Open Head Center Journaling: Membedakan Kebijaksanaan Dari Kebisingan Mental
Open Head Center Anda tidak menjadi masalah. Itu adalah sebuah pintu keluar masuk. Pertanyaannya adalah apakah Anda menjalaninya untuk menemukan inspirasi Anda sendiri, atau terseret ke dalam sungai mental semua orang di sekitar Anda.
Open Head Center adalah pusat inspirasi, kemungkinan, dan tekanan mental. Ketika terbuka dan tidak terdefinisi, Anda tidak menghasilkan pemikiran seperti yang dilakukan oleh Pusat Pusat yang telah ditentukan. Anda menerimanya. Anda memperkuatnya. Anda dirancang untuk menjadi pengelola pertanyaan, jawaban, dan pemikiran gambaran besar yang bijaksana yang melewati Anda. Tantangannya adalah tanpa kearifan, Anda mulai percaya bahwa setiap pemikiran yang menginspirasi, setiap kekhawatiran, setiap terobosan yang Anda dengar di kedai kopi adalah milik Anda.
Di sinilah penjurnalan menjadi pendamping yang kuat untuk eksperimen Anda.
Apa Sebenarnya Rasanya Open Head Center
Head Center yang terbuka terasa seperti tekanan. Tekanan untuk mencari tahu. Tekanan untuk mendapatkan jawaban. Tekanan untuk mengetahui. Kepala yang tidak terdefinisi menyerap energi mental dari setiap ruangan yang dimasukinya. Anda mungkin meninggalkan percakapan dengan keyakinan bahwa Anda mempunyai proyek baru, keyakinan baru, pertanyaan baru untuk dipecahkan. Satu jam kemudian, energi itu telah hilang, dan Anda menyadari bahwa energi itu bukan milik Anda.
Anda mungkin juga merasa kecanduan informasi. Buku, podcast, percakapan, kursus. Tidak ada salahnya belajar. Masalah muncul ketika belajar menjadi cara untuk menghindari ketidaknyamanan karena tidak mengetahui, atau ketika masukan yang terus-menerus menghalangi Anda untuk mendengar sinyal tenang Anda sendiri di balik kebisingan.
Kebijaksanaan Versus Kebisingan
Kebijaksanaan, di Open Head Center, sering kali datang dengan lembut. Kebisingan datang dengan keras dan mendesak.
Kebijaksanaan cenderung terasa luas. Ini mungkin tidak disertai penjelasan lengkap. Itu ada pada Anda, bahkan jika Anda belum bisa membenarkannya. Kebisingan cenderung terasa tertekan dan sensitif terhadap waktu. Ini memaksa Anda untuk bertindak, memutuskan, memposting, atau merencanakan sebelum momennya tiba.
Kebijaksanaan berulang. Anda melupakan sebuah pemikiran bijak dan pemikiran itu kembali, beberapa hari atau minggu kemudian, masih relevan. Kebisingan menguras tenaganya sendiri. Terasa mendesak, lalu menguap.
Undangan pertama dalam jurnal Anda adalah mulai memperhatikan yang mana.
Kerangka Penjurnalan berdasarkan Otoritas
Otoritas Anda adalah cara kerja sistem pengambilan keputusan Anda. Memasangkannya dengan penjurnalan Open Head Center adalah keajaiban yang hidup.
Jika Anda memiliki Otoritas Emosional, jangan percaya pada pemikiran yang muncul secara tiba-tiba. Tuliskan pemikiran tersebut, lalu beri simbol kecil di sampingnya. Lingkarilah saat Anda merasa senang dan percaya diri. Coretlah saat Anda sedang dalam kondisi terpuruk. Seiring waktu, Anda akan melihat apa yang bertahan baik cuaca emosional maupun cuaca emosional saja.
Jika Anda memiliki Otoritas Sakral, pengetahuan Anda tinggal di dalam tubuh, bukan di kepala. Saat Open Head Anda dipenuhi dengan "ide cemerlang", berhentilah sejenak dan periksa naluri Anda. Dalam jurnal Anda, tulislah: "Kepalaku berkata ___. Tanggapan suci saya adalah ___." Praktik kecil ini mengalihkan keputusan dari tekanan mental ke kecerdasan tubuh.
Jika Anda memiliki Otoritas Limpa, sinyalnya instan dan senyap. Buatlah jurnal pada saat pencerahan, atau Anda akan kehilangannya. Bisikan limpa tidak mengulangi seperti yang dilakukan oleh pukulan intuitif. Dekatkan jurnal Anda.
Jika Anda memiliki Otoritas Ego yang Terwujud, kebijaksanaan Anda terikat pada apa yang benar-benar Anda inginkan. Tanyakan pada Kepala Terbuka Anda: "Jika tidak ada yang tahu, apakah saya masih menginginkan ini?"
Jika Anda memiliki Otoritas Proyeksi Diri, catatlah apa yang Anda dengar sendiri katakan. Perhatikan apa yang muncul saat Anda berbicara lantang kepada seorang teman. Kejelasan Anda hidup dalam suara Anda sendiri.
Jika Anda seorang Proyektor Mental, tuliskan pertanyaan yang sama pada tiga hari berbeda. Bandingkan apa yang dihasilkan oleh pemikiran Anda ketika tidak dipengaruhi oleh pembicaraan orang lain.
Jika Anda seorang Reflektor, buatlah jurnal melalui siklus bulan. Catat kapan tema yang sama muncul kembali dan bagaimana kualitas emosionalnya setiap saat.
Anjuran untuk Memulai
Beberapa petunjuk untuk memulai, apa pun pusat terbuka spesifik Anda.
Tuliskan pikiran pertama yang muncul saat Anda bangun hari ini. Jangan mengeditnya. Tanyakan: apakah saya menciptakan pemikiran ini, atau apakah saya menyerapnya dari mimpi, percakapan, atau kekhawatiran yang sudah ada di dalam ruangan?
Jelaskan momen "aha" baru-baru ini. Apakah hal ini disertai dengan tekanan untuk segera bertindak, atau dengan perasaan benar yang diam-diam?
Tuliskan tiga hal yang Anda yakini dengan kuat setahun yang lalu namun tidak lagi Anda percayai. Perhatikan apakah pikiran Anda masih ingin mempertahankan salah satu dari mereka. Yang paling dibelanya dengan keras sering kali bukan milik Anda.
Tuliskan pertanyaan yang terus Anda tanyakan akhir-akhir ini. Duduklah dengannya selama seminggu. Lihat apakah itu berubah bentuk. Pertanyaan nyata berkembang. Pertanyaan yang dipinjam tetap kaku.
Perhatikan apa yang terjadi di tubuh Anda ketika sebuah ide baru muncul. Ketegangan, urgensi, kontraksi sering kali menunjukkan tekanan mental. Lega, nafas, kemudahan sering kali menunjukkan inspirasi yang tulus.
Latihan Tenang
Anda tidak perlu mengisi buku catatan untuk membuat ini berfungsi. Anda perlu mendengarkan. Open Head Center tidak dirancang untuk menjadi sumber pengetahuan Anda. Hal ini dirancang untuk menjadi penerima yang indah, mengambil sampel dari kemungkinan yang ada pada manusia, kemudian membiarkan Otoritas Anda memutuskan apa yang benar dan apa yang baru saja terjadi.
Jurnal Anda adalah tempat Anda melambat untuk merasakan perbedaannya.