Չսահմանված գլխի կենտրոն. Բուժող հոգեկան ճնշում և անհանգստության ձևեր

Չսահմանված գլխի կենտրոն. Բուժող հոգեկան ճնշման և անհանգստության ձևեր

Ճնշումը, որը երբեք քոնը չի եղել, որ պահես

Գլխի կենտրոնը, որը երբեմն կոչվում է Crown, ճնշման կենտրոնն է BodyGraph-ի վերևում: Այն գոյություն ունի՝ հարցեր տալու, զարմանալու, հետաքրքրասիրությամբ դեպի անհայտը հասնելու համար: Երբ այն սահմանվում է, այդ ճնշումը հետևողական և հուսալի է, հարցման կայուն բոց, որը պատկանում է միայն ձեզ: Երբ այն անորոշ է, շատ տարբեր բան է տեղի ունենում:

Չսահմանված գլխի կենտրոնը չի առաջացնում իր մտավոր ճնշումը: Փոխարենը, այն ուժեղացնում է շրջակա միջավայրում առկա մտավոր ճնշումը: Դուք կենդանի հայելի եք դառնում շրջապատի հարցերի, հոգսերի, հոգեկան լարվածության համար։ Սա թերություն չէ։ Դա դիզայն է, որը երբեք նախատեսված չի եղել իրազեկությունից մեկուսացված գործել:

Խնդիրը սկսվում է, երբ միտքը մեկնաբանում է այս ուժեղացումը որպես անձնական խնդիր, որը պետք է լուծել:

Ինչպես է իրականում աշխատում չսահմանված գլուխը

Ձեր չսահմանված գլուխը նմուշի, իրազեկման և իմաստության կենտրոն է: Նրա խելացիությունը կայանում է նրանում, որ ավելի լավ հարցեր տալը, այլ ոչ թե կայուն պատասխաններ տալը: Ճնշումը, որը դուք զգում եք ձեր գլխում, վազող մտքերը, անհանգստության ֆոնային բզզոցը, հաճախ ուրիշի հոգեկան վիճակի արտացոլումն է: Սահմանված գլխի կենտրոնը արտանետում է: Ձեր բաց գլուխը ստանում և մեծացնում է:

Սա է պատճառը, որ անհանգիստ մարդկանցով լի սենյակը կարող է անտանելի զգալ: Ահա թե ինչու գիշերը նորությունների միջով պտտելը կարող է խաթարել ձեր քունը: Ահա թե ինչու դուք կարող եք ձեզ փայլուն զգալ մի խոսակցության մեջ, իսկ մյուսում՝ ամբողջովին ցրված՝ կախված նրանից, թե ում հետ եք: Դուք անհամապատասխան չեք։ Դուք ստեղծված եք մտավոր դաշտի ծակոտկեն լինելու համար:

Նվերը հսկայական է. դուք մուտք ունեք մտածելու շատ տարբեր ձևերի: Դուք կարող եք պարադոքս պահել, փոխել ձեր կարծիքը և հանդիպել մարդկանց իրենց սեփական մտքի լեզվով: Այդ նվերի արժեքը, երբ ստուգված չէ, նույնպես հսկայական է:

Տրավմայի ձևը. Երբ ճնշումը դառնում է վերք

Չսահմանված գլխով շատերի համար տրավմայի օրինաչափությունը սկսվում է վաղ: Մանկության տարիներին քեզ գուցե գովաբանել են խելացի լինելու, հարցեր տալու, բաներ պարզելու համար: Կամ գուցե դուք ամաչել եք դրա համար, ասել, որ շատ եք մտածում, որ չափից շատ եք անհանգստանում, որ պետք է պարզապես հանգստանալ: Ամեն դեպքում, դուք իմացաք, որ մտավոր ճնշման հանդեպ ձեր բաց լինելը կամ ձեր արժեքն էր, կամ ձեր խնդիրը:

Ավելի խորը վերքը հավատն է, որ դուք պետք է իմանաք: Դուք պետք է պատասխաններ ունենաք: Դուք պետք է կարողանաք մտածել ձեր ճանապարհը: Երբ չես կարողանում, ամոթ է առաջանում։ Երբ թվում է, թե ուրիշներն ունեն հստակ մտքեր և եզրակացություններ, հետևում է նախանձը կամ ինքնադատաստանը: Միտքը պտտվում է. ես պետք է իմանամ, չգիտեմ, ինչ-որ բան այն չէ ինձ հետ, ես պետք է դա պարզեմ, ես դեռ չգիտեմ:

Սա ճնշման կաթսան է: Մտավոր ճնշումը ներս է մտնում, ազատվելու տեղ չունի և անհանգստության պես շրջվում է դեպի ներս: Քունը դառնում է դժվար. Որոշումները դառնում են կաթվածահար. Մարմինը պահում է այն, ինչ միտքը չի կարող ազատել: Գլխացավերը, ծնոտի լարվածությունը, անքնությունը և վախի ցածր աստիճանի բզզոցը դառնում են ծանոթ ուղեկիցներ:

Վնասվածքն ինքնին ճնշումը չէ: Վնասվածքը համոզմունքն է, որ ճնշումը պատկանում է ձեզ, և որ դուք պետք է միայնակ լուծեք այն:

Բուժման ուղի. խորաթափանցություն պատասխաններից առաջ

Չսահմանված գլխի կենտրոնի բուժումը սկսվում է մեկ հերթափոխով` սովորելով հարցնել, «Սա իմն է՞»:

Երբ հոգեկան ճնշման ալիք է գալիս, դադար տվեք: Նկատի ունեցեք միտքը. Ուշադրություն դարձրեք հրատապությանը: Ուշադրություն դարձրեք ձեր գլխի սենսացիային, նուրբ ճնշումը թագի վրա: Այնուհետև հարցրեք՝ արդյոք դուք այս մասին մտածում էիք նախքան սենյակ մտնելը, նախքան հաղորդագրությունը բացելը, նախքան խոսակցությունը սկսելը: Ավելի հաճախ, քան ոչ, պատասխանը ոչ է: Ճնշումը փոխառված է: Ճանաչված է, այն սկսում է լուծարվել:

Խոսքը միտքը ճնշելու մասին չէ: Խոսքը մտքի հետ հարաբերությունների մասին է: Դուք ձեր մտքերը չեք։ Դուք այն գիտակցությունն եք, որում առաջանում և անցնում են մտքերը:

Հանձնվելը որպես հոգևոր պրակտիկա

Սահմանված մտքի համար չիմանալը լուծելու խնդիր է: Ձեզ համար չիմանալը դիզայնն է: Չսահմանված Գլուխը կառուցված է զարմանալու, ոչ թե որոշակիության համար: Այն երբեք չպետք է կրի եզրակացության ծանրությունը:

Այստեղ հանձնվելը չի նշանակում հանձնվել կամ պասիվանալ: Դա նշանակում է ազատել բռնելով, որ պետք է իմանալ հենց հիմա: Դա նշանակում է վստահել, որ պարզությունը գալիս է այն ժամանակ, երբ դուք հանգիստ եք, մարմնավորվում և այլևս չեք բռնում: Ձեր լավագույն պատկերացումներից շատերը գալիս են այն ժամանակ, երբ դուք դադարում եք մտածել մտածելուց՝ ցնցուղի տակ, զբոսանքի ժամանակ, քնելուց անմիջապես առաջ: Այն պրessure-ի թողարկումները և պատասխանները հայտնվում են, հաճախ այն տեղից, որը դուրս է մտածողությունից:

Ամենօրյա վարժություններ բաց գլխի համար

Մի քանի հիմնավորված պրակտիկաներ օգնում են բուժել այս կենտրոնը: Նախ, պաշտպանեք ձեր տեղեկատվական միջավայրը: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք զգում զրույցներից, նորություններից, ոլորելուց հետո: Ձեր բաց Գլուխը կմեծացնի այն, ինչին դիպչում է: Ընտրեք մուտքային միջոցները նույն խնամքով, ինչ կընտրեիք սնունդը:

Երկրորդը, աղացրեք մարմնի մեջ: Գլխի կենտրոնը ապրում է կոկորդից վեր: Երբ այն գերակշռում է, դուք հեռանում եք մարմնից: Քայլելը, ձգվելը, խորը շնչելը, նույնիսկ ձեռքերը գլխիդ դնելը և գանգի իրական ոսկորներն ու մաշկը զգալը քեզ վերադարձնում են ներկան: Անհանգստությունը ապրում է գլխում: Մարմինն այնտեղ է, որտեղ այն լուծվում է:

Երրորդ, բարձրաձայն անվանեք ճնշումը: «Սա իմ անհանգստությունը չէ» ասելով. կամ՝ «ես զգում եմ մտավոր դաշտը հենց հիմա» ընդհատում է օղակը. Իրազեկումն ինքնին դեղ է:

Չորրորդ, հարգեք հարցերը: Ձեր դերը տիեզերքի բոլոր հարցերին պատասխանելը չէ: Ձեր դերը ճիշտներին հարցնելն է, առեղծվածի տեղ պահելը, ձեր հարցումներում իմաստուն լինելը: Սա ներդրում է, որը ոչ մի սահմանված ղեկավար չի կարող կատարել նույն կերպ:

Վերքի մեջ թաքնված նվերը

Երբ դուք դադարում եք փորձել լինել մշտական գիտակ, դուք դառնում եք ավելի հազվադեպ բան. մարդ, որը խաղաղվում է չիմանալու հետ: Դու դառնում ես մեկը, ով կարող է նստել ուրիշի շփոթության հետ՝ չփորձելով շտկել այն: Դուք դառնում եք խորաթափանցության անոթ, որը հասնում է առանց հրավերների, պայմանավորված մտքի հասանելիությունից դուրս:

Ճնշումը երբեք քոնը չի եղել: Բաց լինելը միշտ նվեր էր: Բուժումն այն պահն է, երբ դուք դադարում եք պայքարել դիզայնի դեմ և սկսում եք ապրել այն: