Makan untuk Jenis Energi Anda: Tips Pencernaan dari Desain Manusia
Ada revolusi diam-diam dalam cara kita berpikir tentang makanan, dan hal ini tidak ada hubungannya dengan tren diet terkini. Sistem Kesehatan Primer (PHS), lapisan dasar Desain Manusia yang dikembangkan oleh Ra Uru Hu jauh sebelum sebagian besar dari kita mendengar tentang Bodygraph, menawarkan sesuatu yang radikal: cara makan yang dimulai dari orangnya, bukan piringnya.
PHS bertumpu pada empat pilar — pencernaan, lingkungan, kognisi, dan kebijaksanaan tubuh — dan ini mengajarkan bahwa kesehatan bukanlah sesuatu yang Anda optimalkan melalui kemauan keras. Itu adalah sesuatu yang Anda selaraskan. Dalam hal makan enak, tugasnya bukanlah menemukan makanan yang sempurna. Tujuannya adalah untuk menemukan hubungan yang sempurna dengan makanan, dan itu dimulai dengan cara Anda mencernanya.
Dua Cara Anda Mencerna
Dalam Desain Manusia, ada dua macam perut, dan keduanya tidak sama. Perut Biner memproses makanan dengan cara yang lebih tradisional dan berurutan. Itu stabil, terkendali, dan tidak membawa gelombang. Perut Surya didefinisikan dalam kaitannya dengan Pusat Solar Plexus, yang berarti terhubung dengan gelombang emosional. Orang-orang dengan hubungan ini tidak hanya mencerna makanan - mereka mencerna seluruh atmosfer di sekitar makanan tersebut. Cuaca, percakapan, suasana ruangan, berita yang mereka baca pagi itu. Semuanya ditarik ke dalam proses pencernaan.
Ini penting karena mengubah segalanya. Orang dengan Solar Stomach yang makan makanan sempurna di lingkungan yang tegang tidak mencerna makanan yang sempurna. Mereka sedang mencerna ketegangan, dengan makanan di atasnya. Orang dengan Perut Biner sering kali dapat menangani lingkungan yang sama dengan lebih sedikit gangguan.
Mengetahui yang mana yang Anda miliki – ditemukan dengan melihat apakah Pusat Perut Anda terhubung ke Solar Plexus melalui saluran yang ditentukan – adalah langkah praktis pertama.
Menghormati Nafsu Makan Anda
PHS doesn't give you a meal plan. Ini memberi Anda sesuatu yang lebih berguna: cara untuk mendengarkan.
Untuk Perut Biner, makan cenderung lebih mudah. Kelaparan datang, Anda memberinya makan, Anda berhenti. Sistemnya diatur. Mengatur kecepatan makan secara merata dan tidak memperumit tindakan makan cenderung berhasil dengan baik. Tubuh tahu apa yang dibutuhkannya dan memintanya.
Bagi Perut Tenaga Surya, makan terjalin dalam lanskap emosional. Ada hari-hari ketika nafsu makan sangat besar dan hari-hari di mana tidak ada yang terdengar enak. Aturan gelombang. Ini bukanlah masalah yang harus diperbaiki — ini adalah informasi. Makan dengan irama yang teratur, bahkan ketika ombak mengatakan sebaliknya, dapat membuat Anda menjadi stabil. Memilih makanan yang familiar di hari-hari sepi dan menyimpan eksperimen di hari-hari sibuk adalah ritme alami tubuh.
Tiga Kelompok Makanan
PHS mengelompokkan makanan bukan berdasarkan nutrisi makro atau mikro tetapi berdasarkan kualitas energinya:
- Grup Satu — Mempertahankan, mengikat, membangun. Protein, lemak, makanan pokok yang lezat. Jenis makanan yang mendasari Anda.
- Grup Dua — Pencahar, pemrosesan, pelepasan. Sayuran hijau, buah-buahan tertentu, makanan mentah, apa pun yang mengeluarkan energi dari tubuh.
- Kelompok Tiga — Memperluas, menstimulasi, memotivasi. Rempah-rempah, sayuran pahit, makanan fermentasi, apapun yang mengaktifkan.
Kebanyakan orang sehat secara alami melakukan ketiga hal tersebut. Hikmahnya adalah memperhatikan mana yang terlalu Anda andalkan dan mana yang Anda hindari. Seseorang yang terus-menerus mendambakan Kelompok Tiga mungkin terlalu terstimulasi dan menguras sistemnya. Seseorang yang hanya mencapai Grup Satu mungkin sedang membangun tembok melawan dunia.
Tempat Anda Makan Adalah Apa yang Anda Makan
PHS membedakan dua lingkungan: Gua dan Pasar. Ini bukanlah pengetikan kepribadian, ini adalah kebutuhan biologis.
Manusia gua dipelihara oleh ketenangan, privasi, pengulangan, dan rumah. Mereka mencerna paling baik dalam keadaan tenang. Makan di restoran yang ramai secara fisiologis dapat menyulitkan mereka seperti halnya memakan sesuatu yang ditolak oleh tubuh mereka.
Orang-orang pasar dipelihara oleh rangsangan, variasi, percakapan, dan perubahan. Mengonsumsi makanan yang sama sendirian di meja dapur yang sama setiap hari sebenarnya tidak sehat bagi mereka - tubuh tidak mendapatkan masukan sensorik yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Anda dapat menemukan lingkungan Anda dengan mendengarkan di mana Anda selalu merasa paling baik. Not where you "should" be, but where you actually come alive.
Pikiran di Meja
Kognisi – cara Anda menerima informasi – juga memengaruhi pencernaan. Persepsi tertentu (bitonal) memproses secara detail dan perlu mengambil sampel untuk mengetahuinya. Mereka mendapat manfaat dari variasi, dari mencoba makanan baru, dari piring kecil dan makan makanan. Persepsi abstrak mengambil gambaran besarnya dan perlu membicarakan semuanya untuk mengetahui apa yang mereka ketahui. Percakapan saat makan, membicarakan makanan, memikirkan bagaimana makanan itu berada di dalam tubuh - ini adalah bagian dari pencernaan bagi mereka.
Makan dalam diam bukanlah suatu kebajikan. Makan dengan cara yang memungkinkan kognisi Anda beroperasi.
Kebijaksanaan Tubuh: Bulan dan Matahari
Yang terakhir adalah soal kewenangan. Otoritas bulan bersifat introspektif — perlu memastikan, meninjau, bergerak perlahan. Otoritas matahari bersifat ekstrovert — mengetahui melalui tindakan, melalui orang lain, melalui gerakan di dunia. Keduanya sehat. Keduanya bijaksana. Namun mereka mengambil pendekatan berbeda dalam menentukan makanan yang tepat. Orang lunar mungkin membuat jurnal tentang makanan, mengamati pola selama berminggu-minggu, dan belajar perlahan. Orang yang bertenaga surya mungkin hanya mencoba berbagai hal, makan bersama teman, dan belajar sambil melakukan.
Awal yang Praktis
Anda tidak memerlukan perombakan total. Mulailah dengan satu pertanyaan: Apa yang sebenarnya diinginkan tubuh saya saat ini? Kemudian makanlah, di tempat yang saya rasa paling enak, dengan perhatian yang sesuai dengan cara saya berpikir, dan biarkan kecerdasan tubuh melakukan apa yang dirancang untuk dilakukan.
Itulah Sistem Kesehatan Primer yang ada. Bukan pola makan. Sebuah pengembalian.