Perché "Siediti e medita" non funziona per tutti
La maggior parte delle pratiche di meditazione sono progettate per persone con un centro della testa definito o per riflettori. Ma per un Generatore dotato di una potente energia sacra, stare fermo è una vera dura prova. Human Design offre meditazione per tipo, un approccio che considera la tua configurazione energetica.
Meditazione per generatori
I generatori hanno energia sacrale costante che deve essere utilizzata prima che il corpo possa stabilizzarsi.
- Meditazione in movimento: camminare, correre, yoga, ballare. Il corpo ha bisogno di "spendere" energia
- Meditazione sonora: canticchiare, mantra, tonificare. Il centro sacrale risponde al suono
- Meditazione prima del sonno: sdraiati 30 minuti prima di dormire, lascia che l'energia si scarichi naturalmente
- Meditazione sacra: poniti semplici domande sì/no e ascolta la risposta del corpo
Meditazione per proiettori
I proiettori devono eliminare l'energia degli altri che assorbono durante il giorno.
- Meditazione serale di purificazione: visualizza l'energia degli altri che lascia il tuo corpo
- Meditazione contemplativa: osserva i pensieri senza impegnarti. I proiettori eccellono nel vedere i modelli
- Meditazione della natura: lontano dalle persone e dalla loro aura
- Sdraiarsi: non è necessario che i proiettori siano seduti con la colonna vertebrale dritta; sdraiarsi va benissimo
Meditazione per i Manifestatori
I manifestanti hanno bisogno del silenzio per connettersi con il proprio impulso interiore.
- Meditazione della solitudine: silenzio completo, senza persone, senza dispositivi
- Pratiche brevi e intense: 5-10 minuti sono sufficienti; le sessioni lunghe irritano
- Meditazione della rabbia: non reprimere la rabbia, osservala. Porta un messaggio
- Meditazione intenzionale mattutina: prima di informare gli altri, senti il tuo impulso
Meditazione per MG
Come i generatori, le MG devono muoversi prima, ma con un ulteriore elemento di velocità.
- Meditazione attiva: tecniche in stile Osho con fasi di movimento e immobilità
- Sessioni brevi: meglio 5 volte per 5 minuti che una sessione da 25 minuti
- Meditazione alternata: alterna diverse tecniche per evitare la noia
Meditazione per i riflettori
I riflettori sono meditatori naturali. Tutti i centri sono aperti, il che rende più facile per loro entrare in uno stato di osservazione.
- Meditazione lunare: pratica secondo le fasi lunari
- Meditazione della natura: particolarmente efficace vicino all'acqua
- Autosservazione: osserva semplicemente chi sei oggi, senza giudizio
- Ritiri estesi: i riflettori si immergono in profondità in pratiche lunghe
Raccomandazioni generali
- Calcola il tuo bodygraph e identifica il tuo tipo
- Scegli una pratica in base alla risposta corporea, non perché è di moda
- Non forzarti: se una pratica ti irrita, provane un'altra
- La coerenza conta più della durata: 5 minuti al giorno sono migliori