը և Հանձնվելու 44-26 ալիքը, որոնք արմատավորում են փայծաղի գիտելիքները մարմնի ամենախոր շերտերում

Եթե դուք կրում եք սրանցից որևէ մեկը, ապա փայծաղը իրական, կոնկրետ աշխատանք է կատարում ձեր կյանքում:

Մի պրակտիկա ակնթարթային կենտրոնի համար

Փայծաղը դանդաղ չէ: Այն սուր է, հակիրճ և մարմնավորված: Այս կենտրոնի համար ձեր յոգայի պրակտիկան պետք է արտացոլի այդ որակը: Բաց թողեք երկար պահումները: Շարժվեք դաստակի շարժումով, կողոսկրի պտույտով, նոր ուղղության հանկարծակի հավատարմությամբ: Սա ինտուիցիայի երկրաչափությունն է՝ փոքր, վճռական, այստեղ և անցած:

15 րոպեանոց փայծաղի հաջորդականություն

1. Կատու-կովի երեք պտույտ՝ շնչառության վրա:Շարժվեք որովայնի ստորին հատվածից: Թող շնչառությունը լինի կարճ և լսելի, ինչպես օդը հոտոտելը:

2. Ողնաշարի ոլորում՝ երկու կողմից, 5-ական շունչ:Սա բացում է եզրերը, որտեղ նստած է փայծաղի էներգիան: Պտտեք գոտկատեղից, ոչ թե պարանոցից:

3. Պտտվող աթոռի դիրք (Parivrtta Utkatasana), 5 շնչառություն յուրաքանչյուր կողմում:Անկյունաձև շրջադարձը լուսավորում է 50-27 ալիքը: Ոտքերի կրակը հիմնավորում է մարմնի ինտուիցիան:

4. Դարպասի դիրք (Parighasana), 3 շնչառություն յուրաքանչյուր կողմից:Մաքուր կողային բացիչ: Ներքևի ձեռքը հասեք հատակին, վերին ձեռքը ականջի վրա: Զգացեք, թե ինչպես են կողիկներն ընդարձակվում:

5. Կողային պլանկ (Վասիստասանա), 3 շնչառություն յուրաքանչյուր կողմում:Մարմնի կողային գիծը փայծաղի բնազդային ինտելեկտի տունն է: Ամրապնդեք այն:

6. Նավակի դիրք (Նավասանա), 3 փուլ 5 շնչով:Մարմնի միջուկը 50-27 ալիքի տունն է: Վախը, որն ապրում է որովայնում, հանդիպում է կայուն մկանների հետ:

7. Դիակի դիրք (Սավասանա), 5 րոպե:Պրակտիկայից հետո հանգիստ պառկեք և թողեք, որ փայծաղը ինտեգրվի: Ինտուիցիան հաճախ հայտնվում է այստեղ՝ դադարի մեջ:

Շնչառություն փայծաղի համար

Փայծաղը չի արձագանքում դանդաղ, խորը պրանայամային: Այն արձագանքում է կարճ, բնազդային շնչառությանը: Փորձեք սա՝

Բնազդային շնչառություն (3 րոպե): Հարմարավետ նստեք: Թող ձեր շունչը դառնա մակերեսային և արագ, ինչպես փոքրիկ կենդանին: Շնչելն ու արտաշնչումը գրեթե հավասար են: Շունչը մնում է բարձր կրծքավանդակում, գրեթե շնչակտուր: Սա զգոնության շունչն է: Դա այն շունչն է, որ ընդունում է ձեր մարմինը, երբ այն զգում է ինչ-որ բան սենյակում, նախքան ձեր միտքը:

Շնչել (2 րոպե): Շնչեք քթով: Արտաշնչեք ցածր բզզոցով, ինչպես մեղուը, մինչև դատարկվեք: Գանգի թրթռումը խթանում է ինտուիտիվ ալիքները:

Երեք մասի շունչ՝ կողքի շեշտադրմամբ (5 րոպե): Ներշնչեք որովայնի մեջ, այնուհետև կողոսկրերին, ապա վերին կրծքավանդակին: Նույն հերթականությամբ արտաշնչեք։ Յուրաքանչյուր ներշնչման ժամանակ ձեռքերով նրբորեն սեղմեք կողոսկրերը: Սա ընդլայնում է փայծաղի ֆիզիկական տունը:

Եթե ձեր փայծաղը սահմանված էd

Դուք ինտուիցիա սովորելու կարիք չունեք: Դուք պետք է վստահեք դրան: Ձեր պրակտիկան այն է, որ գործեք փոքր այո-ի և փոքր ոչ-ի վրա՝ առանց ձեր մտքի հետ բանակցելու: Երբ ձեր փայծաղը սահմանվում է, մարմինը խոսում է առաջինը: Սովորեք արագ շարժվել, երբ մարմինն ասում է շարժվել, և կանգ առնել, երբ մարմինն ասում է կանգ առնել: Յոգայի վերը նշված հաջորդականությունը ձեր պահպանման պրակտիկան է, ալիքը մաքուր պահելու միջոց, որպեսզի ձայնը չխեղդվի լարվածությունից:

Եթե ձեր փայծաղը որոշված չէ

Դուք այստեղ եք ինտուիցիայի փորձարկման, այլ ոչ թե այն արտադրելու համար: Չսահմանված փայծաղի ամենամեծ սխալը վախի յուրաքանչյուր ալիքին հավատալն է, որն անցնում է ձեր միջով: Ձեր պրակտիկան այն է, որ նկատեք վախը, գտնեք, թե որտեղ է այն ապրում ձեր մարմնում, շնչեք դրա մեջ և թույլ տվեք, որ այն անցնի: Ձեր զգացած վախի մեծ մասը փոխառված է: «իմացողների» դուք զգում եք, որ սենյակն ուժեղացնում է:

Օգտագործեք նույն հաջորդականությունը, բայց ավելի դանդաղ շարժվեք: Թող շունչը մեղմ լինի: Խնդիրը ձեր ինտուիցիան ուժեղացնելը չէ. դա ալիքը մաքրելու համար է, որպեսզի այն, ինչ իսկապես քոնն է, կարողանա մաքուր անցնել: Երբ չսահմանված S