Membuat Pojok Meditasi untuk Menyeimbangkan Pusat Akar Anda
Rumah Anda berbicara kepada pusat-pusat Anda dalam bahasa yang lebih tua daripada kata-kata. Sudut yang Anda pilih, tekstur yang Anda sentuh, cahaya yang jatuh di tempat Anda duduk - semuanya terekam dalam tubuh Anda jauh sebelum pikiran Anda menangkapnya. Jika Anda pernah masuk ke sebuah ruangan dan langsung merasakan bahu Anda lemas, Anda tahu bahwa ruang adalah obat. Bagi mereka yang menavigasi Root Center yang terbuka atau tidak terdefinisi, ruang bukanlah opsional. Itu adalah bagian dari latihan Anda.
Apa yang Sebenarnya Dilakukan Root Center
Root Center berada di dasar BodyGraph, pressure cooker berbentuk segitiga yang menghasilkan kekuatan fisik untuk hidup, bergerak, dan memulai. Jika sudah ditentukan, Anda membawa mesin yang stabil dan andal. Stres melanda Anda tanpa melekat. Anda bisa duduk dalam ketegangan, bertindak, dan melepaskan. Jika tidak terdefinisi, Root menjadi spons. Anda menyerap tekanan adrenal dari semua orang di lingkungan Anda - urgensi dalam suara pasangan, tenggat waktu kantor terbuka, kepanikan yang muncul dalam obrolan grup. Root yang tidak terdefinisi tidak rusak atau lemah. Ia hanya dirancang untuk mengambil sampel, menguji, mempelajari seperti apa rasanya tekanan dari luar, sehingga dapat mengembangkan kearifan tentang tekanan dari dalam.
Inilah sebabnya mengapa lingkungan yang salah membuat Anda lelah. Inilah sebabnya mengapa lingkungan yang tepat memulihkan Anda. Root Anda terus-menerus bernegosiasi dengan dunia melalui sistem saraf Anda. Berikan sudut yang benar-benar cocok untuk Anda.
Apa yang Diminta Root Anda
Akar adalah pusat tubuh, bukan pusat pemikiran. Ia tidak merespons penegasan atau visualisasi awan yang lewat. Ini merespons berat, tekstur, gravitasi, dan dukungan fisik. Ia merespons perasaan tubuh yang berada di sini, di tanah, di kulit ini, pada saat ini.
Jadi sudut meditasi Anda sebenarnya bukanlah sudut meditasi. Ini adalah tempat bagi tubuh untuk mendarat. Ini adalah lantai kecil khusus di mana tubuh dapat meletakkan beban yang ditanggungnya untuk orang lain.
Mendesain Ruang
Pilih tempat yang terasa stabil daripada dramatis. Sudut dekat dinding, idealnya yang berbagi dukungan struktural dengan bagian rumah lainnya, seringkali lebih baik daripada bagian tengah ruangan. Dinding menjadi punggung, dan Root Anda menghargai punggung.
Rendah ke tanah adalah obatnya. Bantal meditasi yang kokoh, selimut wol yang dilipat, atau bangku kecil yang bisa Anda rasakan di bawah tulang duduk Anda. Hindari apa pun yang membuat Anda melayang. Root menginginkan kontak. Bahan berat - kapas padat, kulit, kayu mentah, batu - semuanya menyampaikan keamanan pada sistem saraf dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh bahan sintetis dan udara.
Warna dan cahaya lebih penting dari apa yang dipikirkan orang. Warna tanah yang dalam, coklat lembut, merah tanah liat, hijau lumut, krem dari linen yang tidak dikelantang. Hindari warna putih cerah, warna biru elektrik, atau apa pun yang menuntut mata terus bergerak. Cahaya harus hangat, rendah, dan idealnya alami. Sebuah lampu tunggal, sebatang lilin, cahaya matahari masuk melalui jendela yang tidak silau.
Hadirkan dunia kehidupan. Tanaman rendah dengan daun tebal - sirih gading, tanaman ular, sukulen sehat di lantai. Semangkuk kecil berisi batu. Tanah. Root adalah yang tertua dari sembilan pusat, dan ia mengetahui hal-hal yang ramah lingkungan.
Amalan yang Ada di Sana
Pojok pendukung Akar bukanlah tempat untuk berdiam diri dan berharap. Ini adalah tempat untuk mengeluarkan cairan.
Mulailah setiap sesi hanya dengan tiba di tubuh. Kaki di lantai. Duduk tulangnya berat. Tiga napas perlahan ke dalam perut. Perhatikan di mana tekanan telah menetap – rahang, bahu, punggung bawah, dasar panggul. Anda tidak mencoba memperbaikinya. Anda hanya membiarkan Root Anda mendaftarkan apa yang benar.
Lalu pindah. Ini adalah bagian yang paling banyak diabaikan oleh nasihat meditasi, dan ini adalah bagian yang sangat diinginkan oleh Akar. Jabat tangan. Goyangkan kaki. Gulung tulang belakang. Berdiri dan injak dengan lembut. Keluarkan suara yang panjang dan pelan. Akar perlu melepaskan tekanan yang dipinjamnya sejak hari itu, dan tubuh memiliki cara kuno dan sederhana untuk melakukan hal ini. Lima menit gerakan yang disengaja di sudut Anda akan lebih bermanfaat bagi Root terbuka daripada satu jam duduk diam.
Setelah rilis, duduk. Tidak untuk berpikir. Untuk berada di sini. Di sinilah kebijaksanaan dari Akar yang tidak terdefinisi muncul. Anda sedang mempelajari seperti apa tekanan yang Anda rasakan, terpisah dari tekanan pinjaman. Anda sedang membangun titik referensi batin yang memungkinkan Anda melewati dunia yang penuh tekanan tanpa menjadi dunia tersebut.
Hidup di Sudut
Kekuatan sebenarnya dari sudut meditasi tidak terletak pada sepuluh menit yang Anda habiskan di dalamnya. Itu ada di dalam tubuh yang mengingat, sepanjang hari, bahwa ada tempat di rumah Anda yang menjadi milik Anda. Sistem saraf Anda, bahkan ketika Anda berada di meja kerja atau dalam percakapan yang sulit, akan mulai merujuk pada sudut itu. Bahu akan mengetahui bahwa ada tempat untuk menurunkan beban.
Buat sudutnya tetap sederhana. Jagalah agar tetap jujur. Sebuah bantal, selimut, mungkin satu tanaman, mungkin satu batu. Lebih dari itu menjadi hal lain yang harus dipertahankan, dan Root tidak memiliki kesabaran untuk kinerja. Ruang tersebut harus melegakan untuk dimasuki, bukan proyek untuk dikelola.
Rumah Anda adalah percakapan panjang dengan desain Anda. Root Center, jika didukung, memberi Anda kehadiran fisik yang tenang dan tahan lama. Jenis kehadiran yang tidak gentar. Jenis yang dapat menampung ruangan tanpa menimbulkan kebisingan di dalamnya. Bangun sudutnya. Duduklah di dalamnya. Biarkan tubuh mengajari Anda apa yang selama ini diketahuinya.