Open Heart Center: Melepaskan Kecemasan dan Janji Berbasis Nilai

Open Heart Center: Melepaskan Kecemasan dan Janji Berbasis Nilai

Open Heart Center — terkadang disebut Open Ego Center — adalah salah satu pembukaan yang paling emosional di BodyGraph. Ia berada di puncak segitiga bawah yang dibentuk oleh G Center, Solar Plexus, dan Root, dan jika tidak terdefinisi, ia dihubungkan untuk memperkuat kemauan, ego, dan harga diri semua orang di sekitar Anda. Ini bukanlah suatu kekurangan. Ini adalah fitur desain. Namun jika Anda tidak memahami cara kerjanya, hal itu akan secara diam-diam merusak hubungan Anda, rekening bank Anda, dan rasa nilai Anda.

Tema buka-diri Heart Center yang terbuka adalah buktinya. Anda dirancang untuk mencoba membuktikan bahwa Anda penting, bahwa Anda dapat mewujudkannya, bahwa Anda cukup. Dan karena Anda membaca nilai orang lain, Anda terus-menerus mengkalibrasi ulang nilai Anda berdasarkan apa yang menurut Anda mereka butuhkan dari Anda.

Lingkaran Kecemasan Berbasis Nilai

Pusat Jantung yang terdefinisi memiliki akses yang konsisten terhadap kemauannya sendiri dan rasa harga diri yang stabil. Hati yang terbuka tidak. Sebaliknya, hal itu menunjukkan kelayakan orang lain. Ketika seseorang memasuki bidang Anda yang memancarkan kepercayaan diri, nilai, dan harga diri yang membumi, Anda merasakannya sebagai milik Anda. Ketika seseorang masuk dalam keadaan kehabisan tenaga, ragu-ragu, atau diam-diam merasa malu, Anda juga merasakannya.

Seiring waktu, pengambilan sampel ini menciptakan semacam pukulan emosional. Harga diri Anda tidak dihasilkan di dalam diri Anda - itu tercermin kembali dari orang-orang di sekitar Anda, pekerjaan yang Anda lakukan, dan cara Anda dilihat. Jadi Anda mulai mengelola refleksi itu. Anda mengatakan ya padahal maksudnya tidak. Anda mengirimkan secara berlebihan agar terlihat dapat diandalkan. Anda meminimalkan kebutuhan Anda agar terlihat mudah. Semua ini tidak berkelanjutan, dan kegelisahan yang ada di baliknya adalah pendamping hati yang terbuka dan tenang.

Pola Janji

Salah satu pola Hati terbuka yang paling mudah dikenali adalah janji yang diingkari atau dibesar-besarkan. Ini bukan karena Anda tidak jujur. Hal ini karena janji menjadi mata uang dalam pertukaran berbasis nilai. Anda berjanji karena Anda ingin terlihat berharga. Anda mengingkari janji karena Anda tidak akan pernah bisa mewujudkannya - Anda mewujudkannya karena keinginan untuk dihargai, bukan dari kapasitas nyata untuk menepatinya.

Inilah inti dari strategi Hati yang terbuka untuk tidak mementingkan diri sendiri. Janji adalah cara untuk mengatakan, "Saya layak atas cintamu, rasa hormatmu, waktumu." Dan ketika janji itu tidak bisa ditepati, rasa malu yang muncul kemudian menegaskan hal yang sebenarnya ingin dicegah oleh kecemasan itu: perasaan tidak merasa cukup.

Polanya sering terlihat seperti ini. Anda berkomitmen. Anda berlebihan. Anda merasakan tekanan meningkat. Anda bisa menjatuhkan bolanya atau menghilang diam-diam. Anda merasa bersalah. Anda berkomitmen kembali. Siklusnya dimulai lagi.

Cara Menenangkan Hati yang Terbuka

Mekanisme penyelesaian pusat terbuka selalu sama. Anda tidak mencoba memperbaikinya. Anda tidak mencoba mendefinisikannya. Anda belajar menghadapinya dengan benar.

Bagi Pusat Jantung, hal ini berarti tiga hal.

Pertama, sebutkan apa yang Anda rasakan sebagai milik orang lain. Saat dada Anda sesak, saat rahang mengeras, saat Anda tiba-tiba merasa tidak cukup, berhentilah sejenak. Tanyakan: energi siapa yang saya miliki saat ini? Nilai siapa yang saya pinjam atau tolak? Pertanyaan sederhana ini menyela pengambilan sampel dan mengembalikan Anda ke diri Anda sendiri. Rasanya tidak selalu menyenangkan. Hal ini tidak dimaksudkan untuk itu. Hal ini dimaksudkan untuk jujur.

Kedua, berhenti menjanjikan dari nilai. Ini adalah pekerjaan yang lebih dalam. Janji yang dibuat berdasarkan jawaban "ya" yang nyata — dari Strategi dan Otoritas Anda, dari kebenaran tubuh Anda — adalah janji yang dapat Anda tepati. Janji yang dibuat dari kegelisahan hati yang terbuka adalah kontrak yang kau tandatangani dengan keraguanmu sendiri. Belajarlah untuk berhenti sejenak sebelum Anda berkomitmen. Belajarlah untuk mengatakan, "Biarkan saya memeriksa diri saya sendiri dan menghubungi Anda kembali." Ini bukanlah kelemahan. Ini adalah awal dari integritas.

Ketiga, sadari bahwa nilai Anda tidak dapat dinegosiasikan. Anda tidak perlu mendapatkan apa yang Anda miliki. Hati yang terbuka akan selalu berusaha membuat nilai menjadi transaksional. Ini akan mengaitkan daya tarik Anda dengan keluaran Anda, keandalan Anda, kegunaan Anda. Praktik kesadaran di sini dilakukan setiap hari dan tidak menarik. Perhatikan setiap kali Anda mencoba membuktikan. Perhatikan setiap kali Anda bekerja lebih keras untuk dilihat. Kemudian, dengan hati-hati, letakkan buktinya.

Hidup Bijak dengan Hati Terbuka

Pusat Jantung yang terbuka adalah pusat yang indah bila dipahami. Anda dirancang untuk menjadi saksi bijak terhadap kemauan dan nilai. Anda dapat melihat di mana orang lain memberi terlalu banyak, di mana mereka mengaitkan nilai mereka dengan hasil yang mereka peroleh, di mana mereka membuat janji karena rasa takut. Ini menjadi hadiahmu. Anda menjadi teman yang berkata, "Kamu tidak perlu melakukan itu." Anda menjadi mitra yang mencerminkan nilai sejati orang lain kepada mereka alih-alih meningkatkan kinerja mereka.

Kecemasan melunak ketika Hati yang terbuka berhenti berusaha menjadi sumber nilai dirinya dan mulai menjadi cermin dari apa yang nyata. Anda di sini bukan untuk membuktikan. Anda di sini untuk mengenali. Ketika pengakuan itu menjadi dasar Anda, janji-janji menjadi lebih jelas, hubungan menjadi lebih mantap, dan kecemasan yang berdasarkan nilai akhirnya memiliki tujuan - keluar dari dada Anda, dan kembali ke tempat yang sebenarnya.