Desain dan Latihan Manusia: Bergerak Sesuai Tujuan Anda Dibangun

Desain dan Latihan Manusia: Bergerak Sesuai Tujuan Anda Dibangun

Sebagian besar yang dianggap sebagai nasihat olahraga adalah pengondisian yang disamarkan sebagai kebenaran. Seseorang menyuruh Anda berlari, mengangkat, meregangkan tubuh, atau mengikuti lima kelas dalam seminggu, dan Anda berasumsi bahwa tubuh Anda seharusnya mematuhinya. Desain Manusia menawarkan titik awal yang berbeda: tubuh Anda bukanlah masalah untuk dioptimalkan. Ia adalah kendaraan, kesadaran, dan sistem kehidupan yang sudah mengetahui gerakan seperti apa yang dibutuhkannya.

Ketika Anda bergerak sesuai dengan Tipe, Strategi, dan Otoritas Anda, olahraga menjadi sumber vitalitas, bukan sumber pengurasan. Jika Anda melawannya, disiplin sebesar apa pun tidak dapat menyembunyikan dampaknya.

Generator dan Generator Manifes: Tanggapi, Lalu Lakukan

Generator dan Manifesting Generator adalah jenis energi berkelanjutan. Pusat sakral Anda sudah ditentukan, yang berarti Anda benar-benar dibangun untuk bekerja, terlibat, dan melakukan — termasuk secara fisik. Kesalahan yang dilakukan sebagian besar Generator adalah mengikuti rencana latihan orang lain, memaksakan latihan yang dibenci oleh tubuh mereka, dan menyebutnya disiplin.

Pendekatan yang benar adalah respons. Tunggu sampai sesuatu di dunia olahraga membuat Anda bersemangat. Kelas putaran yang memanggil nama Anda. Pendakian yang disebutkan seorang teman. Kettlebell yang terlihat menyenangkan. Bergeraklah menuju apa yang memberi Anda kepuasan, dan perhatikan "uh-huh" rasakan di perutmu. Hadiah di sini adalah stamina tanpa kelelahan. Bayangan itu melewati rutinitas yang menguras tenaga hingga Anda berhenti karena malu atau melukai diri sendiri.

Generator dan MG tidak perlu diyakinkan untuk bekerja — mereka memerlukan izin untuk menikmatinya.

Proyektor: Bergerak sebagai Pengunjung, Bukan Penduduk

Proyektor tidak hadir untuk menghasilkan volume yang sama seperti Generator. Strategi Anda adalah menunggu undangan, dan itu termasuk undangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa menjadi brilian dalam hal-hal yang membuat Anda dikenal — membimbing, mengajar, menyusun strategi — tetapi energi Anda selektif.

Secara praktis: sesi yang pendek dan terfokus bekerja lebih baik daripada sesi yang panjang dan berat. Yoga, pelatihan berjalan dan berbicara, berenang, seni bela diri, atau apa pun yang memungkinkan Anda membaca ruangan atau tubuh cenderung berhasil. Karunia Proyektor yang bergerak adalah presisi, kehadiran, dan penguasaan. Bayangan tersebut memaksa pola pengondisian tubuh yang dirancang untuk tipe yang berbeda dan berakhir dengan rasa pahit, lelah, atau kesal.

Bila Anda diajak pindah, terimalah. Jika tidak, istirahatlah. Istirahat bukanlah kemalasan bagi Proyektor — ini adalah strategi.

Manifestor: Memulai, Lalu Mundur

Manifestor adalah penggagas dunia. Dalam hal pergerakan, Anda berada dalam kondisi terbaik saat memilih aktivitas, memberi tahu siapa pun yang perlu mengetahuinya, lalu melakukannya. Mengantri untuk kelas yang dipilih orang lain, bagi seorang Manifestor, adalah bentuk penderitaan yang tenang.

Desain Anda dibuat dengan pulsa. Anda mengendarai gelombang energi dan kemudian perlu beristirahat, sering kali di balik pintu tertutup. Karunia tersebut adalah kemampuan untuk memulai, untuk mewujudkan hal-hal fisik, untuk memimpin melalui tubuh. Bayangan itu melewati denyut istirahat alami dan menghantam — sakit secara fisik, terluka, atau tiba-tiba marah pada semua orang di sekitar Anda.

Hormatilah gelombang itu. Bergerak saat dorongannya jelas, istirahatlah saat tidak.

Reflektor: Contoh Gerakan Dunia

Reflektor bergerak dalam kehidupan seperti bulan bergerak di langit — dengan merefleksikan lingkungan apa pun tempat mereka berada. Tubuh Anda sangat sensitif terhadap tempat, musim, dan orang. Satu studio, satu pelatih, satu rutinitas mungkin terasa menarik selama sebulan dan mati di bulan berikutnya. Itu tidak menjadi masalah. Itu adalah desain.

Contoh secara luas. Biarkan kehidupan olahraga Anda menjadi pesta yang mengharukan - guru yang berbeda, medan yang berbeda, ritme siklus bulan yang berbeda. Karunia itu adalah kebijaksanaan melalui pengalaman. Bayangan tersebut memaksakan konsistensi pada tubuh yang dimaksudkan untuk bervariasi.

Pusat Terbuka dan Suara "Seharusnya"

Setiap pusat terbuka di bagan Anda adalah tempat Anda menyerap dan memperkuat pengondisian di sekitar Anda. Jika Sacral, Solar Plexus, atau Root Anda terbuka, kemungkinan besar Anda membawa hubungan orang lain dengan olahraga, intensitas, dan tekanan. Kalimat "Saya harus berbuat lebih banyak" suara jarang menjadi milikmu.

Otoritas Anda adalah satu-satunya kompas yang dapat diandalkan. Otoritas sakral: usus "uh-huh" atau "uhn-uhn." Otoritas emosional: menunggu melewati gelombang. Otoritas limpa: bisikan instan. Apapun milik Anda, perlakukan sinyalnya sebagai sinyal yang lebih dapat dipercayapaket pelatih, guru, atau Instagram apa pun.

Hadiah dan Bayangan

Jika Anda bergerak dengan benar, olahraga tidak lagi menjadi kewajiban moral dan menjadi perbincangan dengan rancangan Anda sendiri. Karunianya adalah vitalitas, kepuasan, dan tubuh yang bekerja sama karena Anda bekerja sama dengannya. Bayangannya adalah kelelahan, cedera, frustrasi, dan keyakinan bahwa Anda gagal memenuhi standar kebugaran universal.

Tidak ada standar kebugaran universal. Yang ada hanyalah tubuh Anda, Tipe Anda, Strategi Anda, dan respon jujur ​​selanjutnya. Bergerak dari sana, dan gerakan tidak lagi menjadi sesuatu yang Anda tanggung dan menjadi sesuatu yang desain Anda selalu tunggu untuk Anda mulai.