Gerakan Pusat Jantung: Membuka Tekad Anda Melalui Yoga
Dalam Desain Manusia, Pusat Jantung — terkadang disebut Pusat Kehendak atau Pusat Ego — adalah salah satu dari empat pusat motorik di bodygraph Anda. Ini adalah pusat dari kemauan, harga diri, energi untuk membuat dan menepati janji, dan kekuatan yang mendorong Anda ke dunia material. Ketika Anda belajar menggerakkan pusat ini secara sadar melalui yoga, pernapasan, dan latihan yang disengaja, Anda mulai mengakses arus kemauan yang lebih stabil. Anda berhenti menggunakan kemauan yang dipinjam dari orang lain dan mulai menghasilkan kemauan Anda sendiri.
Pusat Jantung dalam Desain Anda
Jantung berada di segitiga atas bodygraph, segitiga kesadaran, di samping Ajna dan Tenggorokan. Ia terhubung langsung ke Tenggorokan melalui dua saluran: 21-45, Saluran Transmutasi, dan 25-51, Saluran Pendewasaan, yaitu tentang diinisiasi ke dalam misteri kehidupan yang lebih dalam melalui hati. Hati juga menyentuh G Center melalui 40-20 Channel Hati yang mengusung tema emotikon, perasaan, dan cinta kemanusiaan.
Ketika Pusat Jantung Anda sudah ditentukan, Anda memiliki sumber kemauan yang dapat diandalkan. Anda dirancang untuk membuat janji berdasarkan harga diri yang sejati, dan "Saya ingin" Anda memiliki bobot. Hubungan Anda dengan nilai - baik apa yang Anda hargai maupun apa yang Anda yakini berharga - adalah konsisten.
Ketika Pusat Jantung Anda tidak terdefinisi, Anda adalah penguat kemauan. Anda merasakan kemauan orang lain seolah-olah itu milik Anda sendiri, yang bisa memabukkan, lalu tiba-tiba kosong. Anda mungkin berjanji berlebihan, kemudian gagal, lalu berkomitmen kembali, lalu bimbang lagi. Ini bukanlah suatu kekurangan. Ini adalah bagaimana Anda dirancang untuk belajar tentang kemauan dengan mengambil sampelnya, bukan dengan menghasilkannya.
Asana : Membuka Badan Depan
Karena Pusat Jantung berhubungan dengan dada, bahu, punggung atas, dan lengan, asana yang paling mendukung adalah gerakan pembuka jantung dan gerakan membungkuk ke belakang. Bentuk-bentuk ini secara fisik memanjangkan tubuh bagian depan dan menciptakan ruang di sekitar jantung.
Urutan yang dapat diakses dimulai dengan Pose Cobra atau Sphinx, berbaring tengkurap dan mengangkat dada dengan lembut. Postur ini meminta otot tulang belakang untuk bekerja tanpa menekan punggung bagian bawah, sehingga memberikan dosis pembukaan jantung yang terukur. Dari sana, Bridge Pose memperkenalkan lengkungan yang lebih dalam, membuka dada ke arah dagu sementara kaki melakukan pengangkatan. Pasangan ini sangat mendukung bagi mereka yang memiliki Hati yang tidak terdefinisi, karena tanah menawarkan sesuatu yang stabil untuk didorong, mencerminkan keinginan membumi yang ingin Anda klaim.
Bukaan yang lebih kuat meliputi Pose Unta, Roda, dan Busur. Ini bukan tentang berbuat lebih banyak. Mereka menawarkan tubuh ekspresi keinginan yang lebih penuh. Tenggorokan melunak, dada terangkat, nafas semakin dalam, dan ego – dalam arti “Saya bisa, saya bisa” – mempunyai tempat tinggal di dalam tubuh. Untuk Hati tertentu, bentuk-bentuk ini memperkuat apa yang sudah dapat diandalkan. Untuk Hati yang tidak terdefinisi, mereka menawarkan lapangan latihan untuk mengeksplorasi hubungan antara keterbukaan dan batasan, antara keinginan dan melampaui batas.
Pernafasan: Menyalakan Kehendak
Nafas adalah jembatan antara desain dan momen. Untuk Pusat Jantung, pranayama yang paling mendukung adalah bhastrika, hembusan nafas, dan kapalabhati, nafas yang bersinar di tengkorak. Keduanya