Progettazione ed esercizio umano: muoversi nel modo in cui sei stato costruito

Progettazione ed esercizio umano: muoversi nel modo in cui sei stato costruito

La maggior parte di ciò che passa per consiglio sugli esercizi è un condizionamento mascherato da verità. Qualcuno ti dice di correre, sollevare pesi, fare stretching o frequentare cinque lezioni a settimana e tu presumi che il tuo corpo debba semplicemente obbedire. Human Design offre un punto di partenza diverso: il tuo corpo non è un problema da ottimizzare. È un veicolo, una consapevolezza e un sistema vivente che sa già di che tipo di movimento ha bisogno.

Quando ti muovi in allineamento con il tuo Tipo, Strategia e Autorità, l'esercizio diventa una fonte di vitalità piuttosto che di esaurimento. Quando ti muovi contro di loro, nessuna disciplina può nasconderne il costo.

Generatori e generatori che manifestano: rispondi, poi fai

Generatori e Generatori Manifestanti sono tipi di energia sostenibile. Il tuo centro sacrale è definito, il che significa che sei letteralmente costruito per lavorare, impegnarti e fare, anche fisicamente. L'errore commesso dalla maggior parte dei Generator è seguire il piano di allenamento di qualcun altro, eseguire esercizi che il proprio corpo odia e chiamarlo disciplina.

L'approccio corretto è la risposta. Aspetta che qualcosa nel mondo dell'allenamento ti illumini. La lezione di spin che chiama il tuo nome. L'escursione menzionata da un amico. Il kettlebell che sembra divertente. Muoviti verso ciò che ti dà soddisfazione e nota il "uh-huh" sentendoti nello stomaco. Il dono qui è la resistenza senza esaurimento. L'ombra si trascina attraverso routine che ti prosciugano finché non smetti per la vergogna o ti ferisci.

I generatori e gli MG non hanno bisogno di essere convinti per funzionare: hanno bisogno del permesso per divertirsi.

Proiettori: spostati come visitatore, non come residente

I proiettori non sono qui per produrre lo stesso volume di un generatore. La tua strategia è aspettare l'invito e questo include gli inviti all'attività fisica. Puoi essere brillante nelle cose per cui sei riconosciuto (guidare, insegnare, creare strategie), ma la tua energia è selettiva.

In pratica: sessioni brevi e mirate funzionano meglio di sessioni lunghe e punitive. Lo yoga, il walk-and-talk coaching, il nuoto, le arti marziali o qualsiasi cosa che ti permetta di leggere una stanza o un corpo tendono ad atterrare bene. Il dono del Proiettore in movimento è precisione, presenza e maestria. L'ombra sta costringendo a un regime di condizionamento corporeo progettato per un tipo diverso e finendo per amareggiarsi, esaurirsi o risentirsi.

Quando sei invitato a trasferirti, accetta. Quando non lo sei, riposa. Il riposo non è pigrizia per un Proiettore: è strategia.

Manifestatori: Iniziati, poi Ritirati

I manifestanti sono gli iniziatori del mondo. Quando si parla di movimento, il massimo è quando si sceglie l'attività, si informa chi ha bisogno di sapere e poi si va a farla. Aspettare in fila per un corso scelto da qualcun altro è, per un Manifestatore, una silenziosa forma di sofferenza.

Il tuo design è costruito in impulsi. Cavalchi un'onda di energia e poi hai bisogno di ritirarti nel riposo, spesso a porte chiuse. Il dono è la capacità di iniziare, di far accadere cose fisiche, di condurre attraverso il corpo. L'ombra sta superando il naturale impulso di riposo e si schianta: fisicamente malata, ferita o improvvisamente furiosa con tutti coloro che ti circondano.

Onora l'onda. Muoviti quando l'impulso è chiaro, riposa quando non lo è.

Riflettori: prova il movimento del mondo

I riflettori si muovono nella vita come la luna si muove nel cielo, riflettendo l'ambiente in cui si trovano. Il tuo corpo è straordinariamente sensibile al luogo, alla stagione e alle persone. Uno studio, un trainer, una routine possono sembrare elettrici per un mese e morti il ​​mese successivo. Questo non è un problema. È design.

Assaggiare ampiamente. Lascia che la tua vita sportiva sia una festa commovente: insegnanti diversi, terreni diversi, ritmi diversi del ciclo lunare. Il dono è la saggezza attraverso l'esperienza. L'ombra forza la coerenza su un corpo destinato a variare.

I Centri Aperti e la voce del "dovrebbero"

Ogni centro aperto nel tuo tema natale è un luogo in cui assorbi e amplifica il condizionamento intorno a te. Se il tuo sacro, il plesso solare o la radice sono aperti, probabilmente stai portando la relazione degli altri con l'esercizio, l'intensità e la pressione. Il "dovrei fare di più" la voce è raramente la tua.

La tua Autorità è l'unica bussola affidabile. Autorità sacrale: gut "uh-huh" o "uhn-uhn." Autorità emotiva: attendere attraverso l'onda. Autorità splenica: il sussurro istantaneo. Qualunque sia il tuo, tratta il suo segnale come più affidabileun piano per qualsiasi trainer, guru o Instagram.

Il dono e l'ombra

Quando ti muovi correttamente, l'esercizio fisico smette di essere un obbligo morale e diventa una conversazione con il tuo design. Il dono è vitalità, soddisfazione e un corpo che coopera perché tu collabori con lui. L'ombra è il burnout, gli infortuni, la frustrazione e la silenziosa convinzione di non riuscire a raggiungere uno standard di fitness universale.

Non esiste uno standard di fitness universale. C'è solo il tuo corpo, il tuo Tipo, la tua Strategia e la prossima risposta onesta. Muoviti da lì e il movimento smetterà di essere qualcosa che sopporti e diventerà qualcosa che il tuo progetto aveva sempre aspettato che tu iniziassi.