Eksperimen Bukan Tema Sendiri: Menemukan Tanda Peringatan Harian Anda

Eksperimen Bukan Tema Sendiri: Menemukan Tanda Peringatan Harian Anda

Ada sistem alarm yang tenang dan andal yang terpasang dalam Desain Manusia Anda. Itu tidak berbunyi dari ponsel Anda, dan tidak menunggu krisis muncul dengan sendirinya. Ini berbicara melalui satu tanda emosional yang muncul setiap kali Anda tidak sejalan dengan Strategi dan Otoritas Anda. Dalam bahasa Desain Manusia, ini adalah tema Bukan-Diri Anda, dan belajar membacanya secara real-time adalah salah satu eksperimen paling praktis yang dapat Anda mulai hari ini.

Tema Bukan-Diri Anda bukanlah suatu cacat. Itu adalah umpan balik. Ini adalah cuaca emosional yang muncul ketika Anda mengesampingkan pengetahuan batin Anda, memulai ketika Anda tidak siap, berkomitmen ketika tubuh Anda tidak mengatakan ya, atau mengikuti naskah orang lain dan bukan naskah Anda sendiri. Setelah Anda dapat memberi nama, Anda dapat menggunakannya sebagai kompas harian.

Sekilas tentang Empat Tema Bukan-Ego

Setiap Jenis membawa tanda peringatan yang berbeda:

• Generator dan Generator yang Mewujudkan: Frustrasi. Gesekan batin saat melawan perlawanan saat Anda memaksa alih-alih merespons.

• Proyektor: Kepahitan. Rasa tajam dan masam karena diabaikan, diabaikan, atau tidak diundang setelah mencurahkan energi kepada orang yang tidak mengenali Anda.

• Manifestor: Kemarahan. Kepanasan yang muncul ketika orang lain mencoba mengendalikan atau menghentikan Anda, atau ketika Anda menekan inisiasi untuk menjaga perdamaian.

• Reflektor: Kekecewaan. Perasaan berat dan kempes karena berada di lingkungan, hubungan, atau situasi yang tidak sesuai dengan kepekaan dan ritme bulan Anda.

Berseberangan dengan setiap tema Bukan-Diri adalah Tema khas, perasaan yang menandakan keselarasan. Kepuasan, kesuksesan, kedamaian, kejutan. Eksperimennya bukan tentang mengejar Tanda Tangan. Ini tentang belajar memperhatikan tema Bukan-Ego segera setelah tema itu muncul.

Mengapa Ini Merupakan Eksperimen, Bukan Aturan

Desain Manusia adalah alat untuk observasi diri, dan kata eksperimen itu penting. Anda tidak berusaha menjadi versi sempurna dari diri Anda dalam semalam. Anda sedang mengumpulkan data. Anda memperhatikan apa yang memicu tanda peringatan tersebut, jam berapa tanda tersebut cenderung muncul, lingkungan mana yang memperkuatnya, dan perubahan apa yang terjadi ketika Anda menghormati Strategi dan Otoritas Anda.

Kesalahpahaman yang umum terjadi adalah bahwa tema Bukan-Diri berarti ada yang tidak beres. Tidak. Artinya ada sesuatu yang siap untuk dilihat. Frustrasi bukanlah hukuman. Ini adalah remah roti yang mengarahkan Anda kembali ke apa yang Sakral Anda rindukan. Kepahitan bukanlah cacat karakter. Itu bukti bahwa Anda mencoba terlihat tanpa undangan. Kemarahan bukanlah masalah untuk dikelola. Itu adalah sisa inisiasi yang dirahasiakan. Kekecewaan bukanlah pesimisme. Keterbukaan Anda memberi tahu Anda bahwa bidang yang Anda geluti bukanlah milik Anda.

Latihan Harian untuk Menemukan Tanda Peringatan Anda

Ritualnya sederhana, dan paling berhasil jika menjadi membosankan karena pengulangan. Cobalah ini untuk satu siklus bulan, kira-kira dua puluh delapan hari, dan perhatikan apa yang terlihat.

Niat pagi. Sebelum hari Anda dimulai, luangkan waktu tiga puluh detik untuk secara diam-diam menyebutkan tema Bukan-Diri Anda. "Hari ini saya sedang mengamati rasa frustrasi." Ini membangkitkan kesadaran Anda. Anda tidak berusaha menghindari perasaan itu. Anda mencoba menangkapnya saat bergerak.

Pemeriksaan tubuh tengah hari. Sekitar waktu makan siang, jeda dan pindai tubuh Anda. Di manakah letak ketegangannya? Bagaimana kualitas nafas Anda? Tema Bukan-Diri Anda sering kali muncul secara fisik sebelum Anda mempunyai kata-kata untuk itu. Generator mungkin merasakan urgensi yang tegang dan gelisah. Proyektor mungkin merasakan nyeri berlubang di dada. Manifestor mungkin merasakan panas di rahang atau bahu. Reflektor mungkin terasa agak berat, seperti hari sudah kehilangan warnanya.

Refleksi malam. Sebelum tidur, ajukan tiga pertanyaan dan tuliskan jawaban jujur ​​​​pertama yang muncul, tanpa diedit.

1. Kapan saya merasakan tema Bukan-Ego saya hari ini?

2. Apa yang saya lakukan, putuskan, atau setujui pada saat itu?

3. Bagaimana penghormatan terhadap Strategi dan Otoritas saya?

Anda tidak dinilai berdasarkan jawabannya. Anda sedang melatih sistem saraf Anda untuk mengenali sinyal awal daripada menunggu sampai emosi tersebut cukup keras untuk mengganggu tidur Anda, hubungan Anda, atau pekerjaan Anda.

Membaca Pola Seiring Waktu

Setelah seminggu, lihat kembali catatan Anda. Pola akan muncul. Anda mungkin memperhatikan bahwa rasa frustrasi sering muncul pada hari Minggu ketika Anda menjadwalkan minggu Anda secara berlebihan. Kepahitan mungkin timbul di sekitar percakapan di mana Anda memberikan nasihat yang tidak pernah diminta. Kemarahan mungkin muncul ketika Anda mengatakan ya karena kewajiban terhadap komitmen keluarga. Kekecewaan mungkin terjadi setiap kali Anda tinggal lebih lama dari siklus bulan Anda di lingkungan tertentu.

Di sinilah eksperimen menjadi cermin. Tema Bukan-Diri bukanlah sesuatu yang acak. Ini tepat sekali. Ini memberi tahu Anda dengan tepat di mana Anda mengesampingkan desain Anda.

Keajaiban sesungguhnya dari praktik ini bukanlah tidak adanya tanda peringatan. Orang-orang yang paling selaras di dunia masih merasakan frustrasi, kepahitan, kemarahan, dan kekecewaan. Perbedaannya adalah mereka menangkapnya dengan cepat, mereka tidak membuat hal itu berarti ada yang salah dengan diri mereka, dan mereka membiarkannya mengarahkan pilihan mereka berikutnya.

Undangan

Tema Bukan-Diri Anda adalah salah satu pembawa pesan paling jujur yang pernah Anda miliki. Itu tidak menyanjung Anda, tidak berbohong, dan selalu tepat waktu. Yang diminta hanyalah Anda memperhatikan.

Mulai besok pagi. Sebutkan tanda peringatan yang Anda perhatikan. Jalani hari ini. Dan ketika sinyalnya tiba, perlakukan seperti Anda memperlakukan teman tepercaya yang menepuk bahu Anda. Berbalik. Lihat. Mendengarkan. Lalu pilih lagi.