Yoga Pusat Limpa: Memperkuat Intuisi Melalui Gerakan
Limpa dalam Desain Anda
Pusat Limpa berada di sisi kanan bodygraph, bersinar oranye, berisi informasi intelijen tertua di bagan Anda. Ini adalah salah satu dari tiga pusat motorik dan salah satu dari tiga pusat kesadaran, yang menjadikannya memiliki kekuatan ganda: ia menggerakkan Anda untuk bertindak dan memberi tahu Anda tentang apa yang benar. Namun tidak seperti Sakral, yang merespons kehidupan di masa kini, atau Solar Plexus, yang menunggu kejernihan emosi, Limpa hanya berbicara di saat ini. Ini adalah ramalan instan bagi tubuh.
Ketika Limpa Anda sudah ditentukan, Anda dilahirkan dengan sistem intuitif yang konsisten dan andal. Anda merasakan ruangan saat Anda masuk. Anda tahu siapa yang harus dipercaya dan siapa yang harus ditinggalkan. Sistem kekebalan Anda kuat, dan tubuh Anda berbicara dengan jelas. Ketika Limpa Anda tidak terdefinisi, Anda meminjam kebijaksanaan intuitif ini dari orang-orang di sekitar Anda. Anda bisa merasakan ketakutan orang lain, kesehatan orang lain, firasat orang lain. Ini bukanlah suatu kelemahan. Ini adalah kepekaan yang mendalam, dan seperti semua kepekaan, perlu latihan untuk berteman.
Saluran yang Memberi Makan Limpa
Limpa adalah bagian dari beberapa saluran yang paling berakar secara fisik dalam Desain Manusia:
- Saluran Pelestarian 50-27 (Limpa hingga Sakral), suara suku "ini akan membuat kita aman"
- Saluran Kebangkitan 57-20 (Limpa ke Tenggorokan), pengetahuan intuitif yang diungkapkan dalam bahasa
- Saluran Transformasi 32-54 (Limpa ke Akar), dorongan untuk berevolusi melalui naluri
- Saluran Perjuangan 28-38, Saluran Penghakiman 18-58, dan Saluran Penyerahan 44-26, semuanya mengakarkan pengetahuan Limpa hingga ke lapisan terdalam tubuh
Jika Anda membawa salah satu dari ini, Limpa sedang melakukan pekerjaan nyata dan spesifik dalam hidup Anda.
Latihan untuk Pusat Instan
Limpa tidak lambat. Itu tajam, singkat, dan nyata. Latihan yoga Anda untuk pusat ini harus mencerminkan kualitas tersebut. Lewati penangguhan jangka panjang. Bergerak dengan jentikan pergelangan tangan, gerakan memutar tulang rusuk, komitmen tiba-tiba ke arah yang baru. Inilah geometri intuisi: kecil, tegas, di sini dan hilang.
Urutan Limpa 15 Menit
1. Tiga putaran Kucing-Sapi dengan nafas saat dihembuskan. Bergerak dari perut bagian bawah. Biarkan nafas pendek dan terdengar, seperti mengendus udara.
2. Putaran tulang belakang terlentang, kedua sisi, masing-masing 5 napas. Ini membuka sisi tempat energi Limpa berada. Putar dari pinggang, bukan leher.
3. Pose Kursi Berputar (Parivrtta Utkatasana), 5 napas per sisi. Putaran diagonal menerangi saluran 50-27. Api di kaki mendasari intuisi di dalam tubuh.
4. Pose Gerbang (Parighasana), 3 napas per sisi. Pembuka sisi tubuh yang murni. Jangkau tangan bagian bawah ke lantai, lengan atas di atas telinga. Rasakan tulang rusuknya mengembang ke samping.
5. Side Plank (Vasisthasana), 3 napas per sisi. Gurat sisi tubuh adalah rumah bagi kecerdasan naluriah Limpa. Perkuat itu.
6. Pose Perahu (Navasana), 3 putaran dengan 5 napas. Inti tubuh adalah rumah bagi saluran 50-27. Ketakutan yang hidup di perut ditanggapi dengan otot yang mantap.
7. Corpse Pose (Savasana), 5 menit. Setelah latihan, berbaringlah dengan tenang dan biarkan Limpa menyatu. Intuisi sering kali muncul di sini, dalam jeda.
Pernapasan untuk Limpa
Limpa tidak merespons pranayama yang lambat dan dalam. Ia merespons napas pendek dan naluriah. Coba ini:
Nafas Naluriah (3 menit). Duduklah dengan nyaman. Biarkan napas Anda menjadi dangkal dan cepat, seperti binatang kecil. Tarikan dan embusan napas hampir sama. Nafasnya tetap tinggi di dada, hampir terengah-engah. Inilah nafas kewaspadaan. Ini adalah napas yang diambil tubuh Anda ketika merasakan sesuatu di dalam ruangan sebelum pikiran Anda merasakannya.
Bersenandung Buang napas (2 menit). Tarik napas melalui hidung. Buang napas dengan dengungan pelan, seperti lebah, hingga kosong. Getaran di tengkorak menstimulasi saluran intuitif.
Nafas Tiga Bagian dengan Penekanan Samping (5 menit). Tarik napas ke arah perut, lalu ke tulang rusuk, lalu ke dada bagian atas. Buang napas dalam urutan yang sama. Pada setiap tarikan napas, tekan perlahan tulang rusuk ke samping dengan tangan Anda. Hal ini memperluas rumah fisik Limpa.
Jika Limpa Anda Terdefinisi
Anda tidak perlu mempelajari intuisi. Anda harus mempercayainya. Latihan Anda adalah bertindak berdasarkan jawaban kecil ya dan tidak tanpa bernegosiasi dengan pikiran Anda. Ketika Limpa Anda ditentukan, tubuh berbicara terlebih dahulu. Berlatihlah bergerak cepat saat tubuh menyuruh bergerak, dan berhenti saat tubuh menyuruh berhenti. Urutan yoga di atas merupakan latihan pemeliharaan Anda, cara menjaga saluran tetap jernih agar suara tidak teredam oleh ketegangan.
Jika Limpa Anda Tidak Terdefinisi
Anda di sini untuk mencicipi intuisi, bukan untuk memproduksinya. Kesalahan terbesar bagi Limpa yang tidak terdefinisi adalah mempercayai setiap gelombang ketakutan yang melewati Anda. Latihan Anda adalah memperhatikan rasa takut, mencari lokasi di mana rasa takut itu ada di tubuh Anda, menghirupnya, dan membiarkannya berlalu. Sebagian besar ketakutan yang Anda rasakan adalah pinjaman. Sebagian besar "pengetahuan" yang Anda rasakan diperkuat oleh ruangan.
Gunakan urutan yang sama, tetapi gerakkan lebih lambat. Biarkan nafas menjadi lembut. Intinya bukanlah untuk memperkuat intuisi Anda; itu untuk membersihkan saluran sehingga apa yang benar-benar milik Anda dapat tersampaikan dengan bersih. Ketika S tidak terdefinisi