Frustrasi sebagai Umpan Balik: Mendengarkan Respon Sakral Anda

Frustrasi sebagai Umpan Balik: Mendengarkan Respon Sakral Anda

Ada rasa sesak tertentu yang ada di perut. Rahang terkatup dan perasaan "seharusnya ini tidak sesulit ini". Jika Anda pernah merasakannya, Anda pasti tahu persis seperti apa rasanya frustasi. Dalam Desain Manusia, perasaan ini bukanlah kegagalan pribadi. Ini adalah salah satu bentuk umpan balik paling andal yang dapat diberikan tubuh Anda.

Pusat Sakral, pusat kedua dari bawah BodyGraph, adalah mesin kekuatan hidup. Ini menggerakkan Anda menjalani hidup. Ia mengetahui apa yang benar bagi Anda, di dalam tubuh, pada saat itu, sebelum pikiran sempat membujuk Anda untuk tidak melakukannya. Dan bila sikap tersebut tidak didengarkan, bila responsnya dikesampingkan atau diabaikan, maka sinyal yang dikirimkannya adalah rasa frustrasi.

Tema Sakral yang Bukan-Diri

Setiap pusat dalam Desain Manusia memiliki tema bukan-diri, yaitu cara sebuah pusat merasakan dan berperilaku ketika ia beroperasi di luar peran yang sebenarnya. Tema bukan-diri Sakral adalah frustrasi. Hal ini terutama berlaku untuk Generator dan Manifesting Generator, yang Sacralnya didefinisikan dan strateginya adalah Merespon. Namun sinyal ini bermakna bagi semua orang. Frustrasi, dalam pandangan HD, bukanlah penderitaan yang acak. Ini adalah badan yang melaporkan bahwa mereka telah diminta untuk terlibat dengan sesuatu yang tidak sesuai dengan pengetahuannya yang lebih dalam.

Saat Anda merasa frustrasi, pertanyaan yang diajukan bukanlah "apa yang salah dengan diri saya" melainkan "apa yang tubuh saya katakan tidak, atau ya, yang tidak saya hormati?" Frustrasi adalah gema dari respons Sakral yang dikesampingkan. Ini adalah cara tubuh untuk mengatakan, "Aku sudah bilang padamu."

Apa yang Diberitahukan oleh Frustrasi kepada Anda

Frustrasi hampir selalu mengacu pada momen komitmen yang tidak selaras. Mungkin Anda mengatakan ya pada suatu pekerjaan, suatu hubungan, suatu proyek, suatu percakapan, padahal naluri Anda telah memberikan jawaban yang lebih tenang. Mungkin Anda memaksakan sesuatu yang diminta tubuh Anda untuk berhenti sejenak. Mungkin Anda mengambil ekspektasi orang lain dan menyebutnya sebagai ekspektasi Anda sendiri.

Pikirannya cepat. Ini memberi alasan, membenarkan, dan mengatur ulang kenyataan sehingga apa yang telah Anda putuskan terasa seperti satu-satunya pilihan. Sakral tidak membantah. Ia hanya menunggu, dan ketika responsnya diabaikan, ia menjadi semakin tegang. Keketatan itu adalah frustrasi.

Ketika Anda mulai merasakannya, ada baiknya untuk memindai ke belakang. Apa yang baru-baru ini saya setujui sehingga saya merasakan sedikit penolakan? Apa yang sedang saya dorong saat ini? Upayanya dari mana? Upaya itu sendiri tidak menjadi masalah. Sakral adalah seorang pekerja. Ia suka terlibat, dan memiliki stamina yang luar biasa ketika melakukan hal yang benar. Namun usaha frustasi berbeda dengan usaha kerja benar. Jenis upaya yang tepat ada gunanya. Upaya yang frustrasi membuahkan hasil.

Mendengarkan Respon Sakral

Sakral merespons. Ia tidak berpikir, merencanakan, atau menyusun strategi. Ia menjawab apa yang ada di depannya, pada saat ini. Respons ini muncul dalam bentuk suara, rasa di perut, rasa mengembang atau berkontraksi. Banyak orang menggambarkannya sebagai "uh-huh" atau "uh-uh". Ini bisa berupa kilatan energi yang muncul ketika sesuatu benar, dan mematikan secara halus ketika sesuatu tidak benar.

Belajar mendengarkan respons ini membutuhkan latihan, terutama di dunia yang menghargai jawaban cepat dan pengambilan keputusan yang percaya diri. Sakralnya tidak keras. Itu stabil. Semakin sering Anda menimpanya, maka akan semakin sunyi, dan semakin besar rasa frustrasinya.

Cara sederhana untuk menyambung kembali adalah dengan memperlambat sebelum Anda mengatakan ya. Sebelum melakukan apa pun, letakkan perhatian Anda di bawah pusar. Bernapas. Perhatikan apa yang dilakukan tubuh Anda. Apakah itu melembutkan atau mengencangkan? Apakah itu membuka atau menutup? Ini bukan tentang mendapatkan jawaban yang jelas setiap saat. Ini tentang mulai percaya bahwa jawabannya ada.

Kemarahan, Frustrasi, dan Perbedaannya

Frustrasi tidak sama dengan kemarahan, dan di dalam tubuh keduanya berada di tempat yang berbeda. Kemarahan bergerak melalui Solar Plexus, pusat emosi, dan sering kali ada cerita yang menyertainya. Ini tentang apa yang terjadi seiring berjalannya waktu. Frustrasi lebih cepat terjadi. Ini adalah pencatatan Sakral yang telah didorong melewati pengetahuannya sendiri.

Keduanya bisa tumpang tindih. Frustrasi yang tidak terselesaikan bisa berubah menjadi kemarahan. Kemarahan yang ditekan bisa berubah menjadi frustrasi kronis. Bagi orang-orang dengan Pusat Emosi yang jelas, pelapisan ini sangat penting untuk diperhatikan. Gelombang emosi dapat merusak sinyal Sakral jika Anda tidak berhati-hati, atau dapat memperkuatnya. Apa pun yang terjadi, keduanya layak untuk dirasakan dan didengarkan, bukan diabaikan.

Latihan Mengatasi Frustrasi

Saat rasa frustrasi muncul, coba ini:

Jeda. Biarkan perasaan itu ada di dalam tubuh tanpa segera berusaha memperbaikinya atau menjelaskannya.

Tanyakan, "Apa yang saya katakan ya sehingga tubuh saya menolaknya?" Atau, jika Anda berkata tidak, "Apa yang saya paksakan melalui perlawanan?"

Perhatikan di mana Anda merasakannya. Perut. Rahang. Bahu. Di sinilah ketegangan sakral sering muncul secara fisik.

Hargai apa yang Anda temukan. Jika ada komitmen yang tidak sesuai, pikirkan bagaimana cara melepaskannya, melakukan negosiasi ulang, atau menyelesaikannya dengan bersih agar energi bisa bergerak.

Frustrasi bukanlah musuh Anda. Ini adalah pembawa pesan dengan pekerjaan yang tepat. Ketika Anda mulai memperlakukannya sebagai umpan balik daripada kegagalan, kehidupan mulai diatur berdasarkan energi Anda yang sebenarnya, bukan berdasarkan apa yang Anda pikir seharusnya Anda lakukan.

Sakral Anda tidak ada di sini untuk membuat Anda frustrasi. Ini ada di sini untuk memandu Anda, satu respons pada satu waktu. Semakin banyak Anda mendengarkan, semakin sedikit Anda merasakan sakit khusus ini. Dan pekerjaan yang Anda lakukan, hubungan yang Anda bangun, kehidupan yang Anda jalani, akan memiliki senandung yang selalu ada, menunggu untuk didengarkan.