Lasciare andare la mente del non-sé
Probabilmente hai passato anni ad ascoltare una voce nella tua testa che afferma di sapere cosa è meglio per te. Questa voce, la mente non sé, è un chiacchiericcio implacabile alimentato dai tuoi centri aperti e dai tuoi condizionamenti. Ti dice chi dovresti essere, cosa dovresti temere e come dovresti agire per essere sicuro, avere successo o essere accettato. Il problema è che questa mente non è mai stata progettata per gestire la tua vita; è stato progettato per osservarlo. Quando lasci che la mente non sé prenda il posto di guida, ti allontani dal tuo percorso unico e entri nella resistenza, nell'esaurimento e nella frustrazione. Lasciare andare non significa mettere a tacere i propri pensieri, ma piuttosto riconoscerli per quello che sono: semplici suggerimenti, non istruzioni. Questo articolo ti mostrerà come iniziare a rivendicare la tua autorità e a spostare il controllo dalla tua mente al tuo vero sé.
Comprendere la meccanica del non-sé
La mente non-sé è essenzialmente la somma dei tuoi condizionamenti. Funziona nei tuoi centri aperti o indefiniti dove assorbi l'energia degli altri e la amplifichi. Quando hai un centro indefinito, non hai accesso costante a quell’energia, il che rende la tua mente incline a prendere decisioni basate sul colmare quelle lacune. Ad esempio, se hai un centro della Testa indefinito, la tua mente sarà ossessionata da domande che in realtà non hanno importanza per il tuo percorso di vita. Se il tuo centro dell’Io è indefinito, la tua mente cercherà di dimostrare il tuo valore, creando ansia attorno al tuo valore.
Riconoscere questa dinamica è il primo passo verso la libertà. Devi iniziare a osservare i tuoi pensieri come se fossero automobili che passano su un'autostrada trafficata. Non devi fermare ogni macchina o cercare di ripararla; devi solo osservare il traffico. Diventando l'osservatore della tua mente, crei una distanza necessaria. Questo spazio ti permette di chiedere se una decisione proviene dalla tua strategia e autorità o se proviene da una paura mentale o da un desiderio nato in un centro aperto.
Tecniche pratiche per spostare l'autorità
Il modo più pratico per liberarsi dal non-sé è affidarsi fortemente alla propria strategia e autorità di progettazione umana. La tua mente è uno strumento meraviglioso per elaborare i dati, ma non è un meccanismo decisionale. Se sei un Generatore, la tua Autorità è nella tua risposta sacrale; se sei un Proiettore, potrebbe essere la tua autorità splenica, emotiva o auto-proiettata. Indipendentemente dal tuo tipo, il lavoro della mente è razionalizzare, non avviare.
Una tecnica semplice e attuabile è il metodo della pausa. Quando senti il forte bisogno di fare una mossa, fermati e aspetta. Dai alla tua mente il tempo di chiacchierare, ma impegnati a ignorare i suoi suggerimenti frenetici. Concentrati sulle sensazioni del tuo corpo. Dove senti la decisione? Ti senti come un sì espansivo nel tuo istinto o un no contratto? Il tuo colpo alla milza dice, corri, anche se la tua mente dice, ma sembra così bello sulla carta? Praticare questa pausa rompe il ciclo abituale e reattivo che ti tiene intrappolato nel non-sé.
Coltivare la consapevolezza nella vita quotidiana
Lasciar andare non è un evento isolato, ma una pratica quotidiana di consapevolezza. Inizia in piccolo. Osserva come si comporta la tua mente quando sei stanco, affamato o in presenza di persone specifiche. Nota gli schemi ricorrenti del non-sé: l'io dovrei, il cosa succederebbe se e il loro pensiero. Quando compaiono questi pensieri, etichettali: Questo è solo il mio indefinito centro della Testa che cerca ancora risposte. Dare un’etichetta al non-sé rende molto più facile distaccarsi dalla sua intensità.
Infine, sii gentile con te stesso. Hai trascorso una vita ad addestrare questa mente a gestire lo spettacolo e non rinuncerà facilmente al controllo. Lotterà per rimanere rilevante. Ci saranno giorni in cui ti sentirai completamente allineato e giorni in cui ricadrai nei vecchi schemi. Questo fa parte del processo. Ogni volta che scegli consapevolmente di attendere la tua autorità, invece di reagire a una richiesta mentale, indebolisci la presa del non sé. Stai costruendo una nuova base, una decisione alla volta, avvicinandoti all'espressione autentica per cui sei nato.